2018年01月22日

やっぱり大雪

15166233951940.jpgやっぱり辛い試験だった。
調べてみると、5年前にも同じ試験を府中の別の会場で受けてるが、その時はもう少し快調だったようだ。
今回は最初の科目こそ順調だったが、残り3つが良くない。
もともとこの3科目はテキストが画面に出てくるのだが、そのテキストの量が多くて、どこに書いてあるのかよくわからない。
なので、事前の勉強も音を上げたのだが、本番だから急に出来るわけではない。
合計160分のテストだが、なんだかんだ120分以上会場にいたと思う。
1時から始まったテストで、会場を出たのは3時過ぎ。
とりあえず外に出てみると、雪は少し積もっている。
雪の降り方自体も強いが、まあ歩けないレベルではない。
5年前はコーヒーを飲んで帰ったのだが、今日は戻っても仕事を出来る時間は限られていると思い、すぐに調布方面の特急に。
調布で乗り換えて、多摩センターまでは各停。
しかし、地下から出てきた京王多摩川の光景にビックリ。
完全に雪国だ。
これまでの経験で多摩センターに向かうほど雪は深くなるはず。
ちょっぴり焦りながら電車に乗っていると、上司からの連絡。
不要不急のことがない限り、戻るなとの指示。
実は4時から打ち合わせがあったのだが、それも繰り上げになり、終わり次第帰るという。
そんな状態で戻ったら、馬鹿にされるのを通り越して、怒られてしまうだろう。
指示に従い、若葉台で折り返すことにした。
今日帰ってからやろうと思っていたことはそれなりにある。
明日も外出があるし。
でも、そんなことを気にしても仕方ない。
国領までたどり着き、ゆっくりと家まで歩く。
かなりの積雪量だ。
途中イトーヨーカドーに寄ってみたが、最近見たことがないくらいのガラガラぶり。
奥様も早く帰ってきたので、あとは家にこもるだけ。
外はどんどん雪が積もり、明日の出勤は心配だが、とりあえず早く寝るしかない。
テレビでは帰宅で大変な思いをしている人達が映っている。
こんなに早く帰れて、のんびりできるのは幸せなことなんだろう。
明日は大変な1日になりそうだが、まあなるようになれというところだな。
posted by まーぶー at 21:18| 東京 ☁| Comment(0) | 2018日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

塩らいおんラーメン[らいおん@府中]

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-3.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:68.3kg
体脂肪率:18.2%
BMI:21.4
食事
朝食
焼いたパン★ハムエッグ☆スープ★ジャム&ヨーグルト☆チョコレート
昼食
塩ラーメン[らいおん]
夕食
鍋★きんぴらごぼう☆豊醸ドライ−★冷酒1.5☆パキシエル
15166032337660.jpg本日は府中でテスト。
会社にいれるのは11時15分まで。
戻りは4時くらいを予定しているが、なんたって今日は大雪の予報。
最悪戻れないことも想定して、端末も落とし、机にも鍵をかけて出発。
多摩センターの駅に向かう段階では、雪はちらつく程度で、当面積もることはなさそう。
府中に着くと、まずは昼食。
こんな時にラーメンしか思い付かないところが悲しいところで、昨日のは鶏そばという言い訳をして、ラーメン屋を探す。
試験会場の位置を考えると「とんび」でも良かったが、コートも着てるし、狭い店はやめて、「らいおん」へ。
まだ12時にはなってないというのに満席。
券売機で選んだのは、塩らいおんラーメン。
普通の、らいおんラーメンは帰宅ランで食べたような気がして(実際は、もやしらいおんラーメンだった)。
5分ほどで着席し、さらに5分ほどでラーメンはやってきた。
スープが美味い。
ゆずの香りが素晴らしい。
麺もスープによく絡み、チャーシューも大きくてジューシー。
府中には美味いラーメン屋がそれなりにあるが、ここもハズレなしだ。
食べ終わると、3分程歩いて試験会場へ。
今回の試験は筆記式ではなく、ネットで打ち込むもの。
一席ずつ完全に遮断されているし、そもそも部屋に窓はない。
その間に雪はどうなっているのか。
まずは試験に集中。
posted by まーぶー at 17:25| 東京 🌁| 普通普通| Comment(0) | ラーメン(府中近辺) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月21日

鶏そば十番156

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-3.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:68.5kg
体脂肪率:18.5%
BMI:21.5
食事
朝食
焼いたパン☆ハムエッグ★スープ☆ジャム&ヨーグルト★チョコレート
昼食
鶏そば[十番156]
夕食
たらのムニエル☆ポテトサラダ★チーズ&ハム&トマト☆クラッカー★豊醸ドライ−☆白ワイン500★マリー
おやつ
焼酎お湯割り2★キムチ
15165906137960.jpg奥様が駒沢公園まで走っていくというので、一瞬ついていこうかと思ったが、やっぱり遠いのでパス。
昨日の続きの作業を和室でしていたが、落ち着いたところで少しだけ走っておこうと外へ。
昼食は独りなので、ついでにラーメンかと思いつつ、まずは多摩川へ。
先週に引き続きの多摩川となるが、今日も風もなくて、暖かくて走りやすい。
ゆったり走っていても、じんわりと汗をかき、途中から手袋もはずす。
稲城大橋を超え、多摩川としては是政橋まで。
少し調布駅近辺で寄りたいところもあったので、橋は渡らずに北上。
あとはラーメン屋を探しながらの品川通りで、帰宅ランではよくあった展開。
飛田給でどこかに入ろうかと思ったが、どこも最近訪問している気がして、パス。
中央高速をくぐって、西調布のあたりで12時になり、ちょうど江川亭の前。
ここの江川亭は車で何度かトライするも、駐車場があいてなくて未訪問。
ただ、江川亭自体は他の店舗には行っていて、あまりいい印象もない。
ここでふと、トリエの鶏そばを思い出し、再び走り出す。

15165906268930.jpg映画館のあるC館の1階にいくつか飲食店があるが、その中に「鶏そば十番156」がある。
これで「イチコロ」と読むらしく、麻布十番のお店らしい。
待っている家族連れがいたが、カウンターは空いていて、すぐに案内される。
メニューを見ると、汁なしや担々麺、パクチー入り等もあるが、やはり初回は基本の鶏そば。
注文してから3分程度でやってきた丼はなかなかおしゃれ。
少し傾いている気もするが。
スープは鶏が濃厚で、細麺との相性もよく、具材も適度で、なかなか完成度の高い一品。
隣の人が食べているパクチーのにおいが少し気になった程度。
帰る頃には待っている人もいて、そこそこ繁盛しているようだ。
次は汁なしも行ってみようかな。
ランの方は20キロまで調整して終了。
明日は大雪になるらしいが、なんと試験に行かなければならない。
その試験の勉強はほとんどしてないが、明日の帰りのことの方がよっぽど心配だなあ。
posted by まーぶー at 23:58| 東京 ☀| 普通普通| Comment(0) | ラン&ラーメン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月20日

書斎改造プロジェクト(その2)

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-3.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:68.5kg
体脂肪率:18.5%
BMI:21.5
食事
朝食
ごはん★ハムエッグ☆味噌汁★チョコレート
昼食
和風おろしハンバーグ★ごはん☆スープ★サラダバー☆ドリンクバー[スエヒロ]
夕食
お好み焼き★豆腐☆淡麗★ホッピーフルセット☆パキシエル
15164917507430.jpg今日やるべきことは、「書斎」と読んでいる和室の模様替え。
机の高さを変更することで、座椅子から椅子にする計画だが、まずは先週末に絨毯を購入。
そして、机のかさ上げに必要な資材は木曜日の夜に通販で到着し、あとは作業するだけになっていた。
机のかさ上げはスチールラック。
箱を開けて、早速組立て。
ここは長さの調節が問題になるだけで、組立てそのものは実に簡単。
机の中や上にのっているものの整理が一番しんどい。

15164918099781.jpgこの機会に捨てられるものがあれば身軽にしておきたいところだが、案外そういうものは少ない。
続いてパソコンやプリンターの撤去で、こういう大物は簡単。
次に机の上のものを一旦別の場所に移動するのだが、こういうのがゴチャゴチャしている。
このマンションに引っ越してきた13年前からほぼそのままにしているものも多く、机のスライド式になっている部分には色んな機器が詰まっていた。
すべて綺麗に片付けると、机はさっぱりするが、周りの本棚なんかはモノであふれる状態。
さっぱりさせた机もひとまず部屋の逆サイドへ。

15164918213252.jpg掃除機をかけると、面白いように吸い取っていき、その上に絨毯をひく。
想像した通りの落ち着く色だ。
かさ上げ用のスチールラックを配置すると、その上に机を置く。
想定していたものの若干サイズが違ったが、まずまずの安定感。
通常は問題ないが、地震が来ると危ない気もするので、追加で伸縮棒を購入することにした。
机が安定すると、パソコン、プリンターから順番にモノを配置していく。
ずっと机の下にあったプリンターが机の上にあるのは新鮮だし便利なはず。
広いと思っていた机の上は、すべて載せることはできないようだが、ほぼ9割方片付いたところで、午前中の作業は終了。

15164918303243.jpg新しい椅子を購入しにIKEAへ。
イメージではもう少し種類があるのかと思っていたら、そうでもなかったのであっさり決定。
例によって巨大な物置から無事選択すると、どこにも寄ることなく一直線に帰宅。
IKEAの家具は組立て式なので、帰るなり作業。
当然簡単に出来ているので、30分くらいで椅子が完成。
これで書斎改造プロジェクトの第一弾が終了した。
もともと腰痛を考慮しての高さ変更だったが、目線が上がることで、まるで違う光景。
机そのものが変わっていないはずなのに、まるで違う部屋になっているようなのは、結構気持ちのいいもの。

15164918398594.jpg和室の片隅に追いやられた座椅子がかわいそうだし、そのうち処分するしかないのだが、それも仕方ない。
お次はパソコンのリニューアルだが、ここはスペックや無線の整理など、もう少し考えることがある。
まずは、充電のケーブル等の配線を中心に、もう少し荷物を整理しよう。
それにしても、昨日まで座椅子だったところが、1日で変化。
ちょっとだけ前が懐かしく思えるのは不思議な気分。
posted by まーぶー at 23:58| 東京 ☀| 普通普通| Comment(0) | 2018日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月19日

独りでロイホランチ

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-3.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:68.5kg
体脂肪率:18.5%
BMI:21.5
食事
朝食
納豆ごはん★味噌汁☆アルフォート
昼食
カツカレー☆サラダ★スープ[ロイヤルホスト]
夕食
厚揚げ豚肉野菜炒め★アボカドまぐろ☆ポテトサラダ★豊醸ドライ−☆冷酒1.5
15164186869670.jpg最近のお昼は半分以上の割合で、独りで食べることになっている。
定番の蕎麦屋は独りで食べるのには向かないので、専らファーストフードかラーメン屋。
昨日の昼はモリバコーヒーだったので、今日はラーメンにしようかと思っていたのに、昨日の夜にラーメンを食べてしまい、今日の昼はさすがに麺という気分ではない。
会社を出てからあてもなく歩いていった先はイトーヨーカドー。
ポッポもだいたい麺になるので、サンマルクカフェをのぞいてみたが、パンだと前日とかぶる。
そのまま上に上がってロイヤルホストへ。
確か昔は本屋だったと思うが、いつの間にか変わっていた。
まだ4〜5人で昼ごはんに行っていた時代に、一度だけ入ってパスタが美味しくなかったことを覚えている。
その後は坂内他が入れなかった時に何度か流れて来たが、ここも入れなかった。
今日はすんなり案内された。
周りをみると、主婦のグループか、まーぶーのような一人客に大別される。
ランチメニューを見るが、総じて高め。
選んだのはサンシャンランチで、金曜日はロースハムと玉子のサラダ+洋食カツカレー(スープ付)。
これで950円ともなると、更にドリンクという気分にはなれない。
まあ、注文から出てくるまでそれなりにかかるから、ゆったりコーヒーでも飲むべきだったような気はするが。
結果的に高カロリーな昼食になってしまったが、まあゆったり出来たことは間違いない。
ただ、やはり主婦グループの雰囲気に押されている感じで、ここを定番に加えるのは難しいような気がする。
今日はやることが溜まっていて、夕方までバタバタしていたが、それでも8時前には出口を通過出来るはずだった。
しかし、パソコンを切ってから本日締切の報告メールを出し忘れていたことに気付いてしまった。
おかげで、出口で久々の記帳。
別にどうということではないのだが、何となく気分が悪いまま週末を迎えてしまった。
posted by まーぶー at 23:58| 東京 ☁| 普通普通| Comment(0) | 2018日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月18日

約150日ぶりにお酒を抜いてみた

スポーツクラブでシャワーを浴びて家に戻ると、11時20分。
そのままアルコールを抜いてみることにした。
この禁酒がいつ以来かというのはちょっと気になっていた。
禁酒した日は「のんある気分」を飲むのだが、冷蔵庫に入っているものが相当前からあるような気がしたから。
ブログで「禁酒」と検索してみると、7月4日の日付で「約100日ぶりにお酒を抜いた」とある。
まさか、この日からずっと飲み続けているわけではあるまいと思いつつ、ブログでたどってみる。
12月、11月で見つけられなかった時は何とも思わなかったが、10月、9月と進んでいくうちに不安になってきた。
そして見つけたのが8月20日。
この日はスポーツクラブで無理して運動したら、寒気と腹痛でフラフラになり、とてもアルコールを飲める状態じゃなかった。
なのに、その翌日から1日も欠かさず飲んでるんだから、さすがに良くないなあ。
たまの禁酒と体重にはあまり関係はないが、全般的に気が緩んでいるとも言える。
7月は約100日ぶりの禁酒の後にもう1日禁酒。
本当は週に1日抜いているくらいがいいんだろうが、あまり我慢もしたくない。
当面は月に2回くらいを目指してみようかな。
posted by まーぶー at 23:59| 東京 ☀| Comment(0) | 2018日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

想定外の家系とんこつ醤油ラーメン[壱角家]

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-3.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:68.6kg
体脂肪率:19.1%
BMI:21.5
食事
朝食
ごはん★ベーコンエッグ☆味噌汁★アルフォート
昼食
パストラミサンド☆コーヒー[モリバコーヒー]
夕食
とんこつ醤油ラーメン[壱角家]
おやつ
のんある気分
15163317172730.jpg本来なら、昨日の早帰りデーでスポーツクブに寄って帰るのだが、外出になってしまった。
ということで、今日は仕事を8時までこなした後に、軽くご飯を食べてからスポーツクブ。
しかし、会社の出入口を8時ギリギリに通過すると、いきなり駅に一直線。
多摩センターの駅には、立ち食いそばや牛丼屋のようなファーストフードはそれなりにあるが、国領にはない。
調布でわざわざ途中下車するのも面倒。
何を食べるか迷っているうちに国領に着いてしまった。
マクドナルドやモスバーガーはあるが、夕飯にはふさわしくない。
あとはラーメン屋、熊王、武蔵家、壱角家があるが、運動前なら熊王が比較的軽め。
しかし、さっさと食べ終わりたいことを考えて壱角家へ。
ここは以前に1度だけ入ったことはあるが、チェーン店だし、店が狭くて落ち着かないから、その後は行ってなかったが、狭いなりなそこそこの売上があるのか、開店から2年くらいたっても生き残っている。
食券の販売機がタッチ式で分かりにくいところから面食らうが、とりあえず基本の豚骨醤油ラーメンを購入。
ちょうど入れ替わりで、他にお客さんなし。
麺のかためだけお願いして、食券を渡す。
5分ほどで来たラーメンは、見た目も味も普通。
これは前回も感じた通りで、ちょっと麺がボソボソ。
スープも悪くはないが、特に美味いとも思わない。
720円という価格を考えれば、武蔵家にすべきだったようにも思うが、まあファ−ストフードだと割り切るしかない。
やっぱり家系ラーメン食べた後のトレミはきつかった。
posted by まーぶー at 23:58| 東京 ☀| 普通普通| Comment(0) | ラーメン(調布付近) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月17日

外出帰りに飲むと疲れる

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-3.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:68.6kg
体脂肪率:19.1%
BMI:21.5
食事
朝食
納豆ごはん★味噌汁☆アルフォート大
昼食
かけそば[箱根]
夕食
生ビール2☆焼酎水割り3★レモンサワー☆つまみほどほど[さくら@代田橋]
おやつ
焼酎お湯割り2★せんべい☆キムチ
本来なら本日は早帰りデー。
しかし、スケジュール調整した結果、今日の6時からしか時間がとれないということで、外出先で打合せ。
雨の中出掛けて行き、電車を降りて暗くなっている時点で心が折れていたが、打合せは容赦なく2時間以上。
こうなることはある程度予想できていたし、メンバー的にも当然のように飲みに行く。
あまりお店のない駅だし、一人が腰が痛いというので、なるべくしっかりした椅子のある店を探すと、なかなか見つからない。
どうにかお店に入った時点で8時30分。
お店そのものはこじんまりと落ち着いた雰囲気で、料理も美味しく、初めて入ったにしては当たりだった。
まあ、それなりに飲んで食って喋って2時間。
家に帰れば11時30分。
一応飲みに行ったが、仕事だけで1日が終わってしまったような徒労感。
以前はこんなことなかったのに。
全てを齢のせいにするのは良くないが、なんかしんどいなあ。
posted by まーぶー at 23:58| 東京 ☀| 普通普通| Comment(0) | 2018日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月16日

スマホの支払が増えた

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-3.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:68.4kg
体脂肪率:19.0%
BMI:21.5
食事
朝食
ごはん★ベーコンエッグ☆味噌汁★アルフォート大
昼食
ネギトロ丼[ザ丼]
夕食
カツ煮★なすの揚げ浸し☆トマト★淡麗−☆ホッピーフルセット★ハーシーズクランチ
2月に引き落としになるスマホの料金を通知するメールが来た。
前月より二人分で3千円以上アップしている。
もともと安くない料金がなぜ上がったのか一瞬わからず、もしやハワイで変な操作をしてしまったかと思ったが、詳細を調べて納得。
スマホの場合、加入して2年間は毎月割引があって、端末を分割で支払っている場合のたしになっている。
それが切れただけということで、これからはずっとこの料金になる。
このあたりで機種変更して欲しいというのがキャリア側の意向なのかもしれないが、少し動作が怪しいとはいえ、スマホにこれ以上の機能は求めてないし、最新の機種で素晴らしく良いものが増えたという話も聞かない。
当面はこのままにしたいと思いつつ、つくづくスマホの料金は高いと実感。
まーぶーの収入から考えれば、それほど高い割合を占めているとまでは言わないが、最近の若年層だったり、職に就いていない人がこの料金を払っているかと思うとぞっとする。
もちろん、格安のSIMフリーなんかで料金は抑えているのだろうが。
スマホなしの生活は考えにくいとは思いつつ、コスト的にはどうなのかなあ。
posted by まーぶー at 23:58| 東京 ☔| 普通普通| Comment(0) | 2018日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月15日

直虎見ぬまま西郷どんへ

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-3.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:68.5kg
体脂肪率:19.5%
BMI:21.5
食事
朝食
納豆ごはん★味噌汁☆アルフォート大
昼食
ホタテめし[フーディアム]
夕食
砂肝もやしピーマン炒め★手羽元&茹で玉子煮☆テリーヌ&トマト★豊醸ドライ−☆焼酎お湯割り3★マリー
今年の大河ドラマは西郷隆盛。
題材としては興味ありだが、まずは録画をためていて、これは毎年のこと。
真田丸は最大3ヶ月分はためたような気がするし、直虎は数ヶ月ためた上で、見ることなく消してしまった。
それでも直虎は総集編だけ録画し、今年になってようやく見ることが出来た。
今さらながら、歴史上あまり知られていない人物を描くにあたり、少々強引なストーリーだと思うし、なかなか物語に馴染めない。
家康の描き方が独特ではあるが、時折出てくる信玄や信長、全く出てこない秀吉など、井伊だけに的を絞るとこんなものになるのだろうか。
一方、西郷隆盛は最終的に見ないということはないだろう。
原作が林真理子ということだが、斉彬との部分、島流し、倒幕、明治維新から西南戦争と見どころがたくさんあるだけに、どこに力点を置くのか。
楽しみとは思いつつ、まあ3月くらいから見るのかなあ。
それにしても「セゴドン」は馴染めんなあ。
posted by まーぶー at 23:58| 東京 ☀| 普通普通| Comment(0) | 2018日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月14日

今年初めて20キロ走ってみた

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-4.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.3kg
体脂肪率:18.0%
BMI:21.7
食事
朝食
フランスパン☆オリーブオイル★クリームシチュー☆アルフォート大
昼食
ちゃんぽん☆チョコレート
夕食
厚揚げ豚肉巻き☆手羽元と茹で玉子のさっぱり煮★ゴマキャベツ☆豊醸ドライ−★冷酒1.6☆ハーシーズクランチ
特にこれといった予定のない日曜日。
気温も低いし、なるべく家の中で過ごしたいところだが、部屋の向きが東南のため、午後はとにかく寒い。
今年に入って長くても10キロちょっとしか走れてないというところもあり、今日は20キロ以上走ろうと3時過ぎにスタート。
まずは多摩川を北上。
ペースとしてはLSDレベルなので、周りを見る余裕がある。
ジョギングする人、散歩する人、寝転がっている人。
のどかな光景だ。
多摩川原橋の先に行くのは久しぶりと思いながら、鶴川街道越え。
稲城大橋で多摩川を渡る途中で初めてストップし、多摩川の流れを見る。
これまた案外久しぶりで、心が落ち着く眺め。
この段階で10キロに到達していなかったが、既にやる気がなくなっていて、目標を変更して稲城駅へ。
寒いので、場合によっては電車も有りうると思って定期を持参したのだが、エニイタイムフィットネスの稲城店に行くことも大事。
昨年10月にオープンしていて、そのうち利用しようと思いつつ、途中下車は面倒くさいもので未訪問。
まずは施設を確認しようということで来てはみたが、国領店より規模が小さい上に、マシンの種類が違う。
バイクやトレミがネットとつながっているのは同じだが、ソフトが違っていて、スマホのアプリはandroidが使えない。
追加料金なしで全てのお店を利用できるのがこのジムのメリットのひとつなのだが、このあたりがいただけない。
30分くらいそんな感じの見学で、体は特に動かすことなく外に出てきたら、とりあえず走る気になった。
稲城駅からの帰宅ランは久しいが、何度も走ったコース。
それだけに多摩川に戻るとだれてくる。
最後は何度か休みを入れながら、距離を調節して20キロ。
今年初めてとはいえ、12月に20キロ走ったことがなかっただけで、11月にはそれくらいの距離は何度か走っていたはず。
その割にはやたらとしんどく感じるなあ。
相変わらずレースに出る気が起きない中、ダイエットが先なのか、走力の維持が先なのか。
どちらにしても、楽しくない辛いだけのランは嫌だと、つくづく感じた。
さて、明日から5日間みっちりお仕事。
やっぱり運動は息抜き程度になるのがいいな。
posted by まーぶー at 23:58| 東京 ☁| 普通普通| Comment(0) | 2018ランニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月13日

書斎改造プロジェクト(その1)

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-4.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.3kg
体脂肪率:18.0%
BMI:21.7
食事
朝食
ごはん☆ベーコンエッグ★味噌汁☆チョコレート
昼食
茄子とサラミのトマトソースピザ★バジルソーススパゲティー[PIZZA SALVATORE CUOMO 仙川]
夕食
牡蠣のガーリックオイル漬け★フランスパン☆トマト★チーズ☆テリーヌ★スパークリングワイン500☆レディボーデンミニカップ
おやつ
ウイスキーロック☆チーズ
「書斎」と書くと仰々しいが、マンションの和室はほぼまーぶーが使っている。
その一角に低い机があり、座椅子がある。
メインのデスクトップパソコンが机の上にあるので、必然的に色んな作業をここですることになる。
最近ここでの作業が辛くなってきた。
座椅子が腰によくないといのが最大の理由。
和室なので、テーブルが低くなり、座椅子を買うというのが流れで、この座椅子自体はかなりいいものを買った。
最近は腰に加えて、寒さの関係(和室にはエアコンがない)で、食卓にミニノートを持ってきて作業することが増えた。
この状況を打開するには、和室の机を買い替えるか、高さを上げる作業が必要。
そのことを思い立ってからかれこれ長い年月がたっているが、今日は畳の上に敷くカーペットを購入。
当然座椅子の代わりとなる椅子を買うことになるのだが、さすがに畳の上というわけにはいくまい。
このカーペットを選ぶこと自体が億劫で先送りにしてきた部分もあるが、一度買いに行けばそれほど迷うようなものでもなく、10分もたたずにあっさり購入。
お次は机の方だが、こちらは通販で対応。
その後は椅子だが、こちらは机が出来てから。
そして最後はパソコンの買い替え。
最近不意に画面が消えたり、シャットダウンしたり。
メモリが不足しているだけのような気もするが、Windows10のものにしておきたいところ。
実はパソコンとNASの設定が上手くいってなくて、パソコンを買い替える時に頑張ろうと思っている。
とまあ、まだまだやることはあるが、とりあえず今日第一歩を踏み出した。
なんとか今年度中に片付くといいなあ。
posted by まーぶー at 23:58| 東京 ☀| 普通普通| Comment(0) | 2018日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月12日

繁桝 クラシック 特別純米酒

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-4.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.3kg
体脂肪率:18.0%
BMI:21.7
食事
朝食
ミューズリー&牛乳☆ヨーグルト★チョコレート
昼食
青唐うま塩ラーメン[坂内]
夕食
豚肉&野菜蒸し★紅ショウガ揚げ☆冷奴(キムチ、なめたけ)★豊醸ドライ☆燗酒1.4
15158417422990.jpg現在飲んでいる日本酒が、福岡県の高橋商店が醸している、繁桝 クラシック 特別純米酒。
年末に籠屋に行った際に、冷蔵庫の中から選ぶことができず、棚に並んでいるものから選択。
福岡県の日本酒は案外レベルが高いが、たぶんここのお酒は初めて。
瓶のラベルがお正月っぽかったところもポイント。
このラベルが復刻したものらしく、それでクラシックらしい。
年末から飲み始めたのだが、いたって普通に美味しい。
本当に特徴がなくて、そこそこ辛くて、そこそこ芳醇。
いわゆる飲み飽きしないタイプのお酒なんだろう。
瓶の裏にも「やや辛口、ふくよかな旨みと爽やかなのどごしをお楽しみください」と書いてある。
値段的にもそんなに期待はしていなかったし、できれば燗で飲みたいと思いつつ、お湯を用意するのが面倒で、ここまではいつも冷酒。
今日は奥様が飲み会ということで、独りの夕食。
最近こういう時に何を食べるのか悩むのだが、とりあえず用意したところで、ビールを飲みながらお湯を沸かし、いよいよ燗酒。
ただ、燗にしても普通に美味しいお酒。
淡々とつまみながら、淡々と燗酒。
こういうの久しぶりだなあ。
今週は月曜日がお休みだったので、4日しかなかったが、随分長く感じた。
週末はまたしてものんびりしつつ、来週はフルに5日かあ、と考えつつ飲む日本酒。
posted by まーぶー at 23:58| 東京 ☀| 普通普通| Comment(0) | 日本酒 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月11日

少し体重減らした方がいいかなあ

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-3.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:68.9kg
体脂肪率:18.0%
BMI:21.6
食事
朝食
納豆ごはん★味噌汁☆チョコレート
昼食
かけそば[箱根]
夕食
牡蠣のアヒージョ☆クラッカー★野菜サラダ☆白菜漬物★豊醸ドライ−☆白ワイン500★パルム
なんとなく体重が増えて来た気はしていた。
一時期もう65キロを大きく超えることはないと安心していたが、年末は68キロ前後。
急激な変化というわけではなかったが、夏くらいから徐々に増えて行った。
年末年始はある程度飲み食いするので、もしや70キロに到達かと危ぶんでいたが、4日に出た数字は69.2キロ。
例年ここから徐々に減っていくのであまり問題にしていなかったが、今朝計ると69.5キロ。
70キロが見えて来たようにも思える。
特別食べているとも思えないし、全く運動をしていないわけでもない。
ただ、現在のバランスは体重が微妙に増えるレベルなんだろう。
食べる量あるはいは飲む量を減らすのか、運動を増やすのか。
運動の方は下手をするとその分だけ食べてしまう恐れがあるが、やはり何のレースも入れていないのはまずいかなあ。
減らす方では、かつて寝る前のお酒を完全にやめていた時期があるが、現在はウイスキー、焼酎限定ながら、1日おきくらいでは飲んでいる気もする。
スポーツクラブにもっと小まめに通うという方法もあるのかもしれないが、全体的に無気力状態だからなあ。
果たしてどこに進むんだろうと思いつつ、10月半ばにも同じようなことを書いてる
この時から更に増えているのは意志の弱い証拠。
今回はちゃんとやろう。
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2018年01月10日

この冬のランはぬるい

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-4.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.0kg
体脂肪率:18.3%
BMI:21.7
食事
朝食
納豆ごはん★味噌汁☆マロングラッセ
昼食
ネギラーメン[西海]
夕食
鳥手羽元煮★アボカドサラダ☆ほうれん草豆腐和え☆豊醸ドライ−★ホッピーフルセット☆シューアイス
おやつ
焼酎ロック2☆マカダミアナッツ
今年最初の早帰りデー。
5時30分に会社を出て向かった先はエニタイムフィットネス。
もうやることは飽きているのだが、淡々とマシンをこなし、テレビを見ながらトレミ。
これはこれでいいのだろうが、去年の1月は毎週水曜日に帰宅ラン。
時にはラーメンを絡めたりしながら、2月も3月もそんな調子だった。
せっかくスポーツクラブのお金を払っているのが勿体ないという側面もありつつ、寒い中を帰宅ランする気になれないのも事実。
所詮トレミだから走っても5〜6キロ。
帰宅ランなら短くても7キロで、多摩センターからなら18キロだし、ラーメン屋経由なら20キロを超えることも。
すっかりランニングの質が落ちてしまった。
やっぱこんなんじゃオクムなんて無理だよなあ。
今年のランは昨年以上にゆるくなりそうだ。
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2018年01月09日

陸前高田から牡蠣がやってきた

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-2.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:67.6kg
体脂肪率:18.7%
BMI:21.2
食事
朝食
パン★ハッシュドポテト☆スープ★ヨーグルト☆ポッキー
昼食
おろしそば★ミニかき揚げ丼[たまの里]
夕食
牡蠣焼き大根添え★鳥むね肉の南蛮漬け☆ポテトサラダ&トマト&ほうれん草豆腐和え★豊醸ドライ−☆冷酒1.6★いちごチョコバー
おやつ
バーボンソーダ
15155409490590.jpg昨年の11月末にバタバタと追加したふるさと納税。
そのうちの1つが陸前高田市。
基本この時期のものはポイントにして、後日返礼品を申し込もうと思っていたが、陸前高田市の場合最初に1つは選ばなければならない。
そこで選択したのが「三陸広田湾小友のむき身牡蠣1kg」というもので、時期として1月前半発送のものを指定した。
申し込んだ時点では2ヶ月くらい先のことだったし、頭の中では意識しつつも半分忘れかけていたのだが、3連休の終わりに発送済のメールが届いた。
そして、今日昼くらいにチェックすると、すでに配達に来て、不在通知済状態だった。
すかさず再配達を依頼し、奥様にもその旨を連絡。
19時以降の再配達を依頼したので、さすがに今日は食べられないかと思っていたら、7時過ぎに奥様より「届いた」とのLINE。

15155410018960.jpgまだ会社にいる状態だったが、奥様の方は食べる気満々のようで、500グラム×2のうち、500グラムは調理するという。
となれば、会社に長居しても仕方ないとすぐに帰宅。
本日は牡蠣を焼いて、大根をかけたもの。
本当はカブにしたかったようだが、ちょっと前に買っていた赤い大根で代用。
奥様がしっかり下処理をしてくれたおかげで、牡蠣はぷっくりしていて、実に美味い。
この牡蠣はMサイズということなのだが、十分に大きくて食べ応えがある。
残り半分はどうやって食べようかなどと話していたが、これまでに来たふるさと納税返礼品の中でもぴか一。
その地方のものというのがポイントだし、入っていた手紙(もちろんコピーだが)には、生産している方々のことが詳しく書かれていて好感が持てた。
陸前高田市についてはまだポイントがあるので、牡蠣に限らずまだ返礼品は申し込めるし、今年もまた寄付してもいいという印象。
地方の特産品ひとつでこれだけ気持ちよくなれるなんて、幸せだと実感した3連休明けの1日。
posted by まーぶー at 23:58| 東京 ☀| 普通普通| Comment(0) | ふるさと納税 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月08日

洗濯機を買い換えた

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-3.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:68.2kg
体脂肪率:19.9%
BMI:21.4
食事
朝食
パン☆ハムエッグ★スープ☆ジャム&ヨーグルト★マロングラッセ
昼食
焼きそば☆たけのこの里
夕食
鳥むね肉の南蛮漬け★鮭&アジ焼き☆ポテトサラダ★白菜漬物☆えのき豆腐★淡麗−☆冷酒2★ヨーロピアシュガーコーン
15154659144970.jpg昨年後半になって、奥様がしきりに洗濯機の音が気になると言うようになった。
キュルキュル鳴くような感じで、すぐに壊れるわけではないのだろうが、あまり気持ちのいいものではない。
でもって、この洗濯機をどのくらい使っているのかということたが、こういう時にこのブログは役に立つ。
買ったのは2007年4月だから、一応10年はたつ。
一般的な洗濯機の寿命がどの程度かはわからないが、10年も使えば十分だろう。
そうなると、新しい機種の選定はまーぶーの役目で、年末から研究を進めてきた。
今持っているのは、洗濯乾燥機なのだが、乾燥機はほとんど使ってない。
ドラム式なら乾燥機も意味があるかもしれないが、やはり縦型だとイマイチ。
浴室乾燥機もあるということで、洗濯機一本に絞ってみた。
次は大きさで、現在は8キロタイプ。
二人なら十分なはずだが、マラソンなんかやってると、時折大量の洗濯物が発生する場合がある。
一回り大きいものとなると、9キロか10キロだが、縦置きだと最大クラスので、ちょっと微妙か。
メーカーということでは、現在がシャープだが、ネットの評判から東芝、パナソニック、日立をピックアップ。
東芝のものが静かでいいという評判だが、9、10キロのものは他の会社より数センチ大きいのが気になる。
ここまで考えたところで、昨日ヤマダ電機へ。
使うのはほぼ奥様だから、見た目も含めて最終的に決めるのは奥様になる。
最初に東芝の10キロを見たのだが、やはり少し大きいので脱落。
一方でパナソニックは操作ボタンが奥にあるのが難点かと思ったら、案外悪くなさそう。
中が見えるのもいい感じ。
しかも9キロのものより10キロの方が売り出しで安いということで、最後はパナソニックの10キロに決定。
翌日以降の配送が可能と言うことで、早速本日を指定し、昼前に到着。
マンションの高圧洗浄の際に、洗濯機を高くした方がいいというので、嵩上げを置いたのだが、それも問題なく、設置は10分くらいで終了。
大きさ的には前とほぼ同じで、嵩上げの分だけ高くなった。
奥様によると、使い勝手もいいらしい。
やはり新しいものは気持ちいいもの。
そんな気持ちよさで3連休は終了。
明日から本格的に2018年のお仕事。
少し気合いを入れて頑張るとしよう。
posted by まーぶー at 23:58| 東京 🌁| 普通普通| Comment(0) | 2018日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月07日

2018年のランはゆるゆると

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-3.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:68.2kg
体脂肪率:19.9%
BMI:21.4
食事
朝食
きのこクリームスパゲティー★リーフパイ
昼食
ピザ★ミニサラダ☆ドリンクバー[ピッツェリア馬車道稲城若葉台]
夕食
麻婆豆腐☆鮎塩焼き★肉じゃが☆春雨サラダ★豊醸ドライ−☆冷酒1.5★シューアイス
15153703749850.jpg年が新しくなると、改めてスポーツを頑張ろうなどと思うもの。
お正月に食べすぎたり、スポーツを観る機会が増えたりという影響なのか、駅前ではスポーツクラブが会員獲得キャンペーンを展開している。
まーぶーも久しぶりにマラソンを頑張る気分は盛り上がった。
去年は2月に姫路城マラソンがあり、その手前の浦安ハーフもエントリーしていたが、今年は今のところ何もエントリーしていない。
時々ランネットを眺めてはため息をついているのだが、気になるのはオクム。
3年前は脚を引きずりながらの完走で、最後まで走り切ってみたい気もする。
出るとなれば前泊だろうかと思いつつ、目標にするにはハードすぎる気もして、実際にエントリーするには至らず。
それでも少しは気持ちを盛り上げつつ、この3連休はちょっと距離を延ばしてみようと考えていた。
しかし体は正直で、全く前に進む気がしない。
脚と体がバラバラなのは、走る以前の問題かもしれない。
10キロも走り切れず、フルやウルトラなんて遠い先の話。
今日も何度も休憩しながら、野川や成城学園をフラフラ。
夕暮れ時にふと立ち止まった小田急線の富士見ポイント。
今日は富士山は見えないなあ、と思ってよく見てみると、うっすらと富士山。
何か心が癒される。
レースという目標はあるにこしたことはないが、まあそんなもんはなくてもいいんだろう。
まずは、しっかりと動ける体にもどすことが大切。
明日の成人の日は久々の雨らしい。
ちょっと楽しみにしていることがあるので、ワクワク。
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2018年01月06日

星野仙一さん逝く

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-3.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:68.2kg
体脂肪率:19.9%
BMI:21.4
食事
朝食
餅3(海苔醤油)★チョコレート
昼食
カットステーキ★ごはん☆スープ★ドリンクバー[ステーキのどん]
夕食
タコとエリンギのアヒージョ☆オニオンフライ★キャベツのごまだれ和え☆クラッカー★チーズ☆マカダミアナッツ☆豊醸ドライ−★白ワイン500☆マリー
おやつ
焼酎お湯割り2.5
3連休初日は奥様のスマホの振動で目が覚めた。
ニュース速報らしく、告げられたのは「星野仙一さんが亡くなったらしい」。
楽天の監督を辞めてからは表舞台で見かける機会が少なかっただけに、何か虚を突かれた感じ。
今日のネットには、死を悼む野球関係者のコメントに溢れていて、その存在感の大きさを感じる。
正直現役時代のイメージは少ない。
巨人戦に滅法強かった強気のピッチングというが、まだちゃんと野球を観る前が中心で、宇野のおでこキャッチに怒ってた姿を覚えている程度。
引退後のNHKのスポーツ番組の司会が良かったし、そこでロッテ時代に3冠王を取った落合の取材をしたのはよく覚えている。
その後ドラゴンズの監督になり、トレードで落合を獲得。
やはり監督としての印象が強い。
2期にわたるドラゴンズのあと、辞任した翌年からタイガースの監督。
そこまでの弱くて当たり前のタイガースが変わったのは、星野さんあってだろう。
タイガースの監督を辞めたのは体調面の問題だったし、フロント入りしただけに、楽天の監督になったのは意外だった。
しかし、そこで生涯初の日本一になったのは素晴らしかった。
監督としては決して常勝というわけではないが、弱いチームを勝たしたというのが凄い。
監督としてというより、政治力があったように思う。
人を引き付けるものがあったのだろう。
大谷や清宮で日本ハムがあれだけ盛り上がり、メジャーリーグが身近になったので、野球界における巨人の占める位置は低くなり、星野さんの象徴だったアンチ巨人というのも昔の話。
それでも古臭い野球界を変えるには、まだまだ活躍できる人材だったんだろうな。
王や長嶋が健在な中、下の世代の星野さんが亡くなるのは寂しいもの。
この「スポーツ観戦」というカテゴリ、観戦に行かないから、最近は訃報が目立つようになってしまった。
今何のスポーツを観ても今一つ盛り上がらないからこうなるんだろうなあ。
なんだかなあ。
posted by まーぶー at 23:58| 東京 ☀| 普通普通| Comment(0) | スポーツ観戦 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月05日

3連休はのんびりと

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-3.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:68.2kg
体脂肪率:19.9%
BMI:21.4
食事
朝食
納豆ごはん☆味噌汁★リーフパイ
昼食
アボカドチキンサンド★コーヒー[モリバコーヒー]
夕食
肉じゃが★牛肉野菜炒め☆アボカドサラダ★豊醸ドライ−☆冷酒1.4★いちごチョコバー
おやつ
ウイスキーロック★チョコレート
なんとか2日間乗り切った。
来週以降やることは山積みだが、それは来週になってから考えよう。
年末年始も5連休だったが、なにせ芦屋行ったり飯能に行ったりで、やたらとバタバタ。
この3連休は何の予定もない。
昨年はこの3連休でいきなり関東ふれあいの道を走ったりしたが、今年はそういう体力もない。
体重も増加傾向だったりする。
いくら予定がないといっても、食っちゃ寝状態ではまずそうだ。
スポーツクラブも行ってないが、3連休にわざわざ行くようなところでもないし。
予定がないというのは、有難いような退屈なような。
posted by まーぶー at 23:58| 東京 ☀| 普通普通| Comment(0) | 2018日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする