2018年06月19日

ロシアワールドカップで日本代表が歴史的勝利

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-3.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:68.8kg
体脂肪率:18.6%
BMI:21.6
食事
朝食
納豆ごはん★味噌汁☆アルフォート
昼食
鶏肉ステーキ弁当[ココリア多摩センター]
夕食
豚肉生姜焼き★かぼちゃの煮物☆アボカドサラダ★豊醸ドライ−☆冷酒1.5★パキシエル
すでに開幕して数日経過しているサッカーのロシアワールドカップ。
これまでのところは、数試合をチラッと観た程度。
とにかく日本代表の前評判が良くない。
ハリルホジッチ前監督の解任騒動あたりから、まるでいいニュースを聞かないし、もともとサッカーはワールドカップくらいしか観ないだけに、ほぼ楽しみがない。
どちらかと言えば、日本代表以外の世界の強豪同士の対戦が楽しみなわけで、ならば真剣に観るのは決勝トーナメントが始まってからでも遅くない。
とはいえ、今日は日本の初戦となるコロンビア戦で、試合開始が9時となれば、観ない手はない。
家に着いたのが8時40分くらいだから、晩御飯を食べながらのサッカー観戦。
コロンビアには前回の大会で1−4で負けているし、勝つということはまるでイメージできない。
運が良くて引き分けというところだろう。
ところが、開始6分コロンビアにまさかのレッドカード。
そしてPKで日本が先制。
途中フリーキックで同点に追い付かれたが、さすがに80分も1人多いとなれば、日本の優位は動かない。
コロンビアの動きは1人少ない以上に悪く、日本はコーナーキックからの得点を加えて2−1で勝利。
開幕前は1勝はおろか1点も取れないとも言われていたことを思えば見事な勝利。
それも、日本がワールドカップで初めて南米勢に買ったというのだから、歴史的な勝利と言える。
もちろん、ラグビーのワールドカップで南アフリカに買ったのとはレベルが違うが。
それにしても西野監督は何か持っているのか。
ついてる男だと思うし、今後も乗っていけるかもしれない。
手のひら返しのマスコミも困ったことだし、渋谷で騒いでる連中は迷惑だが、まあこの国が明るくなるのはいいこと。
相変わらず選手の顔と名前は一致しないし、戦術やフォーメーションもよく分からない。
それでも先に楽しみが増えたのはありがたいことだ。
posted by まーぶー at 23:58| 東京 🌁| 普通普通| Comment(0) | スポーツ観戦 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年06月18日

大阪北部地震

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-3.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:68.3kg
体脂肪率:18.5%
BMI:21.4
食事
朝食
ダブルソフト1.5☆ハムエッグ★スープ☆ヨーグルト★アルフォート
昼食
濃厚つけめん大[櫻坂]
夕食
ピザ☆ゴマキャベツサラダ★豊醸ドライ−☆白ワイン500★ヨーロピアシュガーコーン
おやつ
バーボンソーダ
朝からどんよりした天気。
予報が変われば、長い距離を走る方向に切り替えることも少しだけ考えていたが、やはりゴルフの練習だけで、あとは読書でもしようと思っていた。
すると8時頃に臨時ニュース。
大阪方面で大きな地震があったという。
それも場所によっては震度6だという。
元々関西の出身だが、東京に比べて関西は地震が少ない。
大学生で東京に出て来た時に驚いたのは地震の多さ。
震度2〜3くらいだと、周りはなんとも思っていないようだった。
その後阪神淡路大震災があり、まーぶーは東京にいたが、両親と兄はその強烈な揺れを経験している。
地震の3ヶ月後に折れた阪神高速を見た時には驚いたもんだ。
まずは母親に電話。
揺れには驚いたらしいが、特に何かが落ちたりといったこともなかったらしい。
出勤の途中だろう兄にLINEしてみると、途中の駅で電車が停まったらしい。
テレビを見ていると、大阪付近の電車は全てストップしていて、点検後の運転再開には相当時間がかかるとのこと。
その後兄に返信をしたが、なかなか既読にならない。
夜になってようやく返信が来たが、2時間近く歩いて会社に行ったらしい。
たぶん大阪近辺にはそんな人がたくさんいたんだろう。
地震の被害としては決して大きくはないが、死者が出てしまった。
特に小学生がブロック塀の下敷きなってしまったため、ブロック塀の危険性がやたらと注目される1日に。
この国にいる以上、地震の危険が全くない地域などない。
今回はブロッグ塀だったが、耐震基準を満たしていない建物なんていくらでもあるだろうし、地震となれば海にも山にも危険がいっぱい。
とても防ぎきれるものではないし、最近首都圏でも地震が多いから、いつ首都圏直下型地震が来ないとも限らない。
まずは、万一にことが起こった時のためにしっかり備えておくことが必要。
そんなことを思う有給休暇。
posted by まーぶー at 23:58| 東京 ☀| 普通普通| Comment(0) | 2018日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年06月17日

15キロ走ってみた

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-2.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:67.6kg
体脂肪率:18.3%
BMI:21.2
食事
朝食
ダブルソフト★ハッシュドポテト☆ジャム&ヨーグルト★スープ☆たけのこの里
昼食
肉うどん
夕食
巻かないロールキャベツ☆鶏もも肉の照り焼きカレー風味★トマト&レタス&きゅうりの漬け置きサラダ☆豊醸ドライ−★ホッピフルセット☆ヨーロピアシュガーコーン
おやつ
ミニドーナツ

焼酎ロック2☆焼きししゃも
なかなか走る大会も決まらない中、ランニングは低調。
今日は雨の心配もなく、朝から走る時間はあったのに、なんとなくダラダラ。
明日は天気も悪そうで、やることはほぼゴルフの練習と決めているので、走るなら今日。
その割に、なんとなく野球中継など見ていたら、走り出したのは5時過ぎ。
最近野川を北上していないような気がして、ゆるゆると信号を避けて北へ。
野川を北上したのも、武蔵野の森公園や味の素スタジアムの横を通ったのも随分久しぶり。
ペースがゆっくりであればなんとかなるもので、汗だくになりながらも15キロ。
もちろん、オクムの応援や、ふれあいの道なんかはそれなりの距離を走っているのだが、歩きが混じっていたり、休んでいる時間が多かったり。
ちゃんとしたランニングで15キロとなると3月11日以来。
まあ、目標がないんだからこんなもんだろう。
今後もしばらくはゆるゆると。
posted by まーぶー at 23:58| 東京 ☔| 普通普通| Comment(0) | 2018ランニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年06月16日

相模原の麻溝公園で紫陽花

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-2.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:67.6kg
体脂肪率:18.3%
BMI:21.2
食事
朝食
ごはん★ハムエッグ☆味噌汁★たけのこの里
昼食
惣菜パン[エピソード]
夕食
キャベツ蒸し焼売★麻婆茄子☆春雨サラダ★豊醸ドライ−☆淡麗プラチナダブル★冷酒1☆パキシエル
おやつ
エクレア


ウイスキーロック☆レーズン
15292203019680.jpg今日は特に予定はなかったが、奥様が紫陽花を見たいという。
どこに紫陽花が咲いているかということはよくわからず、鎌倉や箱根は大混雑だろうから、ネットで調査。
幾つか比較した中で、相模原の麻溝公園なら、そんなに遠くないし、駐車場の心配もなさそう。
堀之内に住んでいた頃は相模原には何度か行ったが、調布からだとさすがに遠い。
麻溝公園や隣接する相模原公園は一度行ってみたいと思いつつ、訪れるのはこれが初めて。
途中町田のパン屋で昼食をとりつつ、約2時間かけて麻溝公園の駐車場へ。
今日は雨の予報だったが、それほど激しく降ることもなさそうだったので、ランの準備をして、公園を軽く走ることにした。
麻溝公園に入ると、すぐに紫陽花が目についたが、まずは相模原公園へ。
こちらは県立ということで、フランス庭園があったり、植物園があったり。
すぐに戻ってきた麻溝公園は相模原市立。
まずはグリーンタワーという塔に上ってみた。
60メートルちょっとで、そんなに高いわけではないが、塔からの眺めはこれまでに見たことのない地域と角度だから、なかなか新鮮。
公園の中には足跡をかたどった広場もあって面白い。

15292203151980.jpg麻溝公園には、規模が小さいながらも動物園があった。
「ふれあい動物広場」というらしい。
子供用のポニー乗馬体験こそ有料だが、それ以外は無料。
カメや孔雀、子豚など、結構癒されるものだった。
特に孔雀が求愛のために羽を広げているところは、なかなか見れないもの。
ウシの搾乳や、モルモットを抱いたりと、子供が体験できるようになっているらしい。
相模原市たいしたもんだ。
ランの途中であることも忘れて、案外長い時間を楽しむことが出来た。
熱川バナナワニ園からの動物ブームが続いているのかも。
久しぶりに多摩動物公園にも行きたくなった。

15292203241831.jpgそして、ようやくにして紫陽花。
これも十分な量だし、時期としても満開。
明日には紫陽花のイベントが開かれるらしい。
紫陽花を見終わってところで、ランの距離は4キロにも満たない。
駐車場までは遠回りして行くことにしたが、走っていると、ギオンスタジアムという、立派なスタジアムもある。
相模原市すごいなあ。
さすが、政令指定都市。
その後はお風呂の王様町田店に移動。
駐車場は一杯だし、お風呂も高齢者ばかりでとてつもなく混んでいる。
季節外れの寒さが原因だろうか。
それはいいとして、雨に降られることもなかったし、総じて悪くない1日。
3連休なので、まだ2日休みがある。
明後日はじっくりゴルフの練習として、さて明日は久しぶりにちゃんと走ろうかな。
posted by まーぶー at 23:58| 東京 ☀| 普通普通| Comment(0) | 旅行(日帰り) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年06月15日

尾瀬の雪どけ 純米大吟醸生酒 おりがらみ

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-2.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:67.6kg
体脂肪率:18.3%
BMI:21.2
食事
朝食
焼いたパン★ハッシュドポテト☆スープ★ジャム&ヨーグルト☆さくらんぼ
昼食
炒飯弁当[ココリア多摩センター]
夕食
鶏肉と野菜のトマト煮★サバ大根☆アスパラ★厚揚げネギ味噌焼き☆豊醸ドライ−★冷酒1.6☆ヨーロピアシュガーコーン
15292131495970.jpg現在飲んでいる日本酒が、群馬県龍神酒造の尾瀬の雪ど 純米大吟醸生酒おりがらみ。
2日モイベーカリーの帰りに小山酒店に寄って、選んだ品。
毎回違うお酒を買うことが多いまーぶーにとって、数少ない定番の銘柄。
ひとつ前の万齢がいまひとつだったこともあり、今回は無難におさめてみた。
ということで、味は間違いないし。
おりがらみ、ということだが、沈殿部分が少し多いような。
それでも、適度なシュワシュワ感と、甘味辛味が最適。
安定感あるよなあ。
月曜日をお休みにしたので、明日から3連休。
特に何かやることがあるわけではないが、天気予報は芳しくない。
最低限ゴルフの練習かな。
posted by まーぶー at 23:58| 東京 ☁| 普通普通| Comment(0) | 日本酒 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年06月14日

動いたけど不健康な日

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-3.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:68.4kg
体脂肪率:19.9%
BMI:21.5
食事
朝食
焼いたパン☆ハムエッグ★スープ☆ヨーグルト★チョコレート
昼食
ネギラーメン[西海]
夕食
サバ大根★キムチ豆腐☆イカナゴ★淡麗☆淡麗プラチナダブル
おやつ
バーボンソーダ3
昨日サボったエニイタイムフィットネス。
今日になってみると、やっぱり動いてないことを反省し、今日はしっかり仕事をしてから行くことに。
この場合、軽く食べてから運動し、家に帰ってから軽く飲むというのがパターン。
このパターンであれば、少しでも食事と運動の時間を空けるべく、多摩センターで食べてから電車に乗るのが正解。
しかし、人間の行動というのは不思議なもので、会社を出ると真っ直ぐ駅に向かう癖がついている。
前にも電車に乗ってから食べ忘れに気付き、運動直前にラーメンを食べてしまったことがあった。
そして、今日も見事に食べ忘れて、そのまま電車に乗ってしまった。
しかも、今日の場合、運動を始めてからも気が付かず、何も食べていなかったことがわかったのは、10時過ぎにシャワーを浴びているとき。
もちろん、10時まで何も食べずに仕事をする場合だってあるのだろうから、全くありえないことでもない。
今日は滞在中2時間近くずっと野球中継を見ていて、そちらに集中していたせいかもしれないが。
結局家に帰ってから、冷蔵庫に入っているもので済ます夕食。
こうなると、アルコールだけが増えてしまう。
11時過ぎに食べていることを含め、何気に不健康な1日になってしまったかも。
posted by まーぶー at 23:58| 東京 🌁| 普通普通| Comment(0) | 2018日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年06月13日

動かない水曜日

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-3.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:68.5kg
体脂肪率:19.4%
BMI:21.5
食事
朝食
納豆ごはん★味噌汁☆チョコレート
昼食
冷しそば[箱根]
夕食
肉巻き厚揚げ焼き★チーズ巻きトンカツ☆サバ大根★ベーコンレタスサラダ☆豊醸ドライ−★冷酒1.6☆パキシエル
水曜日は早帰りの日。
昔は帰宅ランもよくやったものだが、最近は専らエニイタイムフィットネス。
これが、飽き飽きしていて、半分義務感でやっているのが現在の悩み。
今日も用意をして出勤。
5時30分に会社を出た時には、まだ行くつもりではいた。
しかし、帰る途中にたまたま奥様に会い、話をしているうちに予定変更。
買い物だけして家に帰り、野球中継を見ながら料理を作って夕食。
これはこれで、普段やらないことをやったので、気分的には悪くない。
ただ、体を動かすことについては、どうも消極的。
昨日の大阪、神戸マラソンのダブル落選を待つまでもなく、走るモチベーションが下がっている。
先週末も、土曜日は走ったが、日曜日はゴルフの練習だけ。
平日唯一のランがトレミというのは冴えないが、それでもやらないよりはまし。
そんな義務感で続けているものだけに、その慣習を破ったこと自体がかえって気持ちいい。
しかも、料理を自分で作った時は酒量が増える傾向にある。
リラックスできる点では問題ないが、動かず飲み食いというのは引っかかる。
最近悪循環だなあ、と呟いてみる。
posted by まーぶー at 23:58| 東京 ☁| 普通普通| Comment(0) | 2018日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年06月12日

今年も大阪・神戸ダブル落選で、今後のマラソン計画を考える

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-3.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:68.5kg
体脂肪率:19.1%
BMI:21.5
食事
朝食
ごはん★ハムエッグ☆味噌汁★きのこの山
昼食
菜採海老かつバーガー★菜採ロースカツバーガー[モスバーガー]
夕食
春巻★枝豆☆ほうれん草★鶏むね肉南蛮漬け☆アボカドサラダ★豊醸ドライ−☆ホッピーフルセット★パキシエル
本日は大阪マラソンと神戸マラソンの抽選発表日。
そして、気持ちよくダブル落選。
このあたりのことは、昨年の全く同じ内容になってしまうので、まるで書く気にならない。
問題は今後のレースをどうするか。
抽選という、ある意味他人任せのもので決まらないとなると、自分で決めるしかない。
昨年はここから秋のレースを色々と検討し、結果的に伊南川のウルトラ遠足への参加を決めた。
今年の場合、既に9月初旬に100キロ超のウルトラ遠足を予定しているが、さて10月以降はどうしたものか。
伊南川は来年が最後の大会なので出ておきたい気もするが、出るなら最後となる来年か。
今年出ると3年連続になってしまうし、それはやり過ぎだろう。
10月や11月の大会は既に締め切っているところもあり、決めるなら早くしないと。
第1回という点では松江城があるが、えびだいで初島根を経験しているので、松江で観光という気分でもない。
つくばや大田原は問題外だし、どうにもこれという大会がない。
まあ大会がなくてもランは続けて行けるとは思うが、目標がないと9月以降サボってしまいそうな。
悩ましいなあ。
posted by まーぶー at 23:58| 東京 ☁| 普通普通| Comment(0) | レース(エントリー・計画) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年06月11日

クロスガーデン調布の駐車場にウンザリ

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-3.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:68.4kg
体脂肪率:19.0%
BMI:21.5
食事
朝食
納豆ごはん★味噌汁☆きのこの山
昼食
長崎ちゃんぽん1.5倍[リンガーハット]
夕食
ゴーヤチャンプルー★枝豆☆アボカドサラダ★鶏むね肉南蛮漬け☆豊醸ドライ−★冷酒1.5☆ハーシーズクランチ
月曜日というのは毎度書くことがないので、昨日あったつまらない話。
昨日ゴルフの練習の後に、向かったのはクロスガーデン調布。
特別に行きたいわけではなかったが、買い物はしたかったし、駐車場が広いと思って。
クロスガーデン調布もオープンして1年たち、最近はどんな人の入りか見てみようというところもあった。
雨ということもあったのが、3時30分くらいに入った時点で、駐車場は混んでいた。
まず、スーパーに行くのに便利な地下と3階以上に分かれるのだが、地下が並んでいたので、とりあえず3階以上へ。
3階に入ろうと思ったが、これまた列があったので、屋上にした。
長居するつもりはないし、雨に濡れてもいいと思ってたので。
ただ、なるべく店舗に近いところにしようと、出口から遠いところに停めたのは明らかな失敗だった。
買い物自体は1時間もかからず、4時20分過ぎには駐車場に戻ってきた。
ここで出口待ちの長い列が出来ていて、嫌な予感はした。
それでも、少しずつ進むかと思いきや、30分たっても列は3mくらいしか動かない。
周りをみると、次々に買い物から帰って来て、列に入ろうとする車があるが、そもそも列に加わることしかできない。
恐らく、建物自体の出口が滞っていて、地下との合流、3階との合流があり、その前に出口までの列に次々と入ってくるのだろう。
結局車の列入ったのが1時間後で、駐車場を出たのは更にその20分後。
まあビルの誘導が悪いのは問題なんだろうが、文句言っても仕方ない。
独りだからいいけど、子供連れとかお年寄りは大変だよなあ。
クロスガーデン調布に案外人が入っていたことに安心したことだけは間違いない。
posted by まーぶー at 23:58| 東京 ☁| 普通普通| Comment(0) | 2018日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年06月10日

ゴルフ頑張るぞ(またかよ)

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-3.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:68.2kg
体脂肪率:19.3%
BMI:21.4
食事
朝食
キムチ炒飯☆アルフォート
昼食
惣菜パン[パンdeアノー]
夕食
キャベツ蒸し焼売★春雨サラダ☆豆腐★鶏むね肉南蛮漬け☆豊醸ドライ−★冷酒1.1☆パキシエル
今週末のメインテーマはゴルフの練習。
例年のパターンだと、3月に送別コンペをして、次回は5月なので、間が空くことはあまりない。
ところが、今年の場合幹事が目の手術をするとかの都合で、6月末という梅雨真っ只中の開催。
4月にクラブ数本入れるバッグを買って、その翌週に練習に行った後、そのバッグは部屋の片隅に置いたまま。
さすがにこれではまずいと、本日ようやく練習。
雨で他にやることもない中、午後にいつもの練習場へ。
毎度のこと、頭の中でイメージしたスイングがあり、それを実践すると、珍しく数球でいいボールが出だした。
その後はクラブを変えても快調で、気持ちいいスイング。
このまま終われば良かったのだが、残り30球で9番アイアンに戻したところで、いきなりのシャンク。
続いて打つボールもなかなか上がらない。
パニックになりそうな状態だったが、ここでウェッジに戻すと再びいいボールが出て、9番アイアンでもなんとかなった。
このあたり、いいボールと悪いボールの差が完全に理解できないのが困り者。
来週この課題に挑戦するわけだが、
・バックスイングの回転方法、方向
・ダウンスイングの右腕の動き
・両腕の一体感
といったあたりを注意しよう。
こういうことを書くのは久しぶりで、今年こそゴルフ頑張ろうという決意。
posted by まーぶー at 23:58| 東京 ☔| 普通普通| Comment(0) | ゴルフ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年06月09日

万齢 純米 雄町 無濾過生原酒

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-3.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:68.2kg
体脂肪率:19.3%
BMI:21.4
食事
朝食
ナポリタン★アルフォート
昼食
チーズハンバーグ★パン☆コーヒー[神戸屋レストラン]
夕食
お好み焼き★豆腐☆豊醸ドライー★淡麗プラチナダブル☆冷酒1★パルム
おやつ
焼酎ロック
15286405132320.jpg現在飲んでいる日本酒が、佐賀県の万齢 純米 雄町 無濾過生原酒。
基本的に佐賀県の日本酒は好きなのだが、この万齢はあまりいい印象がない。
花酵母がきつく感じたような。
これを購入した籠屋のブログでは、新着の日本酒情報が出てくるのだが、そこにはこのように書いてあった。
「新酒のフレッシュな状態ではなく、あえて旨味を乗せた万齢が入荷しました!
雄町独特の複雑な旨味に加え、ちょっと熟成した生原酒の奥深い味わいと酸味がなんとも言えない絶妙なバランスをかもし出しています。生熟成ですがガス感も残っているので、病み付きになります!
搾りたてとは違う、旨味ジューシーな万齢を是非どうぞ!」
このキャッチがかなりそそるものだった。
「雄町独特の複雑な旨味」はまさに望むところ。
税込みで3000円しないところも高評価。
ということで、ブログの記事が5月26日だったところ、翌27日には籠屋に出向いて購入。
で、飲んでみると、ちょっとがっかり。
「雄町独特の複雑な旨味」というのがあまり感じられない。
加えて、あまり好きではない系統の酸味がある。
酵母のせいなのかと思いきや、協会9号。
ガス感が残っているところは悪くないのだが、この「生熟成」というのが良くないのか。
やっぱり今後万齢を買うことはなさそうな気がするが、なんだかんだ明日で終わりそうな気もする。
次の日本酒は先週買ってあるので、早く次に進みたいところ。
posted by まーぶー at 23:58| 東京 ☔| 普通普通| Comment(0) | 日本酒 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年06月08日

久しぶりに熊王

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-3.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:68.2kg
体脂肪率:19.3%
BMI:21.4
食事
朝食
納豆ごはん★味噌汁☆キットカット
昼食
ミックスフライおこわ弁当[ココリア多摩センター]
夕食
生ビール★ハイボール2☆焼酎水割り3★つまみほどほど[はなの舞]
おやつ
醤油ラーメン[熊王]
15286367159660.jpg金曜日の4時から打合せという設定自体がしんどいが、それが3時間も続くとグッタリ。
そして、そのまま飲みに行くという展開。
日曜日からの3日連続飲み会から始まった週だっただけに、今日はまっすぐ帰りたいところだが、まあ仕方ない。
7時過ぎから始まった飲みは10時に終了。
この時間に終わるとついつち流れでもう1軒行きそうな展開。
実際行きたそうにしている者もいたが、とりあえず振り切って電車に。
それでも調布で降りてでも行きたそうな雰囲気もあったが、どうにか振り切った。
そんな状態で降り立った国領駅。
たぶん心の中ではまーぶーにも物足りない思いもあったのだろう。
あっさり熊王へ。
土日に行くと混んでて入れないので、行くときは飲んだ後。
これがやめられないのだが、しばらくは我慢していた。
(よくよく調べたら、前回は4月12日だから、たいして我慢してないかも)
今日は基本の醤油。
やっぱり美味いなあ。
なんだかんだ忙しい一週間だったし、これくらいはありだろう。
今週末は大きな予定もない。
のんびりできそうだけど、ゴルフの練習は確実にやっておきたいところ。
posted by まーぶー at 23:58| 東京 ☔| 普通普通| Comment(0) | ラーメン(調布付近) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年06月07日

今年も払うものは払った

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-3.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:68.6kg
体脂肪率:18.4%
BMI:21.5
食事
朝食
ごはん☆ハムエッグ★味噌汁☆キットカット
昼食
パストラミサンド★コーヒー[モリバコーヒー]
夕食
牛肉野菜玉子炒め★きんぴらごぼう☆豊醸ドライ−★冷酒1☆チョコバニラバー
毎年のことだが、5月になってやってくるのが、自動車税と固定資産税の払込通知書。
もちろん所得税や住民税の年額に比べればたいしたことはないのだろうが、そこはサラリーマンの悲しいところで、給与から控除される税金より、自分で払込みしなければならない税金の方がインパクトがある。
自動車税はここ数年インターネットバンキングからのペイジーにしているので、だいたい5月中旬には払い終わる。
固定資産税の方だが、これは自治体によるらしく、調布市の場合4期に分かれた納付書となっており、一括という扱いがない。
もちろん、金融機関の窓口に4枚同時に出せば一括で払えるのだろうが、その現金を用意するのも煩わしい。
結局モバイルレジなるアプリを使って、インターネットバンギングで支払っている。
このパターンも数年続いているが、操作を4回しなければならないところが面倒。
しかも、1日に2回以上やると、2度目はワンタイムパスワードを入力しなければならなくなり、そのパスワードが来る頃にはログアウトされている。
そのことについての怒りは何年か前に書いたことがあるが、今年もやってみたら、2回目の支払で同じことが起きた。
まるで改善されていないらしい。
仕方なく4日に分けて支払ったのだが、3回目と4回目はついつい忘れていて、第1回目は5月20日くらいに払ったのに、今日ようやく4回目を払い終えた。
元々4回目というのは払込期限が来年2月末なので、別にどうということはないのだが、何となくホッとしてしまうのが小心者。
posted by まーぶー at 23:58| 東京 ☀| 普通普通| Comment(0) | 2018日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年06月06日

「におわなっとう」再開

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-3.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:68.0kg
体脂肪率:17.0%
BMI:21.3
食事
朝食
納豆ごはん☆味噌汁★アルフォート
昼食
豚肉生姜焼き定食[キッチン こあっと@代田橋]
夕食
豚バラ白菜タコノコ炒め★イカ焼き☆牛肉野菜炒め★きんぴらごぼう☆豊醸ドライ★淡麗プラチナダブル☆ホッピーフルセット★ハーシーズクランチ
15283412663090.jpg本日の朝食は久々の納豆ごはん。
どのくらい久しぶりかというと、前回食べたのは4月23日。
その数日後の買い物で「におわなっとう」が5月いっぱい休売になったことを知った。
かれこれ1ヶ月半。
6月に入ってから、お店の納豆コーナーで「におわなっとう」を探したが、なかなか見つからない。
元々すべてのお店に置いてある銘柄じゃないのも面倒。
昨日飲み会の帰りに西友に立ち寄ったら、ついに発見。
何事もなかったかのように置かれていた。
久々に食べてみると、実に安定した朝食。
この1ヶ月半はハムエッグを中心に、ごはん、パン、パスタ、ミューズリーでローテーション。
これで随分朝食が楽になった。
そんな朝食からスタートした日だったが、今日から梅雨入り。
梅雨に入ったからといって、毎日雨が降るわけではないが、とにかく鬱陶しい季節。
そして、梅雨が明ければ苦手な夏がやってくる。
納豆は手に入って食生活は安定するが、体調管理は気をつけないと。
posted by まーぶー at 23:58| 東京 ☁| 普通普通| Comment(0) | 2018日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年06月05日

3日連続の飲み会は辛い

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-2.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:67.7kg
体脂肪率:17.7%
BMI:21.2
食事
朝食
ミューズリー&牛乳★ヨーグルト☆アルフォート
昼食
冷やしかき揚げそば[箱根]
夕食
ビール800☆冷酒3★お寿司等の宴会コース料理[銀蔵]

焼酎200☆つまみ少々[たまの里]
本日は所属の大事な飲み会。
計画するよう指示されたのは4月中旬だったが、偉い人を含めて15名の予定がなかなか合わず、どうにか日程が決まったのが4月末。
実際の飲み会実施まで1ヶ月半も開いていたので油断していたが、なんとなく幹事ということで、3週間前に店を予約。
そんな状態だったので、とりあえず当日を迎えただけでも一安心。
ただ、問題は3日連続飲み会ということ。
日曜日はオクムの後で池袋に出て飲んだ。
酒量はそこそこだったが、遅い時間に始まり、家に着いた時間が12時近かったので、かなりしんどい状態。
そんな中スタートした月曜日にいきなりの飲み会。
これももともとセットされていたもので、酒量はそうでもなかったし、1軒で終わったのだが、家に帰ってオクムの記事や写真の整理をしていたら遅い時間になり、ついついウイスキーに手が伸びてしまった。
今日の場合、幹事とはいえ、始まってしまえばたいしてやることはない。
寿司屋で飲み放題にしたので、エビスビールと冷酒の二本立て。
それなりに飲んだが、時間が2時間なので、ここで終われば問題なかった。
しかし、8時20分で終わってしまうと、ついつい駅に入らずもう1軒。
軽く飲むつもりが、2時間で焼酎5合瓶を4人で空に。
さすがに疲れたなあ。
事務所時代この程度の飲み方は当たり前だったが、この歳になるとしんどい。
翌日に持ち越した感があるんだよなあ。
明日の早帰りデーは当然のように飲み会はない。
エニタイムフィットネスで汗を流して、家でのんびりしよう。
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2018年06月04日

第25回奥武蔵ウルトラマラソン応援隊(その2)

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-3.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:68.2kg
体脂肪率:18.0%
BMI:21.4
食事
朝食
イングリッシュマフィン★ハッシュドポテト☆スープ★ジャム&ヨーグルト☆キットカット
昼食
さわら西京焼き弁当[ココリア多摩センター]
夕食
生ビール2☆焼酎水割り3★冷酒1.2☆つまみほどほど
15281218279600.jpgオクム応援ランの続き。
6名の登山から始まり、最大9名まで増えた応援隊も、7名で下山後武蔵横手では奥様と2人。
まあ、これは何となく予想していたこと。
武蔵横手からは再び山を登って、残り5キロ地点でコースに合流。
5年前と同じルートではあるが、あまり記憶にない。
正丸からの電車が混んでて座れなかったので、駅で少し休憩してから出発。
最初はゆるやかな上りで、車も通る道だから、そんなに負担はない。
それでも五常の滝を過ぎたあたりからは傾斜がきつくなり、北向地蔵まで1キロの標識からのトレイルがしんどい。
5年前も「半分泣きそうになりながら」という記載があったが、どうにかコースに合流。

15281218455631.jpg前回も思ったのだが、刈場坂からは約20キロ。
対して、我々は7キロの下り+4キロの上りの合計11キロを自分の足で、残りを電車としているのだが、実は運動量に差がない気も。
なのに、約2時間ランナーから離れるレースの応援というのも、どこかおかしいような。
ここでゴールから逆走しているはずの河ママさんと合流すべく、清流エイド方向に移動。
5分ほどでパンダの被り物をした河ママさんを発見し、無事応援隊は3名へ。
このあたりの電話やLINEの連絡は専ら奥様の担当ではあるが、このあたり電波が弱かったりサービス範囲外だったりするところがしんどい。
合流した河ママとともに清流エイドへ移動し、サトケンさんを待つ。

15281218612922.jpg残り4.7キロの清流エイドだから、ここまで来てしまえばゴール時間は簡単に割り出せるが、刈場坂を14時35分に出て、清流まで20キロがどのくらいかかるか、予想は難しい。
17時過ぎになるかと想像していたが、実際は17時20分。
さすがに苦しそう。
ここで、応援部隊にもセカンさん、ニコラスさんが再合流し、おーちゃん、サトルさんも加わって、再び7名へ。
ここからは、たった一人のランナーに7名のサポートがつく、24時間テレビのマラソン状態。
さすがにサトケンさんも坂道のダメージがきいて、下りでも歩く場面もあったが、少しずつ前に進んでいく。
3年前のまーぶーも、このあたりは痛くてほとんど歩けなかったが、今回のサトケンさんはそれよりは走れている。

15281218768973.jpg最後は応援メンバーも一緒にゴール。
11時間3分16秒と、暑さを考えれば立派なタイム。
何よりも、山に入る前に3時間、4時間で上って4時間で下る、という11時間の計画をほぼ実行したのが素晴らしい。
このあたりはまーぶー仕込みということにしておこう。
ゴール時には、再びみぎ姉さんもいて、ヨットランナーさんも登場。
最大の9名がそろうという、大イベントとなった。
この日はこれでは終わらない。
当然のように反省会だが、まず池袋までの移動が大変。
シャトルバスに並ぶと、19時のバスなので、最後にゴールするギリギリのランナーを見ることに。
池袋までの乗継は比較的よかったが、それでも20時20分着。
近場ということでセカンさんが突っ込んで行った「やきとん三福」というお店で、気持ちよく反省。
5年前も池袋で反省会だったが、お店の記録は残ってないものの、その時いた6人のうち、この日いないのはローズさんだけ。
残りの5人に河ママとサトケンさんを加えた7人というのが今回のメンバー。
まーぶーの把握ではランナー1人に対し12名が応援メンバーに連なるという大イベント。
ランの仲間も素晴らしい、と久々に実感した1日だった。


最後にこの日のルート。
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2018年06月03日

第25回奥武蔵ウルトラマラソン応援隊(その1)

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-3.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:68.2kg
体脂肪率:18.0%
BMI:21.4
食事
朝食
イングリッシュマフィン★ハッシュドポテト☆スープ★ジャム&ヨーグルト☆キットカット
昼食
おにぎり2★ミニドーナツ
夕食
生ビール2★ホッピーフルセット☆赤ワイン★酎ハイ2☆つまみほどほど[やきとん三福]
おやつ
アイスクリーム
15281215267250.jpg本日はサトケンさんが出場する奥武蔵ウルトラマラソンの日。
何かと縁のある大会だが、出るにせよ、応援するにせよ大変な大会だ。
2013年7月28日(第20回大会):奥様が出場、みぎ姉と応援ラン。
2014年7月27日(第21回大会):最後の真夏の大会は、大勢で応援ラン。
2015年6月7日(第22回大会):まーぶー出場。
2016年6月5日(第23回大会):奥様出場、車を使って応援。
昨年は関わりがなかったが、今年はサトケンさんと練習もしたし、そのチャレンジをしっかり見たいと思い、2013年と同じパターンで応援ランをすることにした。
奥様が一緒なのはわかっていたが、その他に誰が来るのかよくわからないまま今日を迎えた感じ。
5年前より少し早く家を出たのは7時30分。
分倍河原、立川、拝島、東飯能と乗り継いで、西吾野着は9時49分。
途中で、みぎ姉さん、福ちゃん、hiroさんが合流し、西吾野駅でLalalaさんも。
山登りは6名で開始したが、普段山登りに慣れてない人も多くて、予想通りの苦戦。

15281215853310.jpg5年前と違って、時間にも余裕があったので、一度も走ることなく、1時間ちょっとで高山エイドに到着。
まだまだサトケンさんが現れるはずもなく、通り過ぎるランナーに声援。
ほどなく社長が合流し、遅れてセカンさん、ニコラスさんも登場して、応援部隊は本日最大の9名に。
ただ、なかなかサトケンさんはやってこない。
3年前のまーぶーがこのエイドに到着したのは11時35分だが、この時のまーぶーは前半は頑張ったし、今日は気温が予想以上に高くて、苦戦しているようだ。

15281216117581.jpg待つこと約1時間、12時10分頃にようやくサトケンさん登場。
◯シャツが塩だらけだったが、思った以上に元気そうで、これなら完走間違いなしとの印象。
休憩を終えたサトケンさんを無事見送り、エイドに数分とどまった後は、刈場坂エイドまでコースを走って移動。
この段階でセカンさん、ニコラスさんはゴール方向に走っていったので、応援隊は7人。
ただ、まーぶーが走ったのは下りだけで、上りは全歩き。
3年前に出た時も、このあたりは歩いてたのかなあ。
他の6名は結構頑張って走ってたので、まーぶーのダメっぷりが際立った。

15281216440782.jpg距離にして6.5キロ程度なので、13時30分より前に刈場坂に到着。
ここで折り返しから戻ってきたサトケンさんを待ち受けるのだが、高山でのタイムを考えると、早くても到着は14時。
オクムのコースに来てからは涼しいところにいたが、ここで暑さを実感。
毛呂山町のキャラクターであるもろ丸くんが、着ぐるみを脱ぎ着していて、しんどそうだった。
比較的暇な時間を過ごしていると、伊南川で知り合いになった、やっくんが後ろからやってきた。
伊南川での後半の走り、豊富なレース経験からしたら、もっと早く来ると思っていたが、相当苦戦されていたようだ。
伊南川の約70キロ地点以来の再会、嬉しいもんだなあ。
14時前になると待ちきれなくなって、折り返し方面に移動して、サトケンさんを待つ。
しばらくは刈場坂エイドからやってくるランナーと、折り返しからやってくるランナーに声援を送っていたが、往路の刈場坂は14時が関門で、時期に一方通行。
なかなかサトケンさんはやってこず、高山でサトケンさんより後に出て行ったランナーもチラホラ。

15281216705783.jpg少し不安になりつつあった14時30分手前で、ようやくサトケンさん登場。
疲れているようではあったが、エイドまでの坂をしっかり走っている。
エイドでしっかり休んでもらって、再び見送った後は、応援隊も一番の頑張りどころ。
ここから山を下りて電車で移動し、再びコースに戻るためには、30分に1本しかない電車は効率的に乗りたい。
14時35分に下山を開始したところで、目指す正丸駅の電車は15時26分。
ここはひたすら坂道を駆け下りる。
止まることができないような急坂で、ここが厳しいのは最初からわかっていたこと。
時間を計算して残り1.5キロは歩きにしたが、それでも最後はギリギリで、アイスを補給して電車に。
しかし、やはり負担が大きかったらしく、ここで社長、福ちゃん、hiroさん、Lalalaさんが電車に乗らずに離脱。
みぎ姉さんも、電車には乗ったものの、直接ゴール地点まで乗り継いで行くとのこと。
ここで応援隊は2名に大幅減員。
さすがに長くなってきたので、続きは明日。
posted by まーぶー at 23:58| 東京 ☀| 普通普通| Comment(0) | レース(応援) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年06月02日

モイベーカリー再び

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-3.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:68.2kg
体脂肪率:18.0%
BMI:21.4
食事
朝食
きのこクリームスパゲティ★アルフォート
昼食
ブランチセット★コーヒー[モイベーカリー]
夕食
麻婆豆腐★ぶり照り焼き☆春雨サラダ★豊醸ドライ−☆淡麗プラチナダブル★冷酒1☆ハーシーズクランチ
おやつ
焼酎ロック★焼きししゃも
15279799243640.jpgこの週末のメインイベントは明日の奥武蔵ウルトラマラソン。
サトケンさんを追っかけて山を上り下りするので、それなりに体力を使う。
てなわけで、今日の活動は控え目。
昼食くらいは外出しようと思い付いたのが、 モイベーカリー。
ここはほぼ平日のみの営業で、第一土曜日だけは開けていて、ブランチが食べられる。
11月に初めて行って気に入ったのだが、その後第一土曜日に予定が入っていたりして、行く機会なし。
しかもお店そのものが、4月5月と第一土曜日の営業がなく、この機会を逃すといつになるかわからないと思い、多摩ニュータウンへ。
どこへ行っても車が多くて、思いの外時間がかかって、お店に着いたら11時30分過ぎ。
パンはほとんど売れてしまっていたが、ブランチは大丈夫。
外の席も気持ちいいとは思ったが、とりあえず中の席へ。
今日のメインは大きなサンドイッチ。
魚の骨が残っているかも、と言われたが、そんなこともなく、美味しく頂けた。
次に来るのはいつになることか。
そのまま小山酒店で日本酒を買って帰宅。
ランはまたもやアリバイ作り程度。
明日は暑くなりそうだが、ランナーも大変だが、応援する方も楽じゃなさそうだ。
そもそも誰が一緒に行くのかも把握してないが。
posted by まーぶー at 23:58| 東京 ☀| 普通普通| Comment(0) | レストラン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年06月01日

ペコリ@調布

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-3.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:68.2kg
体脂肪率:18.0%
BMI:21.4
食事
朝食
ごはん★坦々肉野菜春雨炒め☆味噌汁★アルフォート
昼食
大ざる中華[たまの里]
夕食
生ビール2★サングリア3☆ハイボール★生ハムやピザ等のつまみほどほど[ペコリ@調布]
15279010877780.jpg今日は朝の段階から夕食は外食にしようと話していた。
まあ金曜日ともなれば週末モードだし、開放感にひたりたいもの。
先週はたまたま、まーぶーの方が先に仕事が終わったが、今日は5時過ぎに奥様から仕事が終わったとの連絡。
となればなるべく早く片付けるしかなく、来週できることは先延ばしにして6時に終了。
調布で待合わせをして、店を探す。
外食にすることは決めていても、どこか行きたい店があるわけではない。
なんたって金曜日の夜だから、ちょっとこじゃれた店は入れないだろうし、うるさいチェーンの居酒屋も避けたい。
トリエ調布のレストランも今日行きたいようなところはなかった気がして、まずは北口付近をブラブラ。
ふと目についたのが、「調布っ子ダイニング ペコリ」なるお店。
てっきり地元のお店なのかと思ったが、そういうわけではないらしい。
メニューを見ると洋風の居酒屋のようで、興味が出てきたので、ビルの4階に上がってみる。
入ってみると、開放的な雰囲気で、全体的に客層が若い。
まずは飲み放題かどうかを聞かれたが、アラカルトにして生ビール。
料理は、生ハム、ピザ、サラダを注文。
お通しで出てきた焼き豚が案外ボリュームがあり、これはおかわり自由だという。(しなかったが)
生ハム、サラダも大きくて、ピザが500円(税抜き)というのもリーズナブル。
結局、食べ物はポテトを追加しただけだった。
そういえば、初めて来たと言ったら、おつまみが一品出てきた。
ビールを2杯飲んだあとは、サングリアをデカンタにし、最後はハイボール。
結果的には飲み放題と同じくらいの価格だろう。
全般的に料理が安いし、お通しをおかわりすれば安くあげられるので、若い人には人気かもしれない。
出てくる時にはかなりにぎわっていたし。
ここはパーティーをやるにも良さそうなお店で、ホームページを見ると、何店舗か展開していて、映像を使ったパーティーや二次会に使われているようだ。
普段会社の連中と来る居酒屋と少し違っているという点で満足し、気持ちよい週末を迎えられそう。
posted by まーぶー at 23:58| 東京 ☁| 普通普通| Comment(0) | レストラン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年05月31日

今日から半袖

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-3.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:68.4kg
体脂肪率:18.9%
BMI:21.5
食事
朝食
ごはん★めかぶオクラ☆厚揚げ★味噌汁☆たけのこの里
昼食
鶏モモ肉照り焼き弁当[ココリア多摩センター]
夕食
鮭フライ★油揚げネギ味噌焼き☆ポテトサラダ★豊醸ドライ−☆冷酒1.5★練乳あずきバー
おやつ
バーボンソーダ★バーボンロック☆レーズン
明日から6月ということで、明日から切り替えればいいようなものだが、今朝はなんとなく暑いような気がして半袖にしてみた。
周りの男性は長袖と半袖が半々くらい。
半袖なので、当然上着も着ない。
たぶん、これが一番気持ちい。
今日は暑くなるもんだと勝手に思っていたが、夕方は肌寒いくらい。
帰ってからそのことを奥様に言ったら「今日の最高気温は21度だって朝テレビでやってた」とのこと。
うーん、まるで記憶にない。
テレビなんて真剣に見てないし。
そんなこんなで5月は終わる。
明日からは6月で、梅雨もやってくるし、それが明ければ暑い夏。
嫌な季節がやってくるんだなあ。
posted by まーぶー at 23:58| 東京 ☀| 普通普通| Comment(0) | 2018日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする