2019年02月24日

最後のseesaaブログ投稿

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-4.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.3kg
体脂肪率:19.7%
BMI:21.7
食事
朝食
ごはん★ハムエッグ☆味噌汁★トップ
昼食
醤油ラーメン[じゅん屋@飛田給]
夕食
ピザ★ごまキャベツサラダ☆豊醸ドライー★白ワイン500☆ヨーロピアシュガーコーン
おやつ
バーボンソーダ
15509974545510.jpg本日は49歳最後の日。
そしてseesaaブログに投稿するのも最後。
5723件目の記事になる。
中身がないとはいえ、よくこんなに書いてたよなあ。
商売として1日に多数投稿している場合を除いて、個人でこんなに記事書いてる人他にいるのかなあ。
そして、基本のダイエットログは4907日目。
74キロからスタートして、一時は62キロまで痩せたのに、今は70キロくらいあるのだから、毎日書いている意味がない。
まあ、惰性とはすごいもの。
なんだかんだ13年ちょっと、seesaa面白かったなあ。
明日は50歳の誕生日。
織田信長じゃあるまいし、50年くらいでどうということはないが、あと50年生きることはないだろうから、半分は確実に終わったんだろう。
少しは新しいことも始めないと。
さらばseesaa。
posted by まーぶー at 23:58| 東京 ☁| 普通普通| Comment(0) | ブログ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

醤油ラーメン[じゅん屋@飛田給]

15509983896860.jpg免許の更新が午前中に終わったので、あとはラーメン食べて帰るだけ。
先週の試験に続いてだが、ラーメンと絡めないとランが出来ないのだから困りもの。
大会なんて出てないで、遠くまで走ってラーメン食べに行けば十分なようにも思えてくる。
もちろんそれは2週間後のフルマラソンからの逃げでしかないのだが、今日のところはラーメンは必須。
予定では府中あたりで食べようと思って走り出した。
しかし、多磨霊園を過ぎたあたりで、これ以上西に行く気がしなくなった。
やっぱり暑い。
府中までは問題なく行けるだろう。
しかし、ラーメン食べてから10キロというのは今日の場合難しそう。
てなわけで、そのまま甲州街道に下り、さらに品川通りに向けてラーメン屋を探すが、さすがにこのあたりは見当たらない。
多磨霊園の駅の近くに見かけないラーメン屋があったが、日曜日はお休み。
後で調べると、今月10日にオープンしたばかりらしい。
品川通りに出ると、あとは東に向かうのみで、そうなると飛田給あたり。
結果、じゅん屋に3度目の訪問。
1回目は奥様とのランで行ったし、2回目は帰宅ランで他のラーメン屋が空いてなくて寄った。
何とも安定感のあるお店だ。
注文は醤油ラーメン。
大盛無料だが、今日はたいして動いてないのでパス。
ここは麺の滑り具合と厚手のチャーシューがいい。
満足しつつ、あとは家まで一直線。
完全にカロリーオーバーたったな。
posted by まーぶー at 21:33| 東京 ☁| Comment(0) | ラン&ラーメン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ゴールド免許に更新

15509844522370.jpg本日のミッションは免許証の更新。
更新ハガキが来てから約1ヶ月、誕生日の1ヶ月後まで期限はあるとはいえ、来週以降だとバタバタして追い込まれるので、明日の誕生日を前に府中の運転免許試験場へ。
毎回思うことだが、土曜日は休みなのに日曜日はやっているというのが試験場の不思議な所。
府中の試験場は調布からバスで行くのがオーソドックスなアクセス。
前回は東京マラソンを走った翌日に休みをとったので、確か車で行ったと思うが、さすがに日曜日の駐車場は危険だろう。
そもそも前回は「優良」ではなかったので、少し時間も長かった。
今回はめでたく「優良」の案内が来て、講習も短めということで、走っていくことにした。
家から野川を上り、野川公園経由でほぼ7キロをのんびりとジョグ。
疲れて大汗かいて免許証に変な写真が載ってしまったらつまらない。
ちょっと暑かったが、快適に走って、9時20分には到着。
当然のことながら、試験場は大混雑。
何度も列に並んで、色んな窓口を通り、無事視力検査もパスして、写真も終了。
最後は30分の講習だが、これが劇混み。
まあ、世の中のほとんどの人は優良ドライバーなんだろうな。
さすがに自分が汗臭いんじゃないかと気になる。
走ってきてそうな人なんて見当たらないし。
持参したダウンジャケットを着込んでカムフラージュ。
ちょうど汗冷えの寒さをカンジダところだし。
講習を終え、別室に移動して番号を呼ばれて、11時前にようやく新しい免許証をゲット。
久々に手にするゴールド免許。
有効期限は本来有り得ない「平成36年3月24日」だが、お上の発行するものは西暦に出来ないんだろうな。
とりあえず本日のミッション完了。
posted by まーぶー at 14:07| 東京 ☀| Comment(0) | 2019日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年02月23日

古河はなももマラソンの案内が来た

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-4.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.3kg
体脂肪率:19.7%
BMI:21.7
食事
朝食
パン☆ハッシュドポテト★スープ☆アルフォート大
昼食
焼肉★スープ☆キムチ★ごはん中☆ドリンクバー[スエヒロ館]
夕食
キャベツ蒸し焼売★厚揚げ豚肉巻き☆春雨サラダ★豊醸ドライー☆ホッピーフルセット★マリー
おやつ
焼酎お湯割り
15508859341340.jpg昨日仕事から帰ると、郵便受けに大きな封筒。
目に飛び込んできた「サンスポ」の文字に違和感があって、一瞬なんだかわからなかったが、すぐに古河はなももマラソンの案内と理解した。
考えればもう2週間後だから、案内が来て当たり前。
現段階で本当に走るかどうかは微妙だが、ナンバーカードが同封されていて、同日受付が不要というのは少し気が楽。
当日も6時過ぎに家を出れば問題なく間に合いそう。
改めてコース図を見る。
1度応援に行ったことがあるので、だいたい理解しているつもりだが、とにかく折り返しが多い。
数えてみたら5回もある。
平坦なのは有難いが、とにかく退屈しそう。
心折れそうだなあ。
正直気持ちは来週のゴルフ。
高校の同期というのは初めてのメンバーだし、あまり無様なプレーはしたくない。
ということで、ゴルフの練習を入念にした後で、ランは少しだけ。
マラソンの方は今さらジタバタしてもどうにもならないので、来週のゴルフが終わってから、出る出ないも含めて考えることにしよう。
posted by まーぶー at 23:58| 東京 ☁| 普通普通| Comment(0) | レース(エントリー・計画) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年02月22日

京王線ダイア改正

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-4.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.3kg
体脂肪率:19.7%
BMI:21.7
食事
朝食
パン☆ハムエッグ★スープ☆アルフォート大
昼食
麻婆ラーメン[方庄]
夕食
鶏唐揚げ&ホタルイカ磯部揚げ&生野菜☆サーモン刺身★厚揚げ明太チーズ☆豊醸ドライ−★冷酒1.5☆ヨーロピアシュガーコーン
おやつ
バーボンソーダ☆焼酎お湯割り
本日から京王線のダイア改正。
正直「改正」と言われるとピンと来ない。
もちろん、京王としては利便性が良くなったとアピールしたいところなんだろうが、各駅しか止まらない駅にとって、良くなったためしがない。
「改定」とすべきではないか。
まあ、どうでもいいが。
実際のところ、今回の改正の主な内容は、
1.朝間時間帯上り「京王ライナー」運行開始(増発)
2.土休日の下り「京王ライナー」増発
3.平日朝間時間帯の相模原線方面からの上り準特急を運行拡大
4.平日井の頭線9時台後半から10時台前半の上り急行・各駅停車を増発
ということで、国領や柴崎を利用している人には何の関係もない。
しかし、微妙に我が家には影響があった。
通勤時間帯に国領から直接多摩センターに1本で行ける電車は7時台に1本だけあって、奥様はそれで通勤していた。
まーぶーはというと、それより2本遅い電車で調布まで行き、調布からは急行で、着くのは5分くらいの差という不思議な状態。
それが、今回のダイヤ改正で多摩センターまで1本で行ける電車が廃止になり、奥様もまーぶーと同じ電車に。
実際には歩くスピードの問題もあって、奥様が先に出ることに違いはないが、昨日までの25分差からすると、今日は5分差。
こうなると、家を出るまでの行動に微妙に変化が出てきそう。
ダイヤ改正の影響は地味にこんなところに影響しそうだ。
posted by まーぶー at 23:58| 東京 ☀| 普通普通| Comment(0) | 2019日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年02月21日

五十嵐 純米 無濾過生原酒 直汲み

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-4.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.0kg
体脂肪率:19.8%
BMI:21.7
食事
朝食
納豆ごはん★味噌汁☆アルフォート大
昼食
わかめうどん小[はなまるうどん]

コーヒー[ベローチェ]
夕食
厚揚げネギ焼き☆しいたけ肉詰め★カボチャサラダ☆豊醸ドライ−★冷酒1.5☆マリー
おやつ
焼酎お湯割り
15508051987460.jpg現在飲んでいる日本酒は、埼玉県飯能の五十嵐酒造が醸している、五十嵐 純米酒 無濾過生原酒 直汲み。
2月11日に小山酒店の冷蔵庫から選んだもの。
五十嵐酒造といえば天覧山だが、小山酒店に置いているのは、この五十嵐シリーズ。
前に買ったときの印象が良くて、今回購入したのだが、前に買ったのは4年も前のこと。
しかもたった1回だから、なかなか定番の日本酒って無いもんだな。
この酒は瓶の裏にも書いてある通り、シュワシュワ感が楽しみで、そこは裏切らない。
しかも舌先のシュワシュワ感と、上顎に広がる甘辛味と、あとに残る雑味のバランスがいい。
むしろその雑味があとをひいて、ついつい飲み進んでしまう。
埼玉にもいい酒はあるけど、結果的に飲んでるのはほぼ五十嵐酒造。
それもたまにしか飲まないんだから、全国にいっぱい銘柄があるということなんだな。
posted by まーぶー at 23:58| 東京 ☀| 普通普通| Comment(0) | 日本酒 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年02月20日

ソラマチはトリトンの回転寿司で満足

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-4.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.3kg
体脂肪率:19.8%
BMI:21.7
食事
朝食
納豆ごはん★味噌汁☆アルフォート大
昼食
ネギラーメン[西海]
夕食
春巻★カボチャサラダ☆豊醸ドライ−★冷酒1.1☆ヨーロピアシュガーコーン
15507209700050.jpg昨日は開業して7年近くたつ東京スカイツリーにようやく上ったわけだが、スカイツリーの周りはソラマチという施設になっているから、それを見るのも楽しみにしていた。
当然ランチも堪能したいし。
結果的にお店という意味では、ソラマチだからといって特別なお店があるわけではなかった。
それでも、最初に押上駅から入ったあとのソラマチ商店街はそれなりに楽しめたし、奥様は「私の部屋」で買い物もしていた。
問題は昼ごはん。
軽食から高級店までそれなりのバリエーションはあるようだが、とりあえず6・7階のソラマチダイニングをウロウロ。
一通りみたが、いまひとつピンと来ない。
もんじゃ焼きの店が一番並んでいるが、そんな気分じゃない。
ひつまぶしとか、盛岡冷麺とか、あえてここで食べるもんでもないだろうし。
一周した上で最初に入ったのは「世界のビール博物館」なる店でガラガラ。
せっかくの休暇だし、昼からガッツリ飲んで、夜はアルコールを控えよう、なんて言って席についた。
しかし、メニューを見たのだが、ランチメニューはステーキとか重そうなもの。
つまみとビールも考えたが、よくわからない外国のビールが1杯千円くらいで、これじゃ楽しめない。
飲み放題があるような案内だったが、どこにも書いてない。
お店の人も来る気配がないので、ここは退散。
この段階で「回転寿司トリトン」「ぴょんぴょん舎Te-su」「六厘舎TOKYO」が候補となったが、トリトンがそれなりの混雑だったので、盛岡冷麺のぴょんぴょん舎を選択し、列に並んだ。
しかし、オペレーションが悪いのか、なかなか前に進みそうにない。
キャパもなさそうなので、10人くらいの先客がはけるのも相当時間がかかりそう。
立っていたので、ついでに周りを探索すると、トリトンの待ちがほぼなくなっていたので、そのまま移動。
5分ちょっとでカウンターに座ることが出来た。
「トリトン」といえば、北海道の回転寿司店。
北海道でも一番人気だと親戚に聞いたのは20年たつかどうか。
実際に「トリトン」に行ったかどうかも定かではなく、結婚して何年か後に北海道をドライブした際に、北見で入った回転寿司がトリトンだったかというレベル。
とりあえず席についたが、活気があって気持ちいい。
まずは三点盛とエビカニと生ビールを注文。
いやあ、美味い!
間違いのない選択だった。
その後はサーモン、ブリ、マグロ等高いメニューをどんどん注文。
調べてみると、トリトン自体はそんなにたくさん店舗があるわけじゃなく、東京もソラマチが初の出店で、その後に池袋にできただけ。
その意味では東京のどこでも食べられるわけじゃないし、いい昼ごはんになった。
食後は墨田区のお店をみたりしながら、残りのソラマチを堪能。
2時過ぎには押上駅を出て、今度は半蔵門線経由で帰宅。
途中新宿に寄ることも考えていたが、あっさりパス。
平日に空いているところをサクッとまわる、これが一番だなあ。
posted by まーぶー at 23:58| 東京 ☀| 普通普通| Comment(0) | 旅行(日帰り) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年02月19日

ようやく東京スカイツリーに上った

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-4.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.0kg
体脂肪率:20.0%
BMI:21.7
食事
朝食
イングリッシュマフィン★ハッシュドポテト☆スープ★ヨーグルト☆アルフォート大
昼食
回転寿司7皿★生ビール[トリトン@ソラマチ]
夕食
キャベツ蒸し焼売★麻婆豆腐☆アボカドサラダ★豊醸ドライ−☆ホッピーフルセット★パルム
15506325810530.jpg東京スカイツリーが開業して、もうすぐ7年くらいたつというのに、未だに行ったことがなかった。
そのうち空くだろうと先送りしてきたわけだが、休日は相変わらず混んでいるようで、ならば平日かとなると、このために休みを取る気にならない。
そもそも、奥様とまーぶーの休暇が一致することはほとんどなく、それこそ泊まりで旅行に行くときくらい。
今となっては、どれくらいの人がスカイツリーに上ったことがあるのかは不明だが、うちの母親だって上京した際に叔父さんと一緒に上っている。
そろそろ行ってみてはどうかとの提案は奥様から以前よりあったわけだが、真面目にかんがえるようになったのは今年になってからで、それでもなかなか決まらないので、今月に入ってから強引に休む日を決めた。
それが今日ということで、まーぶーにしては珍しい火曜日の休暇。
スカイツリーに行くなら冬だろうということは前から意識していた。
空気の澄んだ晴れた日が多いからで、最近の天候からも、問題なく晴れるものだと思っていた。
しかし、数日前から今日の昼休みに予報は曇り。
そして、今日起きてみても、曇っていて、あまり眺望は期待できなさそう。
だからといって、次に計画を実行立てるのは大変だから、実行あるのみ。

15506325991321.jpgそもそもスカイツリーまでどうやって行くかも考えたことはなく、スカイツリーと名のつく駅で調べると、やたらと時間がかかる。
ここに至って我が家からは押上に行くのがいいということを初めて知った。
それでも、京王線、都営新宿線、都営浅草線を乗り継ぐこと1時間以上かかって、ようやく押上に到着。
押上駅自体はスカイツリーから少し離れているので、まずは商店街のようなところを散歩。
午前中ということで、まだ人は少ない。
11時30分くらいになって、ようやくスカイツリーの真下へ。
当たり前のことだが、スカイツリーをこの角度から見るのは初めて。
やはり巨大化建造物だ。
チケット売場は4階ということで上がっていくが、当然のように待ちはなし。
チケットを買えば、すぐにエレベーターに案内人される。
エレベーターが4基あって、それぞれ春夏秋冬ということは初めて知った。
ちなみな、ここで乗ったのは夏。
わずか60秒足らずで、350メートルの展望台へ。
早速眼科に広がる上品なとうきょうの街並みに見いる。
東京タワーすら小さく見える。

15506326164482.jpg天気はやはり曇り。
遠くの山や、海の向こうの景色まではわからない。
わかってはいたが残念。
これでは、100m上の展望台まで追加料金を払って上る気にはならない。
なるべく丁寧に見たつもりだが、10分ちょっとで一周。
エスカレーターで一つ下に下がるが、特に変化もなく、さらに一つ下がって、帰りのエレベーターのフロアへ。
ここで、一応ガラスから下を覗ける場所に立って、スカイツリーは終了。
帰りのエレベーターもあっという間。
やはり天気がすべてだったが、一応スカイツリーを体験できたことで、気分は悪くない。
次に晴れた日に来ることがあるだろうか?
posted by まーぶー at 23:58| 東京 ☀| 普通普通| Comment(0) | 旅行(日帰り) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年02月18日

げんこつ醤油[二代目げんこつ屋]

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-4.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.0kg
体脂肪率:20.0%
BMI:21.7
食事
朝食
イングリッシュマフィン★ハムエッグ☆ヨーグルト★いちご
昼食
たこ焼き[頑固蛸]
夕食
肉団子鍋★アボカドサラダ☆豊醸ドライ−★冷酒1.5☆ハーシーズバー
おやつ
バーボンソーダ
15505382790800.jpg昨日の試験の続き。
試験に走っていくというのもどうかと思うが、終わったのが11時30分ともなれば、当然その後はラーメンという展開。
千歳烏山はゴミゴミしているので、千歳船橋方面へ走りだし、途中から祖師ヶ谷大蔵方面へ。
祖師ヶ谷大蔵の商店街は相変わらずの人混みで、ゆっくり走ればラーメン屋が見つかるかと思いきや、見つけた豚骨のお店は空いてたのでパス。
駅の南に行くと急に人が少なくなるが、案外そのあたりのラーメン屋には行列が出来ていたりして、またもやパス。
ここで思い付いたのは、世田谷通りの魯園菜館近くの三河ラーメンの店。
そこはキントラで見かける度にいつか行きたいと思っていたので、意気揚々と走ってみたのだが、今度は「お休み」の貼り紙。
こうなると次のお店が思い付かないが、あまり長く走りたい気分ではなかったので、家までの途中にあるサミット向かいの「ろくとん軒」へ。
確か土日に休むような店ではなかったはずなので、心はすっかり熊本ラーメン。
ところが、いざ着いてみると、いつもと違う店の雰囲気。
というか、看板に「二代目げんこつや」と書いてある。
何代目かは知らないが、熊本ラーメンがなくなっていたことにショックを受けつつ、ラーメンにはかわりないので、中に入ってみる。
「げんこつ屋」そのものは、高円寺を発祥として阿佐ヶ谷・中野・下北沢等の店舗展開をしていたのが閉店し、現在は新横浜のラー博で復活し、「二代目げんこつ屋」として路面店営業を開始しているらしい。

15505382885931.jpg時間的に満席で、まずは食券。
オーソドックスに醤油にしてみた。
席があくまで、待つこと10分。
まだオープンして間もないようで、家族連れが多い印象。
席に座って食券を差し出し待つこと5分。
まずはスープだが、思ったほどに醤油感はない。
ギトギトはしていないが、しっかり出汁がきいている。
麺は中太ストレート麺でスープとの相性ももし。
チャーシューもやわらかくて、2枚入っている。
800円は少し高い気もするが、場所がらこんなもんか。
ライスのサービスがあったので、思わず注文したが、たぶんラーメンランでは初めてだと思う。
ご飯にも合うスープだったと思う。
てなわけで、ライスも食べてお腹いっぱいの食後はゆるゆるジョグで帰宅。
帰ったら1時過ぎで、思わず昼寝してしまった。
見事にダラダラな日曜日。
posted by まーぶー at 23:58| 東京 ☁| 普通普通| Comment(0) | ラン&ラーメン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年02月17日

今年度の自己啓発終了

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-4.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.6kg
体脂肪率:18.0%
BMI:21.8
食事
朝食
キムチ鍋ちゃんぽん★チョコレート
昼食
げんこつ醤油ラーメン[二代目げんこつ屋]
夕食
お好み焼き★豆腐☆豊醸ドライ−★冷酒1.3☆マリー
おやつ
淡麗
15504842178360.jpgやる気にならない試験は、最後までやる気にならなかった。
薄い問題集を金曜日までに一読し、土曜日の夜にもう一度目を通す。
頭に入ってこない部分も多々あるが、なんとかなるだろうと、あとは当日直前に託してさっさと寝てしまった。
今回の試験はCBT方式で、大勢の受験者が大きな会場で受けるのではなく、小さな会場。
まーぶーが選んだのは千歳烏山で、普段はパソコン教室なんだろう。
電車で行っても、つつじヶ丘の乗換で時間を取られるので、走っていくことにした。
パソコンに入力するだけだから、筆記具すらいらないし、小さなリュックに薄手のダウンジャケットと問題集を入れて出発。
11時が試験開始の目安だったが、10時40分くらいに会場に到着。
本当はここでもう一度問題集に目を通す予定だったが、受付をすると、ロッカーに荷物を入れて、すぐに中に入らなきゃいけない雰囲気。
ここでも「何とかなるだろう」と思い、中に入る。
まだ10時45分だが、いつでも開始していいので、すぐに取り掛かる。
しかし、なんだかよくわからない問題が多い。
それもそのはずで、50問あるのだが、予想問題集は45問。
感覚的に完全に見た事のある問題は10問くらいか。
もちろんCBT方式は、日付、時間ごとに問題を変えているわけだから、この45問の中から出るのはそんなレベルなんだろうが、それ以外の問題を解くにはテキストを読むべきなのか。
(そりゃそうだ)
一応、問題ごとに「後で確認する」ボタンがあるのだが、後で考えてわかるもんじゃないので、そのボタンは使用しないまま、突き進む。
50問解くのに約40分くらいかかったから、一応真面目に考えた。
合格は70点だが、余裕で合格という手ごたえはなし。
そして「試験終了」ボタンを押してみる。
「78点」と出たので合格。
ホッとはしたが、分野によっては7割取れていないところもあるから、結構危ない。
まあ、いい加減だったからこの程度でも仕方ないし、合格は合格。
試験結果を印刷すると、受付で合格証をもらい、無事終了。
こうして今年度の自己啓発ノルマは終了した。
posted by まーぶー at 23:58| 東京 ☀| 普通普通| Comment(0) | 2019日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年02月16日

マラソン大会が遠い

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-5.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:70.1kg
体脂肪率:18.0%
BMI:22.0
食事
朝食
カルボナーラ★チョコレート
昼食
前菜★スープ☆海老トマトクリームスパゲティー★マルゲリータ☆チーズケーキ★コーヒー[ポルトディマーレ]
夕食
キムチ鍋★豊醸ドライー☆ホッピーフルセット★マリー
フルマラソンも3週間後ともなれば、ロング走をするなら今週末が最後のチャンスのようにも思う。
しかし、当然のようにやる気がしない。
なんたって寒すぎる。
たぶん「寒さに弱くなった」なんて毎年ブログに書き込んでるんだろうが、今年は一段と寒さに弱くなったと思う。
明日は試験があるが、そんなに労力を費やしたくないので、勉強は夜。
つまり昼間は時間もあるのだが、要はやる気が起きない。
昨日に続いて、フルマラソンなんて「申し込むんじゃなかった」状態。
結局昼ご飯ついでに外出して、夕方少しだけ走ってスーパーに突入。
昨日奥様に指摘されたのだが、走る前後のストレッチもいい加減だし、走っていても前に進む気がしない。
根本的に何かが欠けているような気がする。
明日は青梅マラソンで、奥様はみぎ姉さんと応援に行くとのこと。
ああいう大会が楽しいと思った時期もあったのになあ。
今は人ごみ自体についていけないし、仮に明日が試験でなかったとして、応援に行く気になっただろうか。
東京マラソンの日もゴルフに誘われているしなあ。
マラソン大会というものが、遠い世界のもののように思えてきた。
posted by まーぶー at 23:58| 東京 ☀| 普通普通| Comment(0) | 2019ランニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年02月15日

申し込むんじゃなかった

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-5.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:70.1kg
体脂肪率:18.0%
BMI:22.0
食事
朝食
ごはん★ハムエッグ☆味噌汁★チョコレート
昼食
かき揚げそば[箱根]
夕食
豚肉野菜炒め★煮卵☆野菜サラダ★豊醸ドライー☆冷酒1.6★パルム
自己啓発上、毎年何らかの試験を受けている。
そうそう役に立つ資格などないし、この歳になると、難しい試験は無理だ。
今年は無視しようと思っていたら、新たに「金融AMLオフィサー」なる試験が新設されたらしい。
いわゆるマネロン対策ものだ。
どう見ても楽しくなさそうなので、申し込んではいなかったが、ある同期に教えてやったら、あっさり受験して合格したらしい。
しかも、1.000円のテキストももう使わないからと、もらってしまった。
それでもしばらくは申し込まないでいたのだが、先月になって、ついついネットで手続き。
ほぼ毎日受けられるタイプなので、先延ばししていたという部分もあるが、やはり初年度は簡単というのが決め手。
試験は日曜日なのだが、わずか50ページちょっとのテキスト(というか、問題集)すら昨日まで目を通してなかった。
いくらなんでもノー勉はないだろうと、昨日から見始めたのだが、これが見事につまらない。
書いている文章があっているか、間違っているかが、よく読まないとわからない。
数ページで嫌になる。
今日の昼休みは、珍しく食後にベローチェに行って、じっくり勉強。
そのつもりだったが、やっぱり飽きて、最後まで読み進まず。
いかんなあ。
日曜日は延期しようと思って、手続きしようとしたら、変更は3日前までだった。
何やってんだろう。
申し込むんじゃなかった。
posted by まーぶー at 23:58| 東京 ☀| 普通普通| Comment(0) | 2019日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年02月14日

このブログはやめることにした

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-4.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.8kg
体脂肪率:19.7%
BMI:21.9
食事
朝食
ミューズリー&牛乳☆ヨーグルト★アルフォート
昼食
海鮮ちらし寿司★ミニサラダ☆味噌汁★茶碗蒸し[銀蔵]
夕食
豚バラ大根煮★ポテトサラダ☆きんぴらごぼう★豊醸ドライー☆冷酒1.5★チョコレート
おやつ
焼酎お湯割り2
ブログを続けるかどうかは色々悩んではいたが、やはりこのseesaaのブログはやめることにした。
常時SSL化に対応していないのが最初に考えたきっかけだったが、決め手は広告。
特にスマホがひどい。
奥様も前は時々読んでいたようだが、あまりの広告の大きさに見なくなったらしい。
かくいうまーぶー自身も、最近はこのブログの更新をほぼスマホで行っていて、記事の確認をしようとすると、広告の多さには嫌気がさしていた。
所詮無料ブログの限界。
あと10日ちょっとで50歳になるし、何かを変えるには区切りがいい。
この春は色々と変化がありそうな予感もするし。
posted by まーぶー at 23:58| 東京 ☁| 普通普通| Comment(0) | ブログ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年02月13日

トレミ辛いなあ

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-4.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.8kg
体脂肪率:18.7%
BMI:21.9
食事
朝食
納豆ごはん★味噌汁☆アルフォート
昼食
長崎ちゃんぽん麺1.5倍[リンガーハット]
夕食
鮭のちゃんちゃん焼き★ポテトサラダ☆きんぴらごぼう★マリー
本日は早帰りデーなので、当然のようにエニイタイムフィットネスの準備をして出社。
3連休明けだから、水曜日に運動しなかったところで問題ないかと思いつつ、突然の飲みが入ることもない。
渋々向かうが、やっぱりやる気がおこらない。
いつものなんちゃって筋トレをして、あとはトレミ。
このジムも永らく通っていると、トレミで走っている人はまれで、ウォーキングが多い。
走っていても、せいぜい時速10キロくらいの人が多い。
今日隣で入っていた人は、チラ見すると、時速11キロ。
すでに9キロ近く走っている。
まーぶーも時速8.5キロから徐々にスピードを上げているが、隣は断然速い。
いつもはテレビかスマホで動画を見ているのだが、今日に限ってイヤホンがない。
なので、あまり画面に集中できないでいると、隣から大きな音。
ふと見ると、時速18キロで走っている。
最近のトレミのパターンとして、最後はスピードを上げることにしているが、まーぶーの限界は時速15キロで、それ以上にすると足がもつれそう・
隣の人が凄いのか、まーぶーが駄目なのか。
先週のハーフマラソンもそうだが、とにかくスピードが出ない。
無理にストライドを広げると、簡単に息切れ。
こんなはずじゃない、と思いつつ、なかなか解決できない問題。
とりあえず平和だなあ。
posted by まーぶー at 22:38| 東京 ☀| 普通普通| Comment(0) | 2019ランニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年02月12日

3連休明けはのんびりと

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-4.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.8kg
体脂肪率:19.5%
BMI:21.9
食事
朝食
甘納豆パン★ハッシュドポテト☆スープ★ヨーグルト☆アルフォート
昼食
カラスガレイ西京味噌焼き弁当[ココリア]
夕食
鶏肉カレー煮★のどぐろつみれ煮☆茶碗蒸し★豊醸ドライ−☆冷酒1.5★ヨーロピアシュガーコーン
おやつ
焼酎お湯割り
毎朝乗る電車は決まっている。
朝起きている時間からすると、全然間に合わないような時間じゃない。
今日帰りがけに会社で起きてから家を出るまでの時間が話題になったが、早い人は30分だし、皆さん1時間以内。
もちろん家で朝ごはんを食べていないからなんだろうが、まーぶーの場合、起きてから家を出るのは1時間45分後。
会社で過ごす朝の時間はあまり好きではないので、朝食後も家でパソコンいじってたりする。
結果、自分の部屋を出て、エレベーターを降り、マンションのエントランスに着く頃には、いつもの電車まで10分くらいということが多いし、時には7分くらいで小走りになる。
今日の場合、特別遅く出た感覚はなかった。
なので、時計を見ることなく、のんびりと歩いていた。
駅まであと少しというところで時計を見たら、電車の時間まで30秒くらい。
珍しく乗り遅れてしまった。
3連休明けで、少し気持ちが緩んでいるのかもしれない。
別に遅刻したわけでもなく、始業前には着いているわけだが、なんとなく気分が悪い。
まあ、たわいもないことなのだが。
仕事の方はゆったりと。
posted by まーぶー at 23:58| 東京 ☁| 普通普通| Comment(0) | 2019日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年02月11日

初めての「いきなり!ステーキ」

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-4.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.4kg
体脂肪率:18.9%
BMI:21.8
食事
朝食
甘納豆パン☆スープ★ヨーグルト☆アルフォート
昼食
トップリブステーキ207グラム☆ごはん★ミニサラダ[いきなりステーキ三鷹東八道路店]
夕食
カレー鍋★豊醸ドライ−☆冷酒1.5★パルム
おやつ
バーボンソーダ
15499628455491.jpg今日も朝からやたらと寒い。
この3連休晴の予報は昨日だけで、一昨日も今日も雪の予報もあった。
雪こそ回避されているとはいえ、寒くて外に出る気がしない。
そんなまーぶーを見かねて、奥様が外へ行こうという。
考えた末の行先は「いきなり!ステーキ」。
立ち食いスタイルのステーキ店として話題になったのは随分前のこと。
何ヶ月か前に、成長が鈍化してきたというニュースも見たような気がするが、そもそもまーぶーの生活圏にはお店がないので、まるで行ったことがない。
それが最近になって、三鷹の東八道路沿いに店があることがわかり、いつか行こうと言っていたところで、今日行ってみることにした。
店に着いたのは12時10分頃で、幸いにも満席ではなかった。
案内されたのは、半カウンターのような席。
立ち食いからスタートしたお店だから、ゆったりというわけにはいかないんだろう。
まあ、不便はない。
問題は何の肉を食べるか。
祝日なのでランチの設定はなく、量り売りのステーキを食べるしかないが、最低でも200グラム(ものによっては300グラム)なので、グラム10円のものなら2000円。
ちょっと昼ご飯の価格ではないが、初めてなのでドーンと行ってみよう。

15499628320700.jpgとはいえ、もともと決めてあったのはトップリブステーキで、こちらはグラム7.3円で、我々の胃袋なら当然200グラム。
これを注文したらいいのだが、初心者は席で注文できるのかと、あっさり勘違い。
肉の注文は専用のカウンターに行って、実際に量り売り。
200グラムと注文して当然端数が出て来るのだが、「これでいいですか?」って確認とられてもなあ。
190グラムだったとして、「もう少し多めで」って言ったら、どうするんだろう。
そんな偏屈な考え方は置いといて、肉の塊を切っているところは迫力がある。
焼き方は一応聞かれるが、「レアがおすすめです」と言われれば、レアにするしかないよな。
席に戻って、肉が焼き上がるのを待つ。
別途ライスとミニサラダのセットを注文していたので、野菜をチビチビと。
こうしている間にもお客さんがどんどん入ってくる。
基本的に回転が速いのが特徴なのだが、それ以上にお客さんが入ってくるので、気づくと入口付近に人がいっぱい。
いいタイミングで入れたと実感。
そして待つこと10分ちょっとで、お肉はやってきた。
普段ステーキを食べない我々には、200グラムでも十分にでかい。
適当に切ったところで、豪快に一口。
なるほど、これは肉を食べているという実感。
レアで十分だし、やはり肉は適度に脂身があった方が美味い。
ここから先はひたすら食べ進むのだが、やはり我々には200グラムが十分。
というか、400グラムとか一生食べることはないだろう。
実際入口に近い席ということもあるが、最後の方は少し冷めていた。
鉄板は思ったほどに熱くないのかもしれない。
とりあえず食べ終わったことの満足感はあったが、次にもう一度来るかというと、これは悩みどころ。
ゆっくりできるわけじゃなし、まわりでガツガツ食べているのに圧倒されてしまう。
ウルトラマラソンとかの翌日に二郎系食べるのをこっちにする手はあるかも。
posted by まーぶー at 23:58| 東京 ☀| 普通普通| Comment(0) | レストラン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年02月10日

みそらー麺中盛[次男坊@小金井]

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-4.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.4kg
体脂肪率:18.9%
BMI:21.8
食事
朝食
きのこと野沢菜にんにく醤油味のスパゲティ☆スープ★ストロベリーリキュール
昼食
みそらー麺中盛[次男坊@小金井]
夕食
ピザ★トマトレタス胡瓜漬け☆豊醸ドライー★白ワイン500☆ハーシーズバー
おやつ
淡麗★ウイスキーロック
15498783993130.jpg冬といえば当然寒いわけだが、マラソンシーズンでもある。
今日は 「第10回いわきサンシャインマラソン」の日だが、昨日の段階で「降雪の影響により、ランナーの皆様の安全確保が困難であるため中止」となった。
ジョグノートやTwitterを見ていると、単なる温泉旅行に向かう人もいれば、普段通りの生活をする人も。
申し込んでも中止になる可能性がもあるのかマラソン大会。
だからといって練習しないのは駄目なんだろうが、まーぶーがエントリーしている古河はなももマラソンは1ヶ月後だというのに、まるでやる気が起きない。
先週のハーフマラソンでお腹いっぱいという感じで、これ以上ペース走とかする気分じゃない。
一応この3連休は長い距離を走る予定はたてていたが、昨日は雪で走らず。
明日も雪の予報があるので、走るなら今日しかないというのはわかりつつも、午前中は二度寝。
奥様はとっくに走りに行ってしまったし、家にいても昼ごはんは食べられないので、ここはラーメン&ランしかないだろうと、一念発起して12時過ぎに出発。
ラーメン&ランを頻繁にやっていた頃は、常に行きたい店のストックがあったのだが、今は特に店が思い付かない。
1時間走ってラーメン食べて,1時間走って帰ってくるイメージで走りはじめだが、漠然と小金井のラーメンストリートを目指して、野川を北上。
当然のように走りにきれはなく、なるべく止まりたくないという思いで、赤信号では進路を変える。
その結果武蔵境通りを上がると、東八道路もクリアして、さらに北上。
もちろん途中でいいラーメン屋があれば 、そこで食べればいいわけだが、小金井市内に入ったので、やはりラーメンストリートを目指すことに決定。
横濱家の小金井店に向かう際に、東京学芸大学あたりからラーメン屋がやたらとあって、勝手にそう呼んでいる。
しかし、小金井も案外広い。
亜細亜大学を越えてからもまだまだ長い。
しかもノンストップなので、赤信号で方向を変え、気付くと五日市街道だから、これは北過ぎ。
ならばと西に向かうが、なかなか真っ直ぐな道がない。
JRなら東小金井、武蔵小金井といった駅をパスするイメージだが、これが案外長くて、やっとのことでラーメンストリートにぶつかると、またもや北上。
最初に目についたラーメン屋に入ろうと決めて、フラフラで走りつつ、ついにみつけたのが「次男坊」。

15498784105250.jpg車の中から何度も見かけたお店だ。
約15キロを90分飲まず食わずで、ほぼ2時。
当然お腹はペコペコ。
名前からして二郎系なのかと思ったが、豚骨がメインらしい。
スペシャルというメニューがいくつかあって、やたらとそそる。
自動券売機でしばし考えていると、みそらー麺と辛みそらー麺は中盛無料とのこと。
この時ばかりはランの途中ということよりも空腹が勝って、みそらー麺700円のボタンを押し、当然中盛。
待つこと5分でやってきたラーメンは中太麺とスープがマッチ。
麺がどんどん体の中に入っていく。
チャーシューが小さいのが残念だが、これまたいいお味。
コーンをすくっているうちに、ほぼスープも飲み干す状態であっさり完食。
とはいえ、当然ここから10キロ以上走って帰らなければならない。
実際のところ、お腹の方はどうということなかった。
食べてすぐ走れるのはまーぶーの得意技でもあるし。
どちらかというと、脚の方が売り切れで、野川にたどり着いて、あとはトボトボと南下。
最終的に約27キロ走ったけど、たぶんこれはフルマラソンの練習にはならないんだろうなあ。
posted by まーぶー at 23:58| 東京 ☁| 普通普通| Comment(0) | ラン&ラーメン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年02月09日

二代目鯖そば[らーめん どんぐり]

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-4.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.4kg
体脂肪率:18.9%
BMI:21.8
食事
朝食
ごはん★ハムエッグ☆味噌汁★ストロベリーリキュール
昼食
二代目鯖そば[らーめん どんぐり]
夕食
巻かないロールキャベツ★鶏唐揚げ☆春雨サラダ★豊醸ドライ−☆冷酒1.5★マリー
おやつ
ドーナツ
焼酎お湯割り
15497603305710.jpg今日は雪の予報で、ほぼ1日家にいる計画。
ただ、テレビで見る都心の映像と比較すると、調布はあまり降っていない。
とはいえ、やたらと寒いので、なかなか外に出る気もおきない。
午前中からしっかり暖房をして家にいると、このままでは昼ご飯が食べられないということで、やむなく外出。
ふと思いついたのが、柴崎亭跡に新しく出来たラーメン屋。
柴崎亭が移転してから何軒のラーメン屋があったのか、もうトレースするのも困難になりつつあるが、12月に新しいお店がオープン。
ここに出来るお店はどれも土日が休みだったり、日曜日が定休日だったり。
調布経済新聞の情報では日曜日がお休みで、今日はやっているはずということで向かってみた。
実際に着いてみるまで不安だったが、ちゃんとオープンしている。
狭い店内は7名くらいしか座れないが、数名の先客。
入口すぐに自動券売機があり、ラーメンは基本的に「二代目鯖そば」のみの模様。

15497603393331.jpg店内は女性が一人で切り盛りしている。
待つこと5分ちょっとでやって来た鯖そばは、見た目も美しい。
スープを一口すすると、鯖の味わいがしっかり。
スープそのものは塩味か。
麺はsトレート麺で、鶏むね肉のチャーシューも脂身がないから、全体的にあっさり。
これはこれでまとまった味だが、ちょっと物足りないような。
奥様にはちょうど良かったようだが。
それにしても「二代目」はなんの意味があるんだろう。
ここは一応「らーめん砦」という佐世保が中心のグループ店のようだが、そこのラーメンのようでもないし、そこに「鯖そば」は見当たらない。
調布経済新聞にも色々書いてあるが「二代目」の意味までは読み取れなかった。
まあ、いいか。
何はともあれ、この店が定着して欲しいと心から思う。
800円という価格設定は少し高めな気もするが、今日のところはちゃんと人が入ってたので、大丈夫なのかなあ。
寒いので、どこにも寄らずにまっすぐ帰宅。
その後も雪は降りそうになかったので、家でしばしダラダラして、4時前に走る準備をしてから外を見ると、それなりに雪が降っている。
ここで走るのは断念し、厚着して買い物だけ。
結局食べるだけ食べて、走らない1日。
posted by まーぶー at 23:58| 東京 ☀| 普通普通| Comment(0) | ラーメン(調布付近) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年02月08日

山の井 純米大吟醸

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-4.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.4kg
体脂肪率:18.9%
BMI:21.8
食事
朝食
鍋の残りにうどん★アルフォート
昼食
わかめうどん[はなまるうどん]
夕食
焼肉(タン・カルビ・ウインナー)★豊醸ドライ☆淡麗★冷酒1.5
おやつ
バーボンソーダ☆ホリッピー
15497619899860.jpg昨日一升瓶を飲み干して記事を書き、今日は一升瓶を買ってきて記事にしている。
まったくしょうがない酒飲みだなあ、と実感。
今日は奥様が飲み会ということで、独りごはん。
何を食べるにせよ、3連休を前に気持ちよく飲みたいのに、日本酒の在庫がゼロというのは冴えない。
会社帰りに帰る酒は限定されるが、途中下車して調布パルコ地下の北野エースに行ってみた。
ここで前に買った日本酒が案外悪くなかった印象があったのだが、いざ行ってみると、それなりに種類がある割には買いたいと思う決めてのある銘柄がない。
迷った末に選んだのが「山の井 純米大吟醸」。
あまり大吟醸というのは飲まないのだが、価格的には案外安い。
この酒を選んだ決め手は、南会津郡の会津酒造が醸しているということ。
伊南川ウルトラ遠足でお世話になった南会津だし、買ってきたワンカップの中には会津酒造のものもあった。
この日は北野エース全品10%オフの日だったのだが、こちらのお酒も10%引き。
なんか得した気分。
調布パルコに行ったのは、ついでにお刺身でも買おうと思ったのだが、これといって良いものがなく、別途お肉を買って焼いてみた。
精米歩合50%ということで、上品なお酒だが、米の旨みがしっかりしている。
飲みなれない味ではあるが、悪くはない。
今日のところは1.5合。
たぶん1週間くらいしかもたないから、3連休のうちにもう1本仕入れておこう。
posted by まーぶー at 23:58| 東京 ☀| 普通普通| Comment(0) | 日本酒 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年02月07日

澤屋まつもと 守破離 五百万石

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-4.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.0kg
体脂肪率:18.8%
BMI:21.7
食事
朝食
納豆ごはん★味噌汁☆アルフォート
昼食
青唐うま塩ラーメン[坂内]
夕食
豆乳鍋★炒り豆腐☆おつまみごぼう★豊醸ドライ−☆冷酒1.8★ヨーロピアシュガーコーン
おやつ
ウイスキーロック
15496174054270.jpg本日飲み終わった日本酒が、京都は伏見の松本酒造が醸している澤屋まつもと 守破離 五百万石。
1月12日に小山酒店に行った際に2本購入した中にあった。
「澤屋まつもと」自体を何で知ったか覚えていないが、いつかは飲んでみたいと思っていた。
ただ、どうしても伏見のイメージが悪くて、いざ選ぶとなると尻込み。
今回は小山酒店の冷蔵庫にあった「守破離 五百万石」が2400円(税抜き)と魅力的だったので、初めて購入。
そもそも「守破離」というのが何なのかよくわかっていなかったが、
「守」=伝統を守ること
「破」=守を破り、他で学んだことを実践すること
「離」=守と破を大切に、そこから離れて新境地を造る事
ということらしいが、これを見てもさっぱりわからない。
お米は富山県城端地区南砺市産の五百万石とのこと。
価格からして大きな期待をしていなかったのだが、一口飲んでみてビックリ。
口に含んだ時に下に触れる炭酸がきめ細かくて、上品。
その後の旨みや辛みの広がりも申し分ない。
どうやら無濾過の原酒を瓶燗火入れされたことにより炭酸ガスがそのまま閉じ込められているらしい。
まだまだ知らないいいお酒があるもんだ、と感心して、大事に飲んできた一升瓶も今日で終了。
守破離はシリーズもので、他のお米もあるようだから、是非試してみたい。
伏見だからといって、遠ざけていたのが勿体なかった。
今後小山酒店に行った際は要チェック。
次は雄町で試してみたいななあ。
posted by まーぶー at 23:58| 東京 ☀| 普通普通| Comment(0) | 日本酒 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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