2018年08月14日

いまさら階段上り

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-3.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:68.2kg
体脂肪率:18.2%
BMI:21.4
食事
朝食
納豆ごはん★味噌汁☆たけのこの里
昼食
豚バラと青菜の炒飯★玉子スープ[方庄]
夕食
ゴーヤチャンプルー★枝豆☆しらすおろし★淡麗大−☆ホッピーフルセット★ヨーロピアシュガーコーン
おやつ
バーボンソーダ
朝新聞をマンション1階に取りに行った帰りと、会社に着いて事務室まで階段を上ることはかなり長い間定着していた。
夏の暑い時期はやっていなかったが、ここのところやっていない。
つまり、最近の猛暑だからやっていないのではなく、この春からやらなくなっているということ。
マンションの階段については、起きてからの立ち上がりが遅くなり、新聞をとった時点で動きがスローモーなまま。
階段を上っていると、時間の無駄ということもある。
会社の方は元々やっていたりやっていなかったりするわけだが、暑くなってからは皆無。
来月1日のウルトラ遠足に向けて、走れなくても少しは体力を向上させようと、久しぶりの階段上りを昨日から復活させてみた。
会社の方は最近電車を20分早いものにしているので、時間の余裕はある。
やってみると、やっぱりきつい。
前に簡単に出来たことが、まるで出来なくなっている。
特に会社の方は、エレベーターの待ち時間の削減効果は30秒ほどなのに、階段上るのは4分30秒もかかる。
その後汗もひかないし。
とりあえず、8月いっぱいは続けてみよう。
これで前と同じくらいに上れるようになれば、少しは体力も回復したということ。
ウルトラ遠足のシミュレーションは、改めて前回大会のデータを吟味すると、ほぼほぼ完走は難しそう。
あるいは、初めてのDNFになるかもしれない。
でも、最後まであがいてみよう。
posted by まーぶー at 23:58| 東京 ☀| 普通普通| Comment(0) | 2018日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年08月13日

こけてしまった

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-3.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:68.1kg
体脂肪率:18.5%
BMI:21.4
食事
朝食
納豆ごはん★味噌汁☆たけのこの里
昼食
おろしそぼ☆ミニかき揚げ丼[たまの里]
夕食
豚肉とじゃがいも炒め★なす揚げ☆野菜サラダ★淡麗大−☆冷酒1.3★パキシエル
おやつ
ウイスキーロック
9月1日に向けて練習しようとは思いつつ、先週末も6キロくらいずつしか走れなかった。
しかも、昨日は久しぶりに転倒。
走っていてというより、誤って行き止まりになったので、1メートルくらいの柵を乗り越えて着地する際に、よろけてしまった。
その場はそれなりに痛かったが、すぐに立ち去って家まで一直線に帰った。
左肘の下を擦りむいていて、大きく絆創膏を貼ったら、目立ってしまって、どうしても何があったのか聞かれてしまう。
転んだ方がまだましで、よろけてというのは格好悪い。
しかも、左のお尻を地面にぶつけたので、その部分は今日になっても痛い。
自分でも歩き方が少し変な気がする。
特に病院に行くようなレベルじゃないし、2〜3日で収まるだろうけど、ようやくやる気になったところで、出鼻をくじかれた感じ。
まあ、言い訳みたいなもんだな。
どうせ平日は走れないし、木曜日からのお休みも最初はゴルフ。
大勢に影響ないな。
というか、ゴルフに影響しないかの方が心配。
posted by まーぶー at 23:58| 東京 ☀| 普通普通| Comment(0) | 2018日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年08月12日

「第2回みやぎ湯めぐりウルトラ遠足」の案内が来た

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-4.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.5kg
体脂肪率:18.1%
BMI:21.8
食事
朝食
焼いたパン★ハッシュドポテト☆スープ★ジャム&ヨーグルト☆たけのこの里
昼食
そば&うどん
夕食
ぶり刺身★豚肉味噌漬け☆胡麻キャベツサラダ&トマト★淡麗大−☆冷酒1.8★バターココナッツサンド
15341280487960.jpg9月1日に参加する「第2回みやぎ湯めぐりウルトラ遠足」の案内が到着した。
残り20日を切っているのだから、案内が届くのは当然とも言えるのだが、ホームページには発送の情報がなかったので、ちょっと面食らった。
連日の暑さで、練習らしい練習はしていない。
最近のランは、トレミか週末の6キロ程度。
途中10キロで600メートル上る坂はほぼ全歩きだろうし、105キロで15時間という制限時間はかなり厳しい。
あとは事前のシミュレーションが勝負とばかりに、早速計画をたててみた。
ある程度保守的にしつつも、下りはある程度走れる前提。
休憩はちょっと長めにして、温泉も遠刈田では入ることにしてみた。
80キロ以降はほとんど歩くことを想定して、エクセル上に表示されたゴール時間は19時1分。
ゴールの制限時間は19時なので、計算上は最後に頑張れば間に合うことになる。
とまあ、これはあくまでも計算の話で、実際は10キロの上りの部分も、キロ10分はあやしくて、伊南川の後半の上りはキロ12分で歩いている。
そうなると、他でもう少し時間を稼がないといけない。
休憩時間も少し長すぎるかもしれない。
ただ、宮城県も今年の夏は他と同じように暑い。
9月1日は暑さでばてることもあり得るわけで、あまりアグレッシブな計算はできない。
もしかすると、かなり早い段階でDNFになるかも。
これまでDNFの経験はないだけに、簡単に諦めることはできないだろうけど。
そんなこと言ってる暇があったら、少しでも練習した方がいいんだろうが、残りの時間もない中で何をすればいいものか。
とりあえず来週末は関東ふれあいの道でも行っておこうかな。
posted by まーぶー at 23:58| 東京 ☁| 普通普通| Comment(0) | レース(エントリー・計画) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年08月11日

Pizzeria Geco@飯能

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-4.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.5kg
体脂肪率:18.1%
BMI:21.8
食事
朝食
焼いたパン★ハムエッグ☆スープ★ジャム&ヨーグルト☆梨
昼食
前菜★スパゲティー☆ピザ★アイスコーヒー[Pizzeria Geco@飯能]
夕食
豚肉野菜きのこのレンジ蒸し★キャベツ蒸し焼売☆枝豆★豆腐☆淡麗大−★ホッピーフルセット☆ココナッツサブレサンド
15340888562350.jpg「トーベ・ヤンソンあけぼの子どもの森公園」のカフェで昼ご飯を食べれなかったので、他を探すしかない。
そうは言っても、駅前は駐車場がないし、あとはファミレスばかりというのがこれまでの経験上わかっている。
ならば、美杉台方面に行けば何かあるかも、ということで、向かってみる。
もちろん、美杉台は後からできた住宅街なので、そうそう店があるものでもない。
しばらく行くと、スーパーアルプスが目に入ったが、そこには併設されている食べ物屋はなさそう。
そのまま通り過ぎた際に、「Pizzeria」という表示が目に入った。
既に駅の方に下る途中だったが、強引にUターンして、再度近づいてみる。
店の前にも駐車場があるのに、遠くの第二駐車場に入れて、お店の中へ。
外観はなかなか可愛らしい雰囲気だが、第一、第二の駐車場で15台くらい停められるから、繁盛しているのかも。

15340888659531.jpgそんな期待の中で席に通される。
1階に2部屋で、2階にも席がありそうだ。
注文はランチのコースで、前菜とピザがパスタとドリンク。
2人でパスタとピザをそれぞれ注文し、ドリンクはアイスコーヒーで涼む。
前菜は野菜とハムとパンだが、決して手を抜いていない。
しばらくするとパスタがやってきたが、わざわざ二つにシェアされている。
こういう注文をすることは多いが、最初からシェアされているのは初めて。
そのパスタも歯ごたえがあってグッド。
最後のピザも薄い生地で、外側はカリッ。
かなりお腹いっぱいになり、デザートセットにしなくてよかった。
これで1300円はリーズナブル。
飯能での外食は珍しいので、これはこれで楽しかった。
昨日、今日と飯能を満喫する週末。
明日は家の近所で過ごそう。
posted by まーぶー at 23:59| 東京 ☁| 普通普通| Comment(0) | レストラン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

トーベ・ヤンソンあけぼの子どもの森公園

15340492545050.jpg奥様が実家に用事があるとのことだったが、何せこの暑さ。
電車で行くとかなり体力を使うということで、車で一緒に行くことにした。
場所は昨日行ったゴルフ場から車で5分くらいの場所なので、二日続けてほぼ同じ場所に行くことになる。
ついでに、たまには違った場所に行こうということで、やってきたのは「トーベ・ヤンソンあけぼの子どもの森公園」。
ムーミンのテーマパークも来年の3月にオープンすることが決まったが、こちらは平成9年の開園。
トーベ・ヤンソンはムーミンの作者ではあるが、こんな公園が飯能にあるのは、まるで知らなかった。
もちろん、こども用の公園だけど。
本当はこの中にあるカフェを目指してやってきたのだが、そこは夏休み中。
とても入れそうにないので、そこは断念して別の場所で食べることにした。

15340492709390.jpgとりあえず、園内をグルっと。
中に入れるところもいくつかある。
「森の家」はトーベ・ヤンソンやムーミンに関する展示がある。
「きのこの家」はきのこのような形の建物で、外見も面白いが、中も不思議なつくり。
もちろん、中は混雑していたけど。
公園にいたのは30分足らずで、その後は昼食をとってから、奥様の実家へ立ち寄る。
ほとんど荷物を届けただけだけど。
さらに、飯能の図書館が新しくなったというので、向かってみる。
昨日プレーしたゴルフ場の脇を通って図書館へ。
ムーミンを意識しているのかどうかわからないが、北欧のように木をうまく使った建物で、充実したスペース。
途中通った駅前が少し寂れているのは気になたが、ムーミンランド「Metsa(メッツァ)」が出来れば、飯能も生まれ変わるのだろうか。
ちょっと楽しみ。
posted by まーぶー at 23:58| 東京 ☁| Comment(0) | 旅行(日帰り) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年08月10日

ドライバーはドローで[武蔵ヶ丘ゴルフコース]

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-4.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.5kg
体脂肪率:18.1%
BMI:21.8
食事
朝食
おにぎり3
昼食
冷やし中華★ウインナー☆杏仁豆腐★生ビール[武蔵ヶ丘ゴルフコース]
夕食
キャベツ蒸し焼売★いわし刺身☆挽肉茄子エリンギ炒め★春雨サラダ☆淡麗大−★冷酒2☆パルム
おやつ
抹茶かき氷[武蔵ヶ丘ゴルフコース]
[51+51=102]
遅刻寸前で飛び込んだ影響で、最初のホールは10をたたいたが、結果的には悪くないラウンドだった。
ドライバーの調子が近年になく良かったのがその原因。
ショートホール以外の14ホールホールで、ドライバーのミスは最初のホールの左の引っ掛けを含めて4回。
もう1回左に引っ掛けているが、最初のホールも含めて、いつものチーピンではない。
ダフってショートしたのはご愛敬。
基本はドローボールで右から回しつつ、フェアウェイを捉えていた。
1ホールだけボールが低く出て、右の木にぶつけてしまったが、それももう少し高く打てれば問題なかった。
ここまで持ち味のドローボールがはまったのは初めて。
練習の成果で、左主導で打てていたということだろう。
これなら100を楽勝で切れそうなもんだが、最初のホールもさることならが、アプローチがダメ。
アイアンそのものはまずまず。
ただ、ショートホールでボギーすらとれていないのは、方向性の問題。
そしてアプローチは、どうしてもボールが上がらない。
ハンドファースト、左足体重というのは出来ていたはずなのだが。
バンカーも2回しか入れてないが、1回目は脱出に2打かかり、2打目がトップ。
結局はここだよなあ。
アプローチはボールを上げてナンボ。
アイアンはダウンブローが出来ていないんだろうなあ。
パターは全体的に悪くはなかったが、1パットは2回だけ。
まあ色々と不満は言っているが、まーぶーにしては上出来。
何せ、予想通りの暑さの中、1打打つごろにカートの中で息が上がる状態。
ドライバーが安定していたおかげで、ボール探しに余分な体力を使わなかったのは良かった。
ラフが深くて、フェアウェイ横でもボールが見えなくなるのには参ったが。
こんな暑さの中、来週もラウンドがある。
せっかく短期間でラウンドが重なるのだから、今回の悪い点は改善しておきたいところだが、そんなにうまくはいかんのだろうなあ。
posted by まーぶー at 23:58| 東京 ☀| 普通普通| Comment(0) | ゴルフコンペ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

危うく遅刻

本日のゴルフは武蔵ヶ丘ゴルフコース。
奥様の実家の近くなので、道路は全く不安はなかった。
高速に乗るのもかえって遠回りになるから、下道で1時間30分で着くという計算。
わざわざ他の人と一緒に行く必要もないし、独りで6時すぎに出発。
コンビニで朝食を買ったが、それでも7時40分には着く計算だった。
ところが、ナビの到着予定時刻は7時50分。
スタートが8時14分だから、それではさすがに遅い。
もちろん一般道の設定は遅いから、16号をそれなりの速度で巡行したら、到着は早くなると踏んでいた。
しかし、帰省の人なのか、通勤の人なのか、全般的に道は混んでいる。
16号に入る前にも、かなり車は詰まっていたが、16号では何度か渋滞。
到着予定時刻は微妙に遅くなっていく。
それでも小荷田から299号に入れば何とかなると思いきや、その299号でもまさかの渋滞。
その渋滞の中で出てきた到着予定時刻は8時5分。
これはさすがに焦って、同行者に電話。
その後も信号に何度も引っかかり、ゴルフ場に到着したのは8時7分。
スタートを遅らせると、相当後ろになるということで、予定通り8時14分スタート。
急いで着替えてコースに出たので、当然のように何の練習もなし。
となれば、スタートホールはまるでボールが当たらず、いきなりの10。
以前お隣の新武蔵ヶ丘ゴルフコースでも、寝過ごしてコンペにギリギリ間に合ったことがあり、その二の舞。
当然のような暑さの中、この先どうなってしまうのか、と思いつつ、まるで真剣味がないままスタートしてしまった。
posted by まーぶー at 23:58| 東京 ☁| Comment(0) | 2018日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年08月09日

台風13号の影響はなかった

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-4.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.5kg
体脂肪率:18.1%
BMI:21.8
食事
朝食
ごはん★ハムエッグ☆味噌汁
昼食
牛丼並★味噌汁☆サラダ[吉野家]
夕食
ビーフシチュー☆パン★野菜サラダ☆スモークチーズ★淡麗大−☆焼酎ロック2★練乳抹茶バー
おやつ
バーボンソーダ
台風13号で通勤が大変になるかと思ったが、家を出た時点で風が少し強い程度。
雨もほとんど降っていない。
台風そのものは房総半島沖のかなり近い位置にあるはずなのに。
もちろん被害は少ないに超したことはないのだが、何か事前の情報と違うような。
当然昨日準備した雨合羽は持っていくこともなかった。
昼に外に出ていた時は、以前同様の強烈な暑さ。
となれば、心配なのは明日のゴルフ。
もしかしたら台風で中止になるかくらいに思っていたが、やはり猛暑の中のゴルフ。
人様が仕事している中でゴルフできるだけで有難いことなんだろうが、やはりしっかり準備しないと。
もちろん、台風は相変わらずゆっくりで、東北沖を進むのだから、そちらに被害が出ないか心配ではある。
でも、全般的に当初の予想より雨は少ないし、さすがに今回は大丈夫なような。
まるで関係ないことだが、明日は少しくらい関東でも雨が降らないかなあ。
posted by まーぶー at 23:58| 東京 ☁| 普通普通| Comment(0) | 2018日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年08月08日

台風13号接近中

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-3.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:68.5kg
体脂肪率:18.6%
BMI:21.5
食事
朝食
納豆ごはん★味噌汁☆アルフォート
昼食
皿うどん[リンガーハット]
夕食
鶏肉と大豆のトマト煮★ネギ味噌揚げ☆きんぴらごぼう★淡麗大−☆ホッピーフルセット★ココナッツサブレサンド
おやつ
焼酎ロック2★焼きししゃも
台風13号が近づいている。
それも割と予報通りのコースをたどっている感じで、関東には今日の深夜から明日の早朝に最接近しそう。
帰りが嵐の中では大変ということで、登山用の雨合羽を荷物に仕込んで出勤。
社内でも、交通機関に影響が出る前に帰るような指示が出ていたみたい。
しかし、この台風なんか事前の予報と違う面もある。
確か、台風が近づく前から大雨になって、2年前の北関東の水害と同じような被害が出るようなことを言っていたが、雨はたいして降っていない。
もちろん、用心するに超したことはないのだが。
風は朝から強いが、昼になっても変わらない。
これは台風の進むスピードが遅いという、今回の特徴だろう。
今日は朝から色んな予定が詰め込まれていたが、午後に来るはずの会社が、台風で電車が止まる恐れがあるとのことで、キャンセル。
それはそれで仕方ないということで、予定通り5時20分過ぎには早帰り退社。
今日はエニイタイムフィットネスに行ってる場合じゃないので、家にも6時10分過ぎに着いて、あとはのんびり。
問題は明日の出勤だろうが、奥様が人間ドックというところが心配。
今のところ、電車は運行には問題なさそうだけど。
posted by まーぶー at 23:58| 東京 ☀| 普通普通| Comment(0) | 2018日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年08月07日

野菜たっぷりタンメン(日高屋)

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-3.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:68.3kg
体脂肪率:18.7%
BMI:21.4
食事
朝食
納豆ごはん★味噌汁☆梨
昼食
紅鮭海苔弁当[フーディアム]
夕食
野菜たっぷりタンメン[日高屋]
おやつ
ノンアルコールビール
15337114117440.jpgモノレールの駅の近くに7月1日にオープンしたマグレブWEST。
すでにオープンから1ヶ月がたつが、工事中に期待していた割には未だにどの店にも行っていない。
周りをみると、昼夜それなりに行っている人が多いが、昼は混んでいるし、夜は最近飲む機会がない。
単なる通り道として、雨に日に少し便利という程度。
今日は仕事以外で会社に残る用事があり、家で晩御飯を食べると遅くなるということで、外で晩御飯を食べてからエニイタイムフィットネスとした。
このパターンだと箱根でそばを食べると、ほとんどタイムロスはないが、せっかくなので初めてマグレブWESTの中で食べてみようと、8時40分頃に到着。
飲み屋に行っても仕方ないので、はなまるうどんか日高屋の選択。
日曜日にはなまるうどんには行っているので、日高屋にすることにした。
ここは昼時はかなり並んでいるという噂だが、当然すんなり入ることができた。
それでもモノレールの駅の近くで学生が通るから、ひっきりなしにお客さんがやってくる。
注文はダブル餃子定食も魅力的だったが、運動する前なので野菜たっぷりタンメンにしておいた。
そこから待つこと15分くらい。
もともと味に期待していないのから、安さと早さに期待したいところだったが、それなりに時間がかかった。
まあ、店の混雑ぶりを見れば無理もないが、ラーメンを食べなれている身としては、これだけ時間がかかってこの味だと勿体ない。
こちらの選択が悪かったということで、今後はこのパターンで来るのはやめておこう。
味はといえば、チェーンにしてはまずまず、というごく当たり前の感想。
退屈なのでネットでカロリーを調べたら、820kcal。
698kcalの中華そばに比べて高いのは、野菜を油で炒めている分なのだろうか?
ちなみに、ここでタンメンを食べるのは5年前にも永山でやっていて、当時はNASに通っていた。
そんなこんなで、エニイタイムフィットネスに着いたら9時40分で、終わると11時20分。
こうなると久々の禁酒ということにして、こちらはいつ以来か?
調べてみると、2月27日以来であることが判明。
3月から7月はずっと飲み続けていたのかあ。
ちょっぴり反省。
posted by まーぶー at 23:58| 東京 ☔| 普通普通| Comment(0) | ラーメン(多摩方面) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年08月06日

全英女子オープンを堪能

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-2.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:67.8kg
体脂肪率:18.6%
BMI:21.3
食事
朝食
焼いたパン★ハムエッグ☆スープ★ジャム&ヨーグルト☆アルフォート
昼食
さわら西京焼き弁当[ココリア]
夕食
豚肉生姜焼き★ブロッコリーポテトサラダ☆キャベツサラダ★淡麗大−☆冷酒1.5★パルム
ゴルフは年に数回プレーするが、ゴルフ中継というものはほとんど見ない。
別にPGAがどうということではなく、土日の午後に数ホールだけ中継しているのを見ても面白くない。
特に好きなゴルファーはいないし、プロのプレーを見て何かを得ようとも思わない。
唯一ゴルフ中継を見るとすると、深夜にやっている海外のメジャーツアー。
ここで日本人が上位争いをしているのをたまたま発見すると、そのまま夜更かしして観てしまうパターン。
今回は全英女子オープン。
キントラから帰ってきて、そのまま起きていたら、はまってしまった。
比嘉真美子選手が2日目後半で優勝争いに絡んでいた。
恥ずかしながら、比嘉選手のことは、大相撲の勢関の婚約者というくらいしか知識はなく、プレーを見るのは初めて。
その比嘉選手のプレーに加えて、バンカーだらけのロイヤルリザム・アンド・セントアンズGCの厳しさに見入った感じ。
リンクスは風が強いし、ラフは深い。
グリーン周りのバンカーは深くてもプロは見事に脱出するが、フェアウェイバンカーで出すだけというのはしんどい。
17番の比嘉選手のボールが見つからずにロストボールとなり、ダブルボギーとなった時は、ガッカリして感情移入。
それと放送が深夜らしく静か。
解説が唯一全英女子を制覇しているレジェンド樋口久子と戸張捷という絶妙な組合せ。
樋口久子以降は岡本綾子と続いて、以降は強い選手が出ても長続きしないのが日本の女子ゴルフ。
宮里藍も引退しちゃったし。
翌土曜日も日曜日も、3日目、最終日をテレビ観戦。
さすがに最終日は比嘉選手がトップから大きく離れ、優勝を見届けると3時くらいになりそうなので、途中で断念。
結果的にはジョージア・ホール(英)が通算17アンダーで優勝したが、この選手初めて聞いたし、メジャー初制覇。
終盤までトップを走っていたポルナノン・パトラム(タイ)が2位だが、他にもタイの選手がいて、その活躍ぶりにビックリ。
3位は韓国のユ・ソヨンだが、他にも韓国勢はたくさん上位に。
日本の校内ツアーを含めて韓国の女子プロはとにかく強いが、それが韓国国内の育成なのか、国外で修業しているのか、実は知らない。
そして比嘉真美子選手は4位タイ。
途中左に引っ掛けることが多くなって心配したが、なんとか上位を保った。
次に期待したいし、久々に日本人のメジャー制覇も見てみたいもの。
ということで、久々に堪能したゴルフ中継だが、途中で寝たとはいえ、やはり今日は寝不足気味。
posted by まーぶー at 23:58| 東京 🌁| 普通普通| Comment(0) | スポーツ観戦 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年08月05日

国分寺で抹茶小豆かき氷

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-3.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:68.2kg
体脂肪率:18.2%
BMI:21.4
食事
朝食
焼いたパン★ハッシュドポテト☆スープ★ヨーグルト☆たけのこの里
昼食
抹茶小豆かき氷&ソフトクリーム[武蔵野茶房@国分寺]

サラダうどん中[はなまるうどん]
夕食
お好み焼き★豆腐☆淡麗大−★冷酒1.5☆ココナッツサブレサンド
おやつ
ノンアルコールビール
15335429210920.jpg昨日テレビを見ていたら、芸能人が美味しそうにかき氷を食べていた。
暑いからかき氷を食べたいというのは自然な発想だが、そこにどんな具材がのってようと、氷が天然だろうと、千円以上出して食べようという気にはなかなかならないもの。
しかし、今日は多少高くてもちゃんとしたかき氷が食べたい気分。
昨日は昼ご飯も家で食べたから、昼は外出しようということになり、そうなれば目的はかき氷。
それでいて、涼しいところで食べたいし、車で行きたいというのだから、目的地が定まらない。
最近外出先がパターン化しすぎというところもあるし。
そこでふと思いついたのが国分寺。
2ヶ月くらい前にテレビ東京の番組で、国分寺の駅ビルがリニューアルしたことを特集していた。
そのうち行こうとは思いつつ、駅ビルに車で行くのもおかしなもの。
とはいっても、なるべく外を歩きたくないので、車で突っ込んでみる。
国分寺の駅というのは随分久しぶり。
入社1・2年目を過ごした寮が西国分寺で、休みの日に国分寺にご飯を食べに行くことがあったが、あまりパッとしない街だった。
日立の中央研究所があり、女子バレーの選手をよく見かけた気がする。
事前のリサーチが不足する中、国分寺に近づいても、駐車場の案内はない。
おかしいなあと思いつつ、丸井の駐車場へ。
まるで新しくないことで、ここじゃないのではないかという予感はしていたが、その予想は正しくて、新しい駅ビルは丸井と逆の北口。
そのことに気づいたのは、それから1時間以上たってのことで、車を出るとそのまま丸井と一体となったセレス国分寺というビルへ。
ネットで軽く調べたところでは、ここの食堂街に麻布茶寮があるので、かき氷が食べれるだろうという計算。
下の階から順番に上がっていくと、途中に武蔵野茶房というお店があり、ここでもかき氷が食べられる。
比較した結果、武蔵野茶房へ。
注文は3種類のかき氷の中から、抹茶小豆を選択。
ソフトクリームも一緒につけたので、サイズは少し小さめのMサイズ。
これでも千円以上する。
待つこと10分程度でやってきたかき氷はなかなかの迫力。
早速取り掛かるが、崩れてきそうで、なかなか食べにくい。
最初は喜々として食べていたが、だんだんと冷たさがしみてくる。
さらに食べ進むと、味そのものに飽きてくる気がして、クリームとミックスしながら食べていく。
最後はやっとの思いで食べ終わり、かなりの充実感。
レギュラーサイズにしなくてよかった。
この時はお腹いっぱいだったが、所詮は氷。
お腹にたまるのは、白玉と小豆とソフトクリームくらい。
食後は国分寺の新しい駅ビルにもまわり、思ったほどではなかったことに安心しつつ、国分寺を後にすると、暑さを避けてホームセンターめぐり。
すると、3時過ぎには当然のようにお腹が減ってきて、はなまるうどん。
結果的には、昼ご飯トータルとしては高カロリーになってしまった。
そして、今日もゴルフの練習と、アリバイ程度の坂道ラン。
どちらも、これでもかという程の大汗。
たっぷり水分補給して、たっぷり汗をかく。
夏らしい1日になった。
posted by まーぶー at 23:58| 東京 ☀| 普通普通| Comment(0) | レストラン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年08月04日

ダウンスイングが安定しない

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-3.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:68.2kg
体脂肪率:18.2%
BMI:21.4
食事
朝食
ごはん☆ウインナーエッグ★味噌汁☆たけのこの里
昼食
そば&うどん☆抹茶練乳バー
夕食
キャベツ蒸し焼売☆挽肉厚揚げ長芋炒め★タコ胡瓜わかめの酢の物☆淡麗大−★ホッピーフルセット☆パルム
おやつ
ウイスキーロック
1ヶ月後に105キロのレースがあるとか、そのための練習がどうだとか。
そんな中会社で先輩から届いたメール。
「10日(金)ゴルフどうですか」。
一瞬何のことかわからなかった。
一応この日は平日で、それぞれが休暇をとらないと成立しない。
もちろん夏休みの日程が決まってなければ、問題なく休みをとれる日程だが。
問題は暑さ。
実際この日も最高気温は36度。
別に軽井沢でやろうというのではなく、東京近郊。
そのゴルフ場の今日の最高気温は37度。
全くどうかしている。
でも「行ける」と回答してしまった。
何か刺激になりそうな気がして。
もちろん、命の危険が迫らないような対策は必須だが。
それ以上に対策が必要なのは練習。
9月末までラウンドしないつもりでいたから、6月のコンペ以来練習していない。
いつもの練習場は午前中だと陽射しがきついので、5時前に滑り込む。
前回のコンペの後で、一応チェックポイントは書き留めていた。
しかし、その通りやっても当然のようにダメ。
試行錯誤しながら、汗をふきふき120球。
いいボールも出ているが、直後にシャンクやダフリが出る。
ダウンスイングが安定していない。
それはトップが安定しないからだろうが、そんなことは20年前からわかっていること。
実際は、トップを決めると、右主導になってアウトサイドインでミスショット。
ずっとこの問題と闘っているような気がする。
でも、今日はこんな過酷なコンディションで練習をしただけで満足。
家にもどって、夕食の仕込みをした後にジョギング。
プチ充実感があったので、明日もこのパターンで練習しよう。
本番に成果が出るかどうかは二の次。
ランの練習はやる気が起きないのに、ゴルフなら練習する気になるから不思議だ。
もっとも、来週の金曜日は台風13号で中止になるかもしれないが。
posted by まーぶー at 23:58| 東京 ☀| 普通普通| Comment(0) | ゴルフ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年08月03日

月イチキントラはゴースト9で

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-3.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:68.2kg
体脂肪率:18.2%
BMI:21.4
食事
朝食
納豆ごはん☆味噌汁★桃
昼食
塩鶏モモ焼き弁当[ココリア]
夕食
生ビール3★紹興酒300☆中華のつまみたっぷり
おやつ
おにぎり

バーボンソーダ☆豆腐
15333978376670.jpg8月はある程度走ると決めたが、土日に長い距離を走る目途は立たないし、夏休みも未定。
まずは本日のキントラに参加。
6、7月に1回ずつ参加しているが、8月は今後色々と予定があり、行くなら今日しかない。
過去2回と同じ電車に乗り、成城学園前からバス。
前回は歩いたが、今日は暑すぎるし、直前には雷雨ということもあり無難な選択。
今日は初めてまともなシューズでのぞむことにした。
最初はエニタイムフィットネスで使用しているマナバウンスアルファ。
黒いので、会社にそのまま履いていけて、荷物が増えないという利点があったが、さすがにトラックには向いてなかった。
お次は、フェザーという軽いもの。
買ったのは4年くらい前だが、履いて故障したので放置状態。
とにかく荷物を減らしたい一心で久しぶりに履いたが、軽いのは良くてもしっくりこなかった。
今日はブルックスのゴースト9。
最近初めて使用したブルックスだったが、足にしっくり来たものの、ちょっと重めなので長距離用とし、もう少し軽いものをネットでボチッと。
ゴーストそのものは11が話題になってるから、2世代前。
何回か走ってみて調子が良かったので、荷物にはなったが今日は思い切って投入。
そんなキントラはルガさんにマダム、みぎ姉さん、フライさんも登場。
雨上がりで蒸し暑かったが、再び雨が降らなかっただけでラッキー。
メニューはスウェーデンリレー。
400、800、1200、1600を走るわけだが、病み上がりとか自主練とかで回避する人多数。
コンディション的にはまーぶーこそ回避すべきだが、来た以上メニューには参加。
ゴースト9自体は問題ないが、とにかく脚が前に進まない。
皆さんがきつそうに頑張る中、スピードが出ないので、ただだるいだけの最後尾。
うーん、何かが足りないんだろうなあ。
まあ、今日は懐かしい人達も多かったし、魯園も大盛り上がり。
帰りは成城学園まで歩いて、仙川経由の深夜バスに飛び乗った。
トイレを我慢してたので、バス停から家まで必死に歩いて、無事帰宅。
風呂上りは、何故か全英女子オープンゴルフをじっくり見てしまった。
そして、これまた何故かバーボンソーダ。
体にいいのか悪いのか、間違いなく悪そうな1日だった。
posted by まーぶー at 23:58| 東京 ☀| 普通普通| Comment(0) | 2018ランニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年08月02日

Movesとお別れ

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-4.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.0kg
体脂肪率:18.8%
BMI:21.7
食事
朝食
ごはん★ハムエッグ☆味噌汁★アルフォート
昼食
青唐うま塩ラーメン[坂内]
夕食
回鍋肉★タコときゅうりとワカメの酢の物☆豆腐サラダ★淡麗大−☆ホッピーフルセット★ココナッツサブレサンド
おやつ
焼酎ロック
15332525728210.jpgMovesというスマホアプリがなくなることは以前に書いた
7月31日からは使えなくなるということで、それは当然アメリカ標準だとは思いつつ、昨日までは以前と同じように表示されていた。
しかし、今日会社帰りにアプリを立ち上げてみると、ログアウトされている。
念のためサインインしてみたが、サーバにアクセスできないとのこと。
わかってはいたことだが、ガッカリ。
なんでも「神」をつけるのは好きではないが、間違いなく世にいう「神アプリ」だったと思う。
先月中に今後のことを考えようと思ったが、結局代替のアプリは見つからなかった。
グーグルマップのタイムラインはやはり面倒で、余程のことがないと見る事はないだろう。
グーグルカレンダーへの反映としては、SwarmというアプリからIFTTTで飛ばしているが、まるで正確性に欠ける。
Swarmでいちいちチェックインするのも面倒だし。
グーグルカレンダーへの記録はそのうちやめてしまうんだろうなあ。
たぶん、ライフログというものも興味があるようでない。
このブログがライフログみないなもので、これ以上は必要ないということなんだろう。
スマホのアプリなんて、提供者の都合で簡単になくなってしまう。
有料だって、利用者が集まらなければ同じことだろう。
便利な世の中だが、他人の提供するものに必要以上に頼ってはいけないという教訓にはなった。
posted by まーぶー at 23:58| 東京 ☀| 普通普通| Comment(0) | 電子機器類 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年08月01日

8月のランはどうすべきか?

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-4.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.0kg
体脂肪率:18.8%
BMI:21.7
食事
朝食
ミューズリー&牛乳★ヨーグルト☆桃
昼食
冷しそば[箱根]
夕食
肉団子キャベツブロッコリー煮★刺身☆アボカドシーチキンサラダ★淡麗大−☆冷酒1★練乳イチゴバーミニ
おやつ
焼酎ロック★レーズン
今日から8月。
言うまでもなく、1年で一番暑い月だが、今年は7月から滅茶苦茶暑かった。
そして、今日も当然のように暑い。
早帰りデーに会社を5時30分に出ると、駅まで歩くのが辛い。
とまあ、やる気のないことを書いたが、9月1日にはゆるいながらも105kmのレースがあるわけで、その1ヶ月前。
今のままでは到底走り切れるとは思えず、何とかしなければという焦りばかり。
実際のところ例年8月にどのくらい走っているか、調べてみた。
左から各年の8月走行距離、月平均(故障月を除く)走行距離、秋のレース。
2009年 134.0km(142.0km)しまだ大井川
2010年 122.9km(140.1km)しまだ大井川
2011年 203.1km(154.0km)大阪、神戸
2012年 201.2km(164.5km)アクアライン、富士山
2013年 200.6km(170.5km)滑落で走れず
2014年 164.6km(161.8km)城内坂70、日光ハイウェイ
2015年 211.3km(138.9km)城内坂100、富山
2016年 176.0km(172.1km)水戸黄門
2017年 114.5km(167.6km)伊南川100
こうしてみると、2011年から2016年までは8月に頑張っていたことがわかる。
どうやって走っていたかまではわからないが、2015年を見てみると、平日に走っている。
つまり夏休みを有効活用しているということ。
2015年の場合、9月末に城内坂の100kmがあったこともあって、8月の最高距離を記録している。
今年の場合9月の初日だから、さらに何とかしないとなあ。
昨年は8月にサボった。
10月の伊南川をなめていたということもあるが、たぶんエニイタイムフィットネスに逃げていたんだろう。
今日はそのエニイタイムフィットネスすら、行くかどうか迷う始末。
一応義務のようにこなしてはみたが、夏休みに頑張るべきなんだろうなあ。
まずは夏休みの日程を確定せねば、と思うのであった。
posted by まーぶー at 23:58| 東京 ☀| 普通普通| Comment(0) | 2018ランニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年07月31日

とりあえず遠近両用ではなく、中近両用で落ち着いてはいるが

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-3.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:68.6kg
体脂肪率:18.7%
BMI:21.5
食事
朝食
納豆ごはん★味噌汁☆アルフォート
昼食
ハンバーグ&海老フライ★ライス☆スープ[ジョナサン]
夕食
枝豆★ゴーヤチャンプルー☆野菜サラダ★淡麗大−☆冷酒1.2★ココナッツサブレサンド
おやつ
バーボンソーダ
15331014396350.jpg初めて遠近両用メガネを買ったのは昨年の11月22日
会社の近くのJinsで買ったのだが、これがいけてなかった。
肝心のパソコンが見えない、近くのスマホも見えないという状態。
さすがに遠くは前のメガネよりはよく見えるが、少しぼやける。
買ってから半年以内なら直せるということで、10日後くらいにはお店に持って行った。
ここで色々測定し直したのだが、昼休みを散々使った挙句、前のメガネを持ってこいということに。
12月はハワイ島の旅行があって後回しになると、その後新しいメガネを使わないまま、時間だけが過ぎていった。
気持ち的には昼休みだと時間をとられるのが嫌で、休みの日に別の店に行くと混んでいると思って、放っておいたのだと思う。
4月24日に午後休をとって調布パルコに行き、行ってみたお店がJinsではなくZOFFだったなんて間抜けなこともあった。
しかし、のんびりしていると、半年の期限が来てしまうと思い、5月21日になって、ようやく稲城のJinsへ。
この時もかなり時間がかかったと思う。
色々話し合った結果、遠近ではなく中近にすることで、パソコンとスマホが確実に見える事、つまり仕事中にメガネを外さないことを最優先にした。
メガネの直しを受け取ったのが6月2日で、それからかれこれ2ヶ月がたとうとしている。
実は受け取った当初はあまりしっくり来なかった。
パソコンは問題なく見えるが、やはりスマホは見ずらいような。
それが、ここんところ、ようやく見えるようになってきたので、ある程度慣れが必要ということなんだろう。
それでもスマホの細かい文字は裸眼の方がいいのだが、余程のことがない限り、会社でメガネを外す必要がなくなった。
これでようやく安定してきたのだが、問題は家の中。
会社を出るとメガネは不要なので、新しい中近両用メガネは会社に置きっぱなし。
家では古いメガネを使っていて、特別問題はないが、時々パソコンとスマホの画面を交互に見るようなことがあると、メガネをつけたり外したり。
方法として、会社で使っているものと同じものを家用に作ることもできるし、レンズを上げるタイプのメガネを作る手もあるだろう。
正直決め手はないのだが、メガネとの付き合い方は難しい。
今後も視力はどんどん落ちていくから、何度も買い換えないといけないだろうし。
もっといいやり方はないものだろうか。
posted by まーぶー at 23:58| 東京 ☀| 普通普通| Comment(0) | 2018日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年07月30日

山の壽 純米吟醸 雄町

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-3.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:68.2kg
体脂肪率:19.0%
BMI:21.4
食事
朝食
納豆ごはん★味噌汁☆アルフォート
昼食
塩唐揚げ弁当[ココリア多摩センター]
夕食
豚肉ゴボウ炒め★茄子味噌炒め☆グラタン★淡麗大−☆冷酒1.2★ハーシーズクランチ
おやつ
焼酎ロック☆カニかま
15329892643950.jpg今週も暑い日が続きそう。
水曜日からようやく8月ということで、暑さのゴールはまるで見えないが、少しずつ休みをとりながら凌いでいくしかないだろう。
もっとも、夏休みは日程も内容もまるで決まってないが。
本日のお題は今飲んでいる日本酒で、先週鶴川の「かるび家」にいった帰りに「まさるや」で購入した、山の壽 純米吟醸 雄町。
この時は久しぶりに雄町が飲みたいと思い、冷蔵庫の中にあった、値段が手頃な3種類の中から選んでみた。
福岡県久留米市の山の壽酒造によるものだが、福岡県といえば、佐賀県ほどではないにせよ、九州の中では日本酒が美味しい県。
山の壽酒造も歴史は文政元年(1818年)創業ということで、相当歴史は長いようだが、平成28醸造年度より従来の杜氏制による酒造りから、30代の社長以下社員を中心とした酒造りに変わったらしい。
その8代目社長は初の女性社長とのこと。
こういった情報は買った後で知った事だが、この年を境に相当造る酒は変わったはずだ。
その中で雄町となると、これは正直不安物。
しかし、飲んでみると見事に期待を裏切ってくれる。
雄町らしい複雑さの中に、米の旨みと雑味がしっかり生きている。
雄町にしては、味の濃いものを食べたときに少し負けてしまう感もあるが、十分に美味い。
『日本全国に沢山あるお酒の中で「美味しい」では足りない、「すごく美味しい」お酒を造りたいという想いで醸したお酒』というホームページ上の記載は少々オーバーな気もするが、これからも期待したい蔵元。
今後は伝統的な杜氏のいる蔵元って少なくなるんだろうなあ。
味は良いのだが、ラベルの紙がやたらと浮いているのは少し変な感じ。
残りはあと2合くらいだから、今週中には間違いなくなくなりそう。
posted by まーぶー at 23:58| 東京 ☀| 普通普通| Comment(0) | 日本酒 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年07月29日

再びたまプラーザでピザ&パスタ[Trattoria TAVOLA]

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-4.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.1kg
体脂肪率:18.8%
BMI:21.7
食事
朝食
イングリッシュマフィン★ハッシュドポテト☆ジャム&ヨーグルト★アルフォート
昼食
駿河湾産釜揚げしらすとトマトピザ☆シーフードのレモンクリームソースパスタ[トラットリア ターボラ バイ トゥ ザ ハーブズ@たまプラーザ]
夕食
ピーナツクリームで豚肉きのこのホイル焼き★絹揚げ豚バラ焼き☆トマト&レタス&キュウリの漬け置きサラダ★淡麗大−☆冷酒1.5★ココナッツサブレサンド
おやつ
クリームパン<br>
<hr>
焼酎ロック
15329099894700.jpg朝起きてみると、すでに雨のピークは過ぎている。
しばらくすると、陽射しもきつくなり、とても昨日のように昼間に走れる感じじゃない。
となれば、当然のように昼ごはん&お買い物。
今日はお買い物にもノルマがあったので、先々週初めていった、たまプラーザに出掛けてみることした。
2度目となれば手慣れたもので、家を出て40分後には、たまプラーザテラスの駐車場へ。
目的の買い物は案外時間がかかりそうなことがわかったので、まずは昼ごはん。
まだ、たまプラーザテラスの構造がよくわかってなくて、テラスダイニングなるところに行ってみると、案外ちょうどいいお店がない。
しかし、時間は12時くらいなので、早く決めないと待つ時間が長くなるばかり。
とりあえず目についた「 Trattoria TAVOLA by TO THE HERBS 」なるお店に並ぶ。
待っている間に見える釜ではピザが焼かれているが、焼いている時間は1分半くらいだし、仕上げに回しているところが素敵。
こうなると、当然のようにピザは注文。
パスタとピザでお腹が膨らんだところで、買い物を開始。
目的のものは買えたし、前回よく見れなかったお店も見ることができた。
駐車場の時間に余裕があったので、外の街にも出てみたが、パン屋に寄ったり、先週鶴川で訪れた「まさるや」で日本酒を購入。
なかなか充実したお買い物。
帰宅後のランはまたしてもアリバイ作り程度だったが、まずは悪くない1日。
明日からも普通に暑い夏。
しんどそうたなあ。
posted by まーぶー at 23:58| 東京 ☁| 普通普通| Comment(0) | レストラン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年07月28日

昼間に10キロも走ったぞ

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-4.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.1kg
体脂肪率:18.8%
BMI:21.7
食事
朝食
イングリッシュマフィン★ウインナーエッグ☆ジャム&ヨーグルト★きのこの山
昼食
うまか丼☆ドリンクバー[夢庵]
夕食
麻婆豆腐★さばみりん焼き☆春雨サラダ★淡麗大−☆焼酎ロック★ハーシーズバー
自慢だか何だかわからないタイトル。
ランナーとは名ばかりで、ランの半分はトレミという状態。
一応105キロのウルトラも近づいているので、坂道は走っておきたいと、NTTの坂とビール坂を夕方に走ることはある。
この暑さでは夕方でも1セットがやっとなのだが。
今日は午後から台風の影響で大雨との予報。
午前中は降ったりやんだりということで、思い切って11時過ぎに走りに出ることにした。
向かったのは定番のNTTの坂&ビール坂。
いつもより涼しいといっても、たかがしれている。
すぐに滝汗、というか弱い雨も降っていて、ずぶ濡れ状態。
そんな状態で坂を1周したところで、もう1周しておこうという気分に。
いつものウルトラマラソンの前は、ここを3〜5周くらいするのだが、この夏にそこまでは出来ないだろう。
街道ランやふれあいの道も怪しいが、距離を踏むならそちら。
それでも2周くらいはしておこうと頑張ったが、雨は待ってくれなかった。
2周して家に戻る途中にいきなりの強い雨。
まだ台風本体の雨ではないから、じきに止むのはわかりつつ、やっぱりずぶ濡れ。
目についたアパートの階段の下に隠れたりしながら、なんとか10キロコンプリート。
気持ちいいとは言えないが、こういう修行みたいなことも徐々にしていかないと。
走ったあとは、昼食と買い物を車で行くのは定番パターン。
帰る途中に台風本体の雨につかまり、そこから先は豪雨で家にこもるしかなかった。
明日は台風一過で暑さが戻るようだが、10キロは走れないだろうな。
いつになったら、長い距離を走れるようになるのだろうか。
posted by まーぶー at 23:58| 東京 ☀| 普通普通| Comment(0) | 2018ランニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする