気ままな日々

昼間は久し振りに調布の図書館やパルコに行って時間をつぶす。
登山や釣りの本を借りてきたが、自分が何をやりたいのか、いまひとつわからない状態。
夕方は当然のように走る。
うまくいけば今月は２００キロ走れそうだが、前提はこの週末で３０キロ程度走っておくことだろう。
そうなると、今日は１０キロくらい走っておきたいところだが、どうにも走る気がおきない。
昼間は出かけている上に、外は暑くて走れない。
当然のように夕方から走り始めるのだが、体が重い。
最近夜中に目覚める（起こされる？）ことが多くて、常に睡眠不足な感じ。
今日も夕方だるくて仕方なかったが、とりあえず５時すぎに外に出てみる。
野川を下って、なんとなく二子玉川方面を目指してみる。
キロ６分を切っているくらいなのだが、どうも快適にならない。
世田谷通りを超えて、さらに野川を南下していた４キロちょっとの地点でストップ。
滴る汗を見ながら、３分ほど休んでしまった。
その後は近くのコンビニに行き、ガリガリ君休憩。
これで元気が出たと思って走り始めたが、一向に体は回復しない。
汗だくなので、バスで帰るわけにもいかず、距離的にはトータルで１０キロ以上走ることになる地点にいる。
そうなると、あとは少しでも走る距離を短くすること。
宇奈根とか岩戸あたりの地理はよくわからないので、スマホのマップアプリで現在位置を確認し、家までの最短ルートをたどる。
スマホを持っていてよかったと、つくづく実感。
結局１１キロ程度走って、最後は気持ちよく終了することができた。
まあ、終わりはいつもこうなのだが、今日は途中があまりにも辛すぎた。
これで今月は１６８キロ。
２００キロを達成するためには、明日２０キロくらい走っておくと、水曜日の帰宅ランで十分に達成可能。
明日までには体調回復するかな。
そのためには十分な睡眠が必要なんだろうけど、すでに今日も夜更かし。

散髪の場所選びも難しい。
最近は２０００円くらいのお店に１ヶ月半に１回くらい行っているが、決して快適とは言えない。
早く終わるのはいいのだが、その割には安くない。
しばらくミワリーに行っていなかったので、今日は久々に行ってみる。
もう３年以上行ってないだろうか。
そもそも柴崎の駅を利用することがないし、会社帰りに行くことはありえない。
早い時間に行けばよかったのだが、ウダウダしているうちに10時。
案の定混んでいて６人で３０分以上待ったかな。
その意味では最悪の時間帯で、終わった昼ごろには誰も待っていなかった。
このあたりは次回考えた方がよさそうだ。
散髪そのものは快適。
１０時３０分すぎから始めて、たっぷり２時間くらいかかってしまったのだが、途中寝ている時間もあったので、それほど気にならなかった。
何よりも、丁寧にカットされている感じがいい。
店的にも４０００円であの時間をかけているわけだから、２０００円で短い時間の方がもうかるんだろう。
久し振りのマッサージも気持ちよかった。
まあこれだけこっていると、効果は期待できないが。
今日行った感じでは、またしばらくミワリーかな。
きっと何回か行っているうちに、また時間がもったいなく感じるようになるんだろうけど。
とりあえず、さっぱりしたので満足。

今週は仕事しなかったなあ、なんて思いつつ夕方を迎える。
今日は帰宅ランの準備をしてきた。
もし６時すぎまでに退社できればキントラ、
７時３０分までに退社できれば、途中駅から走って、キントラの反省会のみ合流、
それ以降なら、途中駅から帰宅ラン。
結果的に会社を出たのが８時すぎだったので、稲田堤から走り始める。
多摩川の川崎側は暗くて走りにくいが、涼しいので気持ちいい。
８キロ走ってイトーヨーカドーに飛び込むと、閉店近いので惣菜類はほとんど何も残っていない。
直前に奥様が買っていた分で、辛うじて酒盛り。
今週もなんとか終了したが、週末は特に予定なし。
のんびりしよう。

勤続２０周年の休暇というものがある。
かつては記念品がもらえた時代もあったが、遠い昔。
特別休暇だけはなんとか残っているが、諸先輩方も必ずしもとっているわけではない。
有給の消化も難しいし、奥様が休みをとるのも簡単ではなさそう。
それでも最後に海外旅行に行ったのはバリ島で、かれこれ１０年くらいたつ。
改めて値段を調べるとツアーはかなり高いものだが、最近はネットで調べると飛行機＋ホテルだとかなり安いものもある。
海外でマラソンなんていうのも悪くはない。
実際に行くとなるとスワロも預けないといけないし、簡単ではない。
でも、なんとか実現したいなあ。
もう少し調べてみよう。

とりあえず９時前からスタートしたが、今日の帰宅ランにはニューアイテムがある。
実は先週帰宅ランで多摩川を走ったことをジョグノートに書いて、「多摩川の暗闇の中で何も対策をとっていない」と書いたところ、「都市伝説になっているのでは」とのつっこみ。
これはまずいということで、通販で購入したのが、ＬＥＤで赤いライトがつき、腕に巻けるもの。
とりあえずオンにして走り始めたが、多摩センター付近から尾根幹線は、暗いというより、まったく人が通らないので、なんか不気味。
それよりも、このコースはアップダウンがきつい。
特に下り始めると距離が長くてスピードが出てしまうので、ちょっと油断すると故障しそう。
１３キロくらい走ってようやく多摩川に走るのだが、他のランナーが何もついてないのに比べると、対策をとっている自分が誇らしい。
ただ、家に着いて奥様に見せたら、「その怪しい赤い光の方が都市伝説になりそう」と言われてガッカリ。
どうにか２０キロに到達したところで、今日のランは終了。
やっぱり今日も汗だくだった。

本日は帰宅ランの準備をして出勤。
すでにかなり暑いので、長距離の帰宅ランができるのも今のうち。
先々週、先週に続いて、職場から家までのロングコース。
そうなると、食べる前の夕食も問題。
先々週は夕方のうちに腹ごしらえをしておくという理想のパターン。
先週は走る直前のおにぎりということで、これも普通。
先週走りだす前に、坂内という喜多方ラーメンの店が出来たのを発見し、今日は走る前に寄ってしまう。
実際のところ、これは失敗だった。
ラーメンを食べた直後にお腹がタポタポになって走りにくいのは、ある程度織り込み済み。
問題は出てくるまでに時間がかかるということだろう。
今日も会社は８時１０分くらいに出たのに、ラーメンを食べて、走り出したのは８時５０分を過ぎていた。
ラーメンそのものは素朴な味で、個人的にはいけると思う。
もちろんパンチはないが、チャーシューもたくさん入っているし、麺も丁度いい。
チャーシュー以外の具材がメンマとネギくらいしかないのが、ちょっと寂しい感じ。
それでも並盛が５８０円だからリーズナブルな方だろう。
この店の前は一代前もその前もラーメン屋だったが、正直いまひとつだった。
今度は夕方ラーメンを食べに行き、しばらくたってから帰宅ランとしたいが、季節的には難しくなるんだろうな。

今日の話題といえば、東京スカイツリーの開業。
フィッチが日本国債の格付けを下げるなんて暗いニュースもある中で、明るい話題があるのはいいことだ。
あれだけ高い展望台の入場者も当面いっぱいだろうし、ソラマチ自体にも人がいっぱい来そうだ。
もともと縁のない地域だし、混んでいるところは苦手だから当面行くことはないんだろう。
もし母親が上京したりすると、きっと行きたいっていうんだろうなあ。
あとはランで遠くから眺めるくらいかな。

本日は金環日食ということで、テレビなんかでもかなりの盛り上がり方。
直接太陽を見てはいけないということで、観察用グッズを買わなければいかなかったのだが、気付くのが遅くて、結局手配できず。
天気が悪いという予報だったので、無理をしてまで手に入れる気にはならなかった。
結果的には薄曇りで、かなりの人が観測できたということだが、しっかりと見ることはできなかった。
乱視のせいなのか、太陽が塊でしか見えず、当然カメラでとらえることもできず。
まあ、半分あきらめてたし、映像で観れただけでいいんだろう。
何日かすれば忘れる出来事だろうし。
月曜日は体がだるいのだが、夕方は歯医者。
土曜日ご飯を食べている時に、右下奥歯の詰めものがとれてしまった。
去年の８月にも詰め物がとれたことがあったし、２月にはマンションの壁に激突して割れた歯の修復と、最近歯医者に行くことが多い。
今日も一応とれた詰め物を持って行ったが、劣化しているので新たに作り直すことに。
何気に医療費もかかるなあ。

今日は特に予定もなく、南大沢のアウトレットへ。
特に何も買えなかったが、多摩センターで台所まわりのものを買えたのでそれなりに充実。
夕方軽く走ったが、距離は８キロ弱なので、たいしたことはない。
それでも食べる量が少なければ問題ないのだが、どうもうまくいかない。
麻婆豆腐を二人で食べても、量はしれている。
さばみりんも問題ないだろう。
ただ、麻婆豆腐用に挽肉を買いにいったら量が多く、それと茄子でもう一品作ってしまった。
さらに問題なのはそれを食べきってしまったこと。
おかげで今日もお腹がきつい。
これだから週明けは体重オーバーからスタートしちゃうんだよなあ。
たぶん残せば問題ないんだろうが、残すようなメニューでもなく、ついつい食べてしまう。
来週からは翌日に残すことを前提にした量を作ることにしよう。
さて、明日は金環日食。
曇っているらしいが、どうなることか。
まあ、テレビで中継を見るのが一番よくわかるんだろうな。

本日は会社のメンバーとの駅伝。
１１チーム４４名でエントリーとのことだが、実際のところ事業所が違っていたりして、知らない人が多い。
一緒に走る残りの３名も一人しか知らない。
最近はラン仲間とのものが多かっただけに、これじゃいまひとつ盛り上がらないなあ。
実際のところ、あまり速く走る気もないし、練習もしていなかったし。
とりあえず会場の味の素スタジアムまでジョグ。
ゆっくりと野川を北上してからスタジアムに向かう６キロ弱で、ウォーミングアップとしてはちょうどいいが、とにかく暑い。
駅伝そのものは１０時１０分スタートなのだが、今年は５分前にハーフマラソンがスタート。
この暑さでハーフマラソンというのは過酷だと思うが、もともと狭いコースにハーフと駅伝のランナーがひしめきあって走りにくい。
３走ということで、１１時くらいからスタートしたが、予想どおり暑くてスピードは上がらず、ひしめくランナーにうんざり。
途中奥様が応援に来ていた部分だけ頑張ったが、だいたいキロ４分３０秒くらいのペースで走り切り、４走へたすきを渡した。
まあ、こんなもんだろう。
これで本当に当面レースの予定もなく、ホッとした感じ。
終了後は全体の打ち上げをパスし、同期４人で仙川の湯けむりの里で汗を流し、そのままピザ＆パスタ。
昼間っからビールやハイボールもいただき、かなりいい気分。
問題は、昨日の夜に続いてお腹パンパン。
夕食のお好み焼きは、さすがに残してしまった。
まあ、実際たくさん食べているので、特にお腹が小さくなったとかいうことではないんだろう。
さて、明日はのんびりして、食事もあっさりしたものにしよう。

ようやくやってきた今週の最終日。
幸いなことに打ち合わせはなし。
疲れもたまっているし、早めに帰るつもりで仕事をこなしていた。
実は今日からキントラがスタート。
スピードが足りない身としては、本当はトラック練習こそやりたいところだが、仕事が終わってから行くのは時間的に厳しい。
去年は途中駅から帰宅ランをして、反省会だけ参加することが多かったが、とりあえず奥様が参加しないということで、帰宅ランの用意もせず、明日の駅伝に向けた練習もなし。
ところが、奥様から「定時に終わったので、キントラに行く」との連絡。
そんなことなら帰宅ランの準備をしておけばよかったが、ないものは仕方ないし、終了間際にバタバタやっていると、帰ってから走る気も失せてくる。
今週の状況からすると、じっくり飲み食いして疲れを癒したい。
ということで、いつものスーパーで食材とともに購入した日本酒が「会津ほまれ　勇気百倍　純米酒」。
どうやら東北の幾つかの酒蔵が組んでキャンペーンをしているようで、その中ではこれがスペック的にもよさそう。
家に帰ると手早く炒め物などして、発泡酒の後にいただく。
程よい甘味やザラザラ感があって、悪くない。
ただ、ＨＰなんか見ると、淡麗辛口と書いてある。
どうも淡麗のイメージが違うんだけど。
先週末の利き酒以来、自分の感覚に疑問がある。
まあ、美味ければいいんだけど。
問題は食べ過ぎてしまったこと。
肉野菜炒めを作ったのだが、野菜だけでやめればいいところに、冷蔵庫にあった糸こんにゃくをつっこんでしまった。
量がやたらと多くなり、とても食べきれないと思ったが、味付けもいまひとつで残したくなかったので、無理して食べたらお腹パンパン。
若くないんだから、無理しちゃいかんな。

昨日は帰宅ランでそれなりの充実感があったが、一夜あけてみると、その疲労のせいかどうも体がだるい。
仕事そのものも緊張感がなく、ダラダラと１日が過ぎていく。
お腹の調子も良くないし。
早く週末にならないかなあ。

やはり今日は嵐がやってきた。
自分自身は何もなかったが、まわりは大変そうな人がいっぱい。
その割には７時ともなると、あまり人がいない。
帰宅ランの準備はしていたが、９時前にスタートできればいいと思っていたのに、７時３０分より前に会社を出て、スーパーでおにぎり２個買って食べてから８時前にスタート。
先週同様ゆっくりスタート。
先週は川崎街道の坂で頑張ると、そのまま下り坂でスピードが出てしまったが、今日は関戸橋を渡って多摩川沿いをゆっくり走る。
それでも骨盤を前に出しながらお尻を縦にスイングして走ると結構気持ちいい。
週末に駅伝こそあるが、半分お遊びだし、今さら速くなるわけでもない。
今大事なのはしっかりＬＳＤをやって、体重を減らすこと。
途中でガリガリ君を食べたり、家に帰ってから発泡酒を飲んだりしているが、それでも走らないよりはましなはず。
会社ではちょっと体調が悪かったが、走り終わるとやはり爽快感。
明日はいい１日になるといいな。

今日から新しい局面。
これで忙しくなるのか、何を逃れるのか。
まあ、祈るしかないな。
なるべく動くようにしているのだが、食欲だけはいつでも旺盛なので、なかなか体重は減らない。
明日は帰宅ランしよう。

なんとか痩せたいと思いつつ、そのために何をするわけでもない。
そんなに食べているとは思わないし、それなりに運動もしている。
そう思って何もしないでいたために、いつまでたっても６５キロを切ることができないし、油断すると７０キロを超えている。
とりあえず、早いところ７０キロは切りたいが、今日も体重計は７１キロ代半ば。
週末それなりに動いたはずなのに。
平日はそれほど動けないし、昼食は何をやってもそんなに差は出ない。
そうなると、早く帰って食べることが大事。
遅く帰ると、つまみたっぷり＆飲酒＆アイス。
これを少しは改めないと痩せないんだろうなあ。
たぶん夜食べてしまうのはストレスもあるんだろう。
何かとやることはあるが、なるべく心穏やかに仕事したいもんだ。

休みの日に朝早く目覚めてしまうことが多い。
昨日も６時くらいに起きて寝不足のままリレーマラソンに突入し、日本酒の利き酒から中華の反省会に突入したため、帰ったら床にゴロン。
そのせいか今朝は４時くらいに目が覚めて、その後はあまり寝た気がしない。
どうも悪循環だ。
それでも今日は用事がなく、冬物のクリーニングを出しに行ったついでに買い物をしたのと、夕方ＬＳＤをしたくらい。
ＬＳＤそのものは２時間で２０キロという内容の濃いものだったが、今は痩せることが最優先なので、スピードより距離が大事。
夕食も週末恒例のお好み焼きをパス。
今日のテーマは、「さんま水煮缶」を使うこと。
この缶詰を買ったのは去年の４月。
花見の前日に東北の物産を買う一環で釜石産のものを購入したのだが、そのまま食べずじまい。
実際花見では食べにくかったろうし、その後もどう食べていいかわからなかった。
最近ネット検索結果からマルハニチロ食品のレシピ集にたどり着き、２品作ってみた。
ひとつは炊き込みご飯で、もうひとつはジャガイモとタマネギで煮たもの。
作ってみて思ったことは、マルハニチロの製品と、今回使ったものでは中身が違うらしいこと。
どうもレシピに載っている写真と、出来上がりに差がある。
まあ、それでも食べられない代物ではない。
問題は夕食にお米を食べてしまうこと。
ダイエットには向いてないよなあ。
まあ食事だけのダイエットはする気がないので、このくらいは食べてもいいんだろう。
とりあえず、来週中には７０キロを切るところには持っていきたい。

午後の予定というのは、東京農業大学での日本酒の勉強。
講座の名前は「実践、日本酒を知って、利いて、楽しんで」という実に魅力的なもの。
昨年は東京農業大学の講座の申込期間を知るのが遅く、この講座はすでにいっぱいで、味噌や醤油の醸造の講座を受講した。
今年はネットですぐに申し込んだので受講することができ、今日と来月９日の２回。
ただ、この時期は色んな行事とバッティングしやすく、今日のリレーマラソンのようなランイベントやゴルフ・登山も行けなかったりする。
そんな中で行くわけだから、しっかり楽しみたい。
大蔵から自転車に乗って、東京農業大学に到着。
会場に着いて感じたのは、グループ単位で来ている高齢者が多いということ。
あと、年輩の女性も多く、どちらも例年受講している方が多いみたい。
２時間の講習のうち、最初の１時間ちょっとは日本酒そのものの勉強。
知っていることが多いが、これはこれで楽しい。
そしていよいよ、利き酒の実践。
最初に６種類の酒を５mlずつらい飲んで評価をメモし、その後目隠し状態でもう一度６種類飲んで当てるわけだが、これが難しい。
最初に評価する段階でうまく表現しないと、次に飲んだ時に迷ってしまう。
甘い辛いや濃い薄いくらいはわかるが、「どう旨いか」「どんな香りか」をしっかり判別しないといけない。
好みでないのが２種類あり、それだけは当たったと思ったが逆になり、結局当たったのは１種類だけという残念な結果。
必ずしもこうした利き酒がいいものだとは思わないが、酒の楽しみ方を広げることにはなると思うので、もう少しわかるようになりたいなあ。
一応復習用としてのお土産ももらったが、同じ銘柄の吟醸、純米吟醸、本醸造だから、これは簡単にわかりそうだ。
次回はおつまみつきということで、さらに楽しめそう。
量的には１合も飲んでないが、つまみなしの日本酒というのは不思議な感じで、そのまま自転車に乗って魯園菜館に向かったのだった。

本日は大蔵陸上競技場でのリレーマラソン。
昨年は奥様が腎盂腎炎になり、最初の２キロちょっとだけ走って帰ってきたのだが、今日も３時から予定があり、前半集中で走る。
最近体重増加傾向だし、スピード練習なんてしていなかったので、２キロを４本というのはいい練習にはなるが、かなりきつそう。
のんびりアップをしていたら、いきなり出番ということで、コースを逆走してスタート地点へ。
一応キロ４分半くらいでは走れるもので、８分４５秒とまずまず。
本来は４人一組だから間に３人挟まるはずだが、前半集中ということで、一人しか挟めない。
２回目の８分３８秒はまともに走れたが、３回目は完全にバテバテで９分１７秒。
４回目は最後だからということで頑張ったつもりが９分６秒。
自分の弱点が浮き彫りになったような走りだったが、まあ時間がない中で８キロ走れたことはありがたいこと。
結局今回も途中退出でゴールにはいられなかったが、反省会には再びまいもどってビール三昧。
今日も体重は増加基調。
来週の駅伝は厳しそうだな。

とにかく長い１週間だった。
それも朝から不快な申し出があり、それ自体の解決はしていないが、今日締め切りのものをいくつかこなして、７時すぎには終了。
連休明けよく働いたものだ。
明日はリレーマラソン。
体重が最高潮に重くて、とてもスピードなんて出やしないが、まあお遊びだからいいだろう。
そのあとに行く農大の日本酒の講座がとても楽しみ。
天気もよさそうだし、充実した土日になりそうだ。

本日は歓迎会。
今のチームに来て１ヶ月以上たつが、なかなか実施できないでいたが、今回は半ば強引に企画。
自分自身だけでなく、まわりも仕事が立て込んでいる中だったが、まあ実施できてよかった。
１名が最後まで来れなかったのは残念だが。
スタートは７時と遅かったものの、きっちり２時間で終わる宴会コースだったので、当然もう１軒行くかと思いきや、そのまま終了。
なんとなく物足りないまま戻ってくると、和屋は１１時まで営業ということで、中に入ってしまう。
しかも来週から１時まで営業に変わるらしい。
やはり、終電後のラーメン族の取り込みにかかったのだろう。
今日は塩らーめん。
いまひとつ麺がスープにからんでこない。
前に行った時の記事を見てみると、醤油味だと太麺だったから、塩専用の麺なのかもしれないが、ちょっと物足りないなあ。
やはり飲んだ後は熊王か。
まあ、食べてしまったこと自体が問題だが。
とりあえず明日で連休明けの１週間が終了。
何事もなく、早く終わるといいな。