2018年12月15日

強い神戸が帰ってきた

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-2.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:67.9kg
体脂肪率:18.8%
BMI:21.3
食事
朝食
キムチ炒飯☆いちご
昼食
惣菜パン[ガレージベーカリー]
夕食
しゃぶしゃぶ鍋★一番搾り−☆淡麗プラチナダブル★冷酒1.3☆パキシエル
今日はラグビー日本選手権の決勝。
正直、どういうルールで日本一が決まるのかよくわからないが、とにかくトップリーグのチャンピオンを決めるということだろう。
対戦は神戸製鋼とサントリー。
現在サントリーが2連覇中らしい。
国内のチームでどこが好きかとなれば神戸製鋼なのだが、最近はすっかり低迷している。
低迷しているとといっても、上位にはいるのだが、パナソニック(三洋電機と呼びたくなる)が圧倒的で、たまにサントリーだったり、ヤマハ発動機は勝っていて、さすがに東芝は厳しい状況というのが認識。
神戸製鋼は平尾さんが亡くなったり、会社自体の不祥事があったりと、あまりいい状況ではないと思いつつ、今回勝つと18年ぶりにチャンピオンということらしい。
毎年決して戦力が劣っているわけではないのだろうが、今年の場合ダン・カーターがいるというだけでもすごい。
そんな選手がトップリーグにいていいのかという感じだが、彼も既に36歳。
それでも、プレーはまだまだ健在で、準決勝のトヨタ自動車戦での存在感が際立っていた。
キックやパスの正確さは当然として、パスするのかキックするのかがディフェンスする方からわかりにくそうだ。
そして本日の決勝。
対するサントリーは準決勝でヤマハ発動機を延長の末に下した。
そして、こちらにはマット・ギタウがいる。
このスタンドオフ対決が見もので、接戦になると期待していたが、まさかの55−5という大差で神戸製鋼。
神戸製鋼がフォワードで圧倒していたわけで、ほぼ蹴ることはなくまわしていくのだが、前に出る圧力が強い。
サントリーにいい場面がほとんどなく、たまにあっても反則を繰り返す。
あまりの差にちょっと拍子抜けしたが、強い神戸が帰ってきたのは嬉しい。
来年はワールドカップの年。
トップリーグや大学ラグビーがどうという状況でもないんだろうが、これからサンウルブスの戦いも始まる。
神戸製鋼が勝ったということは、決して昔に戻ったという感じではない。
継続していくラグビーは日本代表が目指していることと大差ないと思う。
実際には、こんなに簡単にボールを獲れるわけではないし、劣勢でも走り続けるのは大変ないこと。
何はともあれ、これからの1年に期待が持てる勝利だった。
posted by まーぶー at 23:58| 東京 ☁| 普通普通| Comment(0) | スポーツ観戦 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年12月14日

久しぶりに熊王締め

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-2.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:67.9kg
体脂肪率:18.8%
BMI:21.3
食事
朝食
ごはん★ハムエッグ☆味噌汁★アルフォート
昼食
十種類の黒米弁当[フーディアム]
夕食
生ビール2★焼酎400☆つまみほどほど[はなの舞]
おやつ
醤油ラーメン[熊王]
15448645457140.jpg一昨日は急遽飲みに行ったし、昨日は奥様が忘年会で独り飯だったので、今日あたりは家でゆっくり晩御飯などと主っていたが、こんな日に飲みは突然やってくる。
あまり大勢で飲みにいく所属ではないのだが、今日は自然発生的に飲み会に。
何でも、ひとつ大きな仕事を終えた人達がいるらしい。
忘年会シーズンの金曜日に、予約もなしに7人なんて無謀過ぎるが、そこは多摩センターなので、6人席に無理矢理入り込んで、宴会開始。
話の内容は実に下らない。
そもそも、大きな仕事というのは、偉い人への説明が終わったということらしく、話題になっている中心は、その偉い人のこと。
典型的なサラリーマンだなあ。
まあ、たまにはこういうのもいいか。
こんな下らない内容でも、気付けばその店に4時間30分。
焼酎のボトルがどんどん空いていく。
今日はロックではなく水割りにしたが、これだけ長いと当然酒量は増える。
解散して国領の駅に戻ってきたのは、ひづけが変わる直前。
酒の量に比べて、つまみの量が来るのが少なかった気がして、フラフラと熊王へ。
飲んだ後のラーメンは基本やらないようにしてるのだが、年に1回くらいやっちゃうんだよなあ。
まあ6月にも4月にもあった展開ではあるが。
それにしても美味い。
鉄板の味だな。
週末はラン仲間の忘年会もあるから、しっかり走って消費しないといけないな。
posted by まーぶー at 23:58| 東京 ☀| 普通普通| Comment(0) | ラーメン(調布付近) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年12月13日

食にこだわりがないなあ

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-2.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:67.3kg
体脂肪率:18.4%
BMI:21.1
食事
朝食
納豆ごはん★味噌汁☆アルフォート
昼食
青唐うま塩ラーメン[坂内]
夕食
豚バラ白菜椎茸炒め★エビ唐揚げ☆しらす刺身★淡麗☆燗酒1.4
本日は奥様が忘年会。
こういう日は飲んで帰れば良さそうなものだが、昨日かなり飲んでしまったし、昨日の早帰りの反動もあって、今日はそれなりにやることがある。
7時50分に会社を出るころには、ほぼ周りに人はいないし。
土日に料理を作るのは嫌いではないが、平日はさすがにしんどい。
当然狙い目はスーパーのお惣菜だが、国領のマルエツでは今一ついいものがない。
前に比べて、お刺身の安売りがなくなったよなあ。
店として在庫管理できてるから、正しいことなんだろうけど。
なので、2品ほど買って、あとは家で肉と野菜を炒めることに。
家に着いたのは8時50分だったが、着替えているうちに奥様が帰ってきた。
5時30分からの飲み会ともなると、こんなに早く終わるものなのかと驚きつつ、こちらは腹ペコ。
バタバタと用意して、それでも帰宅から15分ちょっとで食卓につくことができ、発泡酒と燗酒。
おかずは、買ってきたシラスの刺身、エビ唐揚げと、有り合せの肉野菜炒め。
食にこだわりがないとつくづく感じる瞬間だ。
これもある意味幸せなことかもしれない。
posted by まーぶー at 23:58| 東京 ☀| 普通普通| Comment(0) | 2018日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年12月12日

献血そして深酒

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-2.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:67.3kg
体脂肪率:18.4%
BMI:21.1
食事
朝食
ごはん★ハムエッグ☆味噌汁★アルフォート
昼食
かれーうどん[はなまるうどん]
夕食
生ビール2☆焼酎400★つまみほどほど[たまの里]
本日最大の目標は献血をすること。
9時30分開始のところ、その10分後くらいには会場に乗り込んだ。
受付や、問診、血圧測定は当然問題なし。
そして、懸案の血液検査。
2年前にヘモグロビンの量でひっかかったことを話しつつ、結果を見ると正常値。
「マラソンやってると、数値が低くなるっていう都市伝説があるんですけど、どうなんでしょうね」
と聞いてみたら、案外本当のことらしい。
これで安心して、400mlの献血。
血管が細かったり、血の出が遅かったりするのは毎回のことだが、無事終了。
なんとなく気分がいい。
一応、激しい運動はするなとか、飲酒は控えめとかいった注意事項を書いた紙が配られるが、そんなの守ったことはない。
今日は早帰りの日ということで、一応エニイタイムフィットネスの準備をして出社していたが、あまり行きたい気分でもない。
すると、帰りがけにAさん、Bさんと3人飲みに行く提案があったが、Aさんが予定があってご破算。
駅に着くと、階段を駆け上がればギリギリ乗れそうだったが、無理することはないので、パス。
次の電車まで本屋で時間を潰していたが、本屋を出るところで、Bさんとバッタリ。
結果、Bさんとさしで飲むことに。
比較的よく飲む間柄だが、さしというのは珍しい。
Bさんの場合、基本焼酎で、それも必ずロック。
今日は生ビールの後に焼酎ロックをお付き合い。
キープしてあったボトルはなくなっていたみたいで、新しいボトルを入れる。
そして、何となく予想はしていたのだが、2人で5合瓶を飲み切ってしまった。
献血の夜に深酒。
まあ、これも予定通りか。
posted by まーぶー at 23:58| 東京 ☀| 普通普通| Comment(0) | 2018日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年12月11日

明日は献血できるかな

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-2.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:67.7kg
体脂肪率:19.1%
BMI:21.2
食事
朝食
納豆ごはん★味噌汁☆アルフォート
昼食
青唐うま塩ラーメン[坂内]
夕食
厚揚げ野菜炒め★アンチョビキャベツ☆淡麗−★ホッピーフルセット☆ヨーロピアシュガーコーン
おやつ
焼酎お湯割り★バーボンソーダ☆ソーセージ
明日は会社で献血できる日。
こういう会社で出来る時以外はなかなか難しいので、貴重な機会。
事務所時代は全くやってなかったし、今のビルに来る前は2006年10月に遡る。
このビルに来てからも、この年1回のチャンスをなかなか活かせない。
それなりに時間がとられるので、忙しいと無理で、受付だけして、採血に至らなかったこともある。
記録を見ると、
2010年は受付で時間切れ
2011年は献血○
2012年は永年勤続のフランス旅行で不在
2013年は滑落後で問診アウト
2014年は献血○
2015年は献血○
2016年は血液検査でアウト
2017年は永年勤続のハワイ島旅行で不在
2016年はヘモグロビンの数値が低かったのだが、この年は人間ドックでも指摘されていたので、珍しく病院など行って、大腸の検査までしたが、ポリープすらなかった。
その後の2回の人間ドックではヘモグロビンの数値に問題はない。
果たして今年はどうなるか?
2回連続出来ないとなると、今後行きづらくなるし。
ちょっと、どきどき。
posted by まーぶー at 23:58| 東京 ☔| 普通普通| Comment(0) | 2018日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年12月10日

寒くなったら12月っぽい気分

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-2.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:67.3kg
体脂肪率:19.0%
BMI:21.1
食事
朝食
パン★ハムエッグ☆スープ★ヨーグルト☆りんご
昼食
さわら西京焼弁当[ココリア]
夕食
グラタン★サバ大根☆キムチ納豆★トマト☆淡麗−★冷酒1.6
おやつ
焼酎お湯割り
15444978248320.jpgここまで何とかコートを着ないできた。
特別に我慢したというわけでもない。
暖冬ということだったんだろう。
しかし昨日から急激に寒くなった。
昨年残した灯油はようやく使いきり、昨日は今年初めて灯油を購入。
これから床暖房と併用しつつ、光熱費はどんどんかかるが仕方ない。
そして、今日は朝からメチャクチャ寒い。
コートなしなんて考えられない状態で、クリーニングの袋を破き、インナーをセットして着込む。
ついでにマフラーと手袋も。
辛うじて下着が冬仕様ではないものの、ほぼ真冬の体制。
会社に着いてからも寒い。
床が冷たくて、足を浮かせたくなる。
靴に入れるカイロも買っておいた方がいいんだろうなあ。
一気に冬気分になると、仕事も年末モードのような気がしてきた。
今年中にやることが結構残っていてブルー。
震えながら家に帰ると、マンションにはクリスマスツリー。
毎年この時期からで、週末に飾りつけをしたようだ。
クリスマスも2週間後だもんなあ。
なんだか今年もあっという間に終わってしまいそう。
posted by まーぶー at 23:58| 東京 ☁| 普通普通| Comment(0) | 2018日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年12月09日

次のフルマラソンは3月の古河はなもも

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-3.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:68.1kg
体脂肪率:19.1%
BMI:21.4
食事
朝食
パン★ハッシュドポテト☆スープ★ヨーグルト☆りんご
昼食
カットステーキ★ライス☆スープ★ドリンクバー[ステーキのどん]
夕食
鶏もも肉のネギ塩ダレ★エリンギ青梗菜ベーコンのクリーム煮☆さば大根★ベーコンレタスサラダ☆一番搾り−★ホッピーフルセット☆焼酎ロック★ハーゲンダッツミニ
おやつ
焼酎お湯割り
伊南川ウルトラ遠足以降、次のレースの計画を入れないまま約1ヶ月半が経過。
一応色んなレースを検討はした。
正直魅力的なレースがない
「小江戸大江戸200kフットレース」の「大江戸ナイトランコース113km」に申込もうとしたが、ネット操作をモタモタしているうちに10分足らずで終了ということはあった。
とりあえずこの3月までくらいをイメージすると、ウルトラマラソンの時期ではない。
フルマラソンとなると、東京近郊は混んでるし、高いお金を払って遠征までして出たい大会も見当たらない。
そんな状態で、大会なんか出なくてもいいかと思っていたが、結局「第7回サンスポ古河はなももマラソン」にエントリー。
アクセスは悪くないが、茨城県の大会は何度も出てるし、コース的にも魅力はない。
きっかけは、今年から同じ所属になった同期が湘南国際でサブ4。
ベストタイムには遠く及ばないが、35キロ以降ガタガタながら粘ってて偉いなあと思いつつ、会社で話をすると「たまにはフルマラソンちゃんと走った方がいいんじゃないの」と言われる始末。
彼は次に東京、長野と控えていて「古河とかまだ空いてるよ」なんて言ってくる。
まーぶー的には、古河なんてこの時期埋まってなくて当たり前だと思っていたら、12月7日でエントリーを締め切るという。
3月10日という日程も、その前後の週にゴルフが入っていることから比べると、エントリー可能な日程ではある。
てなわけで、エントリーしてしまったわけだ。
そして迎えた3連休だったが、やはりモチベーションは上がらない。
10キロ走るのがやっと。
でも、走らないよりはましか。
直近のフルマラソンである4月の「おやま思川ざくらマラソン」では、一度も歩いてないのに4時間40分。
ウルトラマラソンペースでフルマラソンを走っていた。
さすがにここから脱却しないとなあ。
でもサブ4なんてとても無理だし、どこを目標にするか、まずはそこから考えないと。
posted by まーぶー at 23:58| 東京 ☀| 普通普通| Comment(0) | レース(エントリー・計画) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年12月08日

醤油ラーメン[AFURI]

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-3.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:68.1kg
体脂肪率:19.1%
BMI:21.4
食事
朝食
ナポリタン★アルフォート&ポッキー
昼食
焼きそば☆パキシエル
夕食
豚すき焼き★一番搾り−☆淡麗★冷酒1☆ヨーロピアシュガーコーン
おやつ
焼酎ロック
15443207452810.jpg昨日「 チームラボ 森と湖の光の祭」を一通りみて回ったところで、時間は7時を過ぎている。
そこから奥様の実家まで歩いて、車を運転すると、家に着いたら10時近い。
途中で食べるとして、当然飲めるわけじゃないから、何を食べるか難しいところ。
ならば、そこで食べて、家に帰ってから酒盛りをするという選択肢もある。
ということで、メッツァビレッジのショップをウロウロ。
やはり気になるのは、阿夫利(AFURI)というラーメン屋。
奥様が以前来たときは相当行列だったらしく、今日も夕方は混雑していた。
しかし、この時間は待ちが数名ということで、食券を購入。
ホームページによると「 AFURIのらーめんの命は、黄金色に輝くスープ。その源は、神奈川県丹沢山系にそびえる、大山(通称・阿夫利山)の天然水。厳選素材の旨味を丁寧に抽出し仕込んだ、まさに正統派の淡麗系。凛と佇む盛り付けの美しさ、目を閉じても感じる圧倒的な味と香りを、ぜひ一度ご堪能ください」とのこと。
どうやら、ZUND-BARも経営している会社のようだ。

15443207592170.jpg味としては醤油か塩ということで、醤油を選択。
麺も細麺と手もみ麺が選べて、手もみ麺を選択。
食券を渡す時には油の量を聞かれるので、そこは多めで。
5分ほどで席があき、さらに5分ほどでラーメンはやってきた。
見た目にも美しいラーメンで、確かにスープが美味しい。
味玉もチャーシューもレベルが高い。
麺は手もみに変えて正解か。
美味しくいただいたところで、あとは予定通り歩いて運転して、10時前に到着。
そして、酒盛り。
こうして3連休初日は終わったのだが、今日も散髪と買い出しで終了。
明日は寒いらしい。
やっぱりたいして走れそうにない連休だな。
posted by まーぶー at 23:58| 東京 ☀| 普通普通| Comment(0) | ラーメン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年12月07日

チームラボ 森と湖の光の祭

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-3.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:68.1kg
体脂肪率:19.1%
BMI:21.4
食事
朝食
納豆ごはん★味噌汁☆チョコレート
昼食
前菜★スパゲティー☆ピザ★デザート☆コーヒー[Pizzeria Geco@飯能]
夕食
醤油ラーメン[阿夫利@メッツァビレッジ]
おやつ
一番搾り−☆バーボンソーダ2★焼酎お湯割り☆柿ピー★ポッキー&チョコレート
2019年3月16日ムーミンバレーパークのオープンを控えた飯能だが、一足早く11月にオープンしたのがメッツァ。
ショッピングや買い物ができる無料の施設だが、ここで12月1日から「チームラボ 森と湖の光の祭」というイベントが開催されている。
ムーミンバレーパークやメッツァは宮沢湖周辺にあり、奥様の実家から歩いて行ける。
昔は走って行って、湖の周りを1周したこともある。
「チームラボ 森と湖の光の祭」は3月まで開催されていて、入場料は平日1000円で、土日は1200円なのだが、前売りだとペアで1200円とお得で、いつでも行けると思って購入しておいた。
しかし、最近になってチケットを見ると、前売り券が使えるのは12月7日までということが判明し、慌てて今日休みをとったというところ。
ちょうど奥様の母親の誕生日も近かったので、8月に行ったピザ屋で昼食。
夕方からのイベントということで、しばし奥様の実家で休憩したあと、4時過ぎに出発して20分歩いて到着。
本当は車で行きたいところだが、駐車料金は平日でも1時間600円か1日1500円。
ならばと歩いたのだが、この料金で本当に大丈夫だろうか?
15442606956560.jpg5時30分からのイベントということで、屋外は一度5時にクローズして、5時30分に再入場というシステム。
ということで、少し散歩したあと、屋内の店舗を見てコーヒー休憩。
奥様は一度来ているが、まーぶーは初めて。
北欧の雰囲気はいいと思うが、ショップはそんなに充実しているわけではないので、ちょっと心配。
で5時30分に再入場。
平日だというのに、意外とたくさんの人が集まっている。
しかも、全体的に若い。

15442607055101.jpgそもそもこのイベントだが、チームラボは「Digitized Nature」というアートプロジェクトを行っていて、非物質的であるデジタルテクノロジーによって「自然が自然のままアートになる」というプロジェクトらしい。
「チームラボ 森と湖の光の祭」では、宮沢湖と湖畔の森を、人々の存在によって変化するインタラクティブな光のアート空間に変えるとのこと。
実はここに来るまで何のイベントなのかわかってなかったのだが。

15442608765350.jpg湖のまわりがライトアップされ、卵のような物体がどんどん色を変えていく。
その卵のような物体は自由に触ることが出来て、これはこれで面白い。
昔釣り堀みたいになっていた部分を伝って湖の対岸へ。
アップダウンのあるトレイルのような場所なので、ベビーカーも入れないし、ちょっとお年寄りにはしんどそうな道。
途中にも水の中にも卵のような物体がたくさんあって、楽しめる。
これで湖を1周できればいいのだが、当然工事中のエリアには入れないので、結局対岸まで行って戻ってくることになるのはちょっとしんどい。
あと、密集した中を進もうとしたら、自撮りしてるカップルにぶつかるのも困りものだが。

15442607223223.jpg卵のような物体にもだんだん飽きてきたし。
それでも元に戻った場所にあった「浮遊する、呼応する球体」というエリアは体当たりなんかできて面白かったかな。
よみうりランドにあるようなイルミネーションとは一味違った雰囲気。
なんだかんだ1時間30分くらいのお散歩をすることになった。
たぶんこのイベントの会期中はそれなりに盛り上がるんだろうな。
問題はムーミンバレーパークの方。
オープンまであと3ヶ月。
どんな風になるのか、待ち遠しいなあ。
posted by まーぶー at 23:58| 東京 ☁| 普通普通| Comment(0) | 旅行(日帰り) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年12月06日

明日から3連休

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-3.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:68.1kg
体脂肪率:19.1%
BMI:21.4
食事
朝食
ミューズリー&牛乳☆ジャム&ヨーグルト★みかん
昼食
ちゃんぽん中盛[リンガーハット]
夕食
ハンバーグ★ポテトサラダ☆アボカドディップ★ほうれん草☆淡麗−★冷酒1☆ハーシーズバー
何かとしんどい1週間。
色々と考えることが多い。
年末が近付いているが、年度末のことが見えてくる時期でもある。
そんな状況で明日はお休み。
11月は1度も休みを取らなかったので、12月は1回くらい平日に遠出して走ろうという計画。
何となく日程を決めたのだが、最終的には奥様も同じ日に休むことにして、明日は飯能。
3連休なので、走るのは土日にしよう。
posted by まーぶー at 23:58| 東京 ☁| 普通普通| Comment(0) | 2018日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年12月05日

メガ盛りを堪能[筑前屋]

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-2.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:67.2kg
体脂肪率:19.2%
BMI:21.1
食事
朝食
納豆ごはん★味噌汁☆アルフォート大
昼食
かき揚げそば[箱根]
夕食
生ビール2★ホッピーフルセット☆レモンサワー2★つまみほどほど[筑前屋]
15440830411070.jpg本日は昼前に外出。
戻ってきたのは2時30分で、2時40分には再度外出。
10分のために戻る必要はないのだが、次の外出先が歩いて5分ということで、間抜けな行動。
その打合せは5時10分に終了し、理論的には5時15分には自席に戻る事が可能だが、早帰りということで、そのまま駅に向かう。
すると、なんとはなしに飲んでいくことに。
選んだお店は、筑前屋という比較的新しいお店。
7月にオープンしたマグレブWESTの一角にあるのだが、はなまるうどんや日高屋には行ったことがあるが、飲み屋系は初めて。
周りは案外行っているみたいだけど。
お店としては、焼きとんがメインの模様だが、いわゆるメガ盛りメニューがたくさんあるのが気になる。
最初に野菜盛りと唐揚げを、次にポテトフライをメガ盛りで注文したが、野菜のメガ盛りはなかなかの迫力。
ドリンクメニューにもメガがあり、一人がメガハイボールを途中で注文。
ただ、大きなグラスに焼酎がたっぷり入っていて、瓶のホッピーを入れるとちょうどいっぱいになるのが760円。
その後まーぶーがホッピーセットを注文すると、同じ瓶がついてきて470円。
中焼酎を別途追加して190円だから、合計660円。
メガはお得なのだろうか?
まあそんなことは置いといて、それなりに飲み食いして1人4千円にならないというところは、コスパは悪くない。
場所柄学生が多いのは気になるけど。
posted by まーぶー at 23:58| 東京 🌁| 普通普通| Comment(0) | レストラン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年12月04日

今年も冬の青唐うま塩ラーメン[坂内]

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-2.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:67.1kg
体脂肪率:19.3%
BMI:21.1
食事
朝食
納豆ごはん★味噌汁☆アルフォート大
昼食
青唐うま塩ラーメン[坂内]
夕食
鮭のちゃんちゃん焼き★牛肉野菜炒め☆淡麗−★ホッピーフルセット☆マリー
15439784859700.jpg12月に入ってからカロリー過多だなあと思いつつ、今日の昼御飯はラーメンの気分。
すると、坂内のメールマガジンが来て、冬の青唐うま塩ラーメンがスタートしたということで、早速行ってみる。
そして、久しぶりに食べて汗だく。
冷静に考えて、夏はトマトで冬は白菜という違いはあるが、通年のメニューに出来ないわけではない。
それを夏冬限定にして、限定感を出している。
完全に坂内の作戦にはまってるなあ。
ちなみな、今年のラーメンはこれで85杯目。
ここ数年きっちり100杯を記録していたが、今年はさすがにそこまでは行かないだろう。
年末まで2日に1杯のペースで食べれば別だが。
年齢的にも、少しずつ減らした方がいいのかもしれない。
posted by まーぶー at 23:58| 東京 ☁| 普通普通| Comment(0) | ラーメン(多摩方面) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年12月03日

賞品はなくても、安心できればいい

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-2.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:67.9kg
体脂肪率:19.0%
BMI:21.3
食事
朝食
ミューズリー&牛乳☆ジャム&ヨーグルト★カントリーマアム
昼食
鶏唐揚げ定食[だん家]
夕食
生ビール5★ハイボール2☆宴会コース料理[はなの舞]
今日は土曜日のゴルフの表彰式という名の飲み会。
コンペそのものが50人以上だったが、飲み会も40人以上という規模。
これを取り仕切る幹事は結構面倒くさいはず。
来年の幹事は優勝、ブービー、26位ということで、そこに入らないことだけが目標。
宴会が始まってからも、みんなそのことが気になって、会話もぎこちない。
そして、1時間たったところで順位の発表。
45位から上に上がって、26位を飛ばして上に上がっていく。
スコアからして優勝とブービーはほぼないだろうから、気になるのは26位。
しかし、25位以降の発表で名前が呼ばれないまま、どんどん時間が流れていく。
これはやばいかなあ、と思ったところで7位。
順位としては何か賞品があってもよさそうなものだが、何もなし。
まあ、それでも幹事を逃れただけで一安心。
5パットのホールが隠しホールに入り、バーディーのホールが入らなかったあたりで、予想以上にハンデがついたようだ。
めでたし、めでたし。
部の若手がブービーになって幹事となったが、彼にはいい経験だろう、などと勝手なことを考えている。
そして、今日も飲み放題なので、しっかりカロリーオーバー。
2軒目にも行かなかったし、ラーメンも食べなかったから、これくらいは仕方ないか。
posted by まーぶー at 23:58| 東京 ☁| 普通普通| Comment(0) | ゴルフコンペ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年12月02日

第14回はだの丹沢水無川マラソン

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-3.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:68.7kg
体脂肪率:18.9%
BMI:21.6
食事
朝食
おにぎり3
昼食
カツ盛合せ弁当[和幸@海老名サービスエリア]
夕食
豚肉しゃぶしゃぶ鍋★牡蠣のオイル漬け☆淡麗−★淡麗プラチナダブル☆冷酒1.7★ハーシーズクランチ最中
おやつ
ウイスキーロック
15438218016700.jpg本日は奥様が第14回はだの丹沢水無川マラソンのハーフの部に出場。
まーぶーも特に予定がなかったので、運転手を兼ねて、ついていくことにした。
駐車場に不安があったので、早めに行こうと思いつつ、コンビニとかサービスエリアとか寄っていたら、会場付近に着いたのは7時30分くらい。
やはり最初に見つけた駐車場はいっぱいで、教えてもらった次の駐車場はギリギリセーフ。
これで、仕事の半分は終わったようなもの。
ハーフマラソンのスタートは8時45分で、スタートを見送ったあとは、まーぶーもランを開始。

15438218121341.jpgコースは会場付近を何度か行き来したあと、何度かアップダウンを繰り返し、累積獲得標高は300m近くと、ハーフマラソンにしてはハードなもの。
なので、会場付近から水無川沿いを走って、折り返し地点で最後尾のランナーを見送ると、9.4キロ地点、13.5キロ地点と、いずれもランナーが下りてきたところ、あるいはこれから上っていく地点で待ち構える作戦。
奥様もしばらくレースに出てなかったので若干不安視はしていたが、まるで問題なく快調な走り。

15438218255482.jpg久しぶりに会うnekoyomeさんも出ていたが、こちらは苦しそうだった。
最後はスタート地点へゆっくり戻り、19キロ地点で帰りを待つ。
ここまで来ると、ゴールタイムが予想できるが、想定より早く奥様が戻ってきた。
残り2キロ程度なら一緒に走っても大丈夫かと思ったが、あちらはキロ5分で、こちらはそんなに速くは走れない。
少しずつ離れていったが、コースをショットカットして追いつこうと思ったら失敗し、見失ってしまった。
ということで、ゴールの瞬間は見れず。

15438218352703.jpg結局キロ5分を切るペースでアップダウンのコースを走り切ったんだから、すごいよなあ。
こちらは出るレースすら何も予定がないというのに。
会場に長くいても仕方ないので、そのまま東海大学駅前ちかくの「さざんか」という日帰り湯へ。
ここは登山やふれあいの道で何度か来たことがあり、リニューアル後ということもあって快適。
今日は福岡国際マラソンの日ということで、ここのレストランにテレビでもあれば、そのまま食事しながら見ようなんて考えていたが、テレビなどなかった。
とはいえ、奥様からはマラソンは見たいという要望。
考えた末、高速に乗って海老名サービスエリアで、お弁当でも食べながら、車のテレビで見る事にした。
高速道路のサービスエリアに90分も滞在したのは、恐らく初めてのこと。
(もしかすると、昔夜中に仮眠をとったことはあったかもしれない)
おかげで服部勇馬選手の素晴らしい独走を堪能。
その後は買い物しただけで、家に帰ったら昼寝。
走ったのは8キロ弱のくせに、とんかつ弁当を食べ、夜もガッツリ飲み食い。
昨日のゴルフもそうだが、12月は摂取カロリーが消費カロリーを上回ってスタートしてるなあ。
年末に向けて飲む機会も多いし、気を付けないと。
posted by まーぶー at 23:58| 東京 ☀| 普通普通| Comment(0) | レース(応援) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年12月01日

日没後のホールアウト[都留カントリークラブ]

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-3.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:68.7kg
体脂肪率:18.9%
BMI:21.6
食事
朝食
おにぎり
鮭定食★ドリンクバー[ガスト大月店]
昼食
生ビール★エビフライ玉子とじ☆ごはん★味噌汁☆ケーキ[都留カントリークラブ]
夕食
お好み焼き★タコ刺身☆淡麗−★淡麗プラチナダブル☆冷酒1★ハーゲンダッツミニ
おやつ
ウイスキーロック
[56+51=107]
本日はビル全体のゴルフコンペ。
50人以上の規模だが、ゴルフ自体に緊張感もないし、独りで行くから気楽。
ただ、今日のゴルフは時間との闘い。
まず集合が8時40分と遅い。
中央高速に渋滞がなければ、家を7時過ぎに出ても余裕で間に合うのだが、過去に遅刻も経験している身としては、もう少し早く出たい。
さりとて、ゴルフ場に早く着いてもやることなんてない。
しかも、早く目がさめてしまったので、6時には家を出て、大月インター近くのガストでコーヒー飲んで朝食。
開店直後のファミレスがどんな状態なのかを見るのは勉強になったところで、8時15分ゴルフ場着。
全体で一番最後にゴルフ場に着いたようだ。
着いても練習場になんか行くわけもなく、色んな人と話しているうちに集合。
いざコンペ開始かと思いきや、このゴルフ場詰込み過ぎ。
元々の9時45分というスタート自体が集合の1時間後なのだが、実際にスタートしたのは10時15分。
さすがにこの段階では暖かいし、風もなくて絶好のコンディション。
しかし、ハーフが終わったのは13時で、午後のスタートは13時30分。
これですんなりラウンドできればいいのだが、途中3組くらいたまるホールもあったりして、終わったのは16時45分。
日没は16時30分過ぎなので、最後はボールの位置もよくわからない。
我々より後にホールアウトした組が3組くらいあったが、さらに厳しそう。
結局ゴルフ場を出たのは17時20分。
昨年は17時に家に着いてジョギングをしたので、そんな着替えを用意していたが、家に帰ったらご飯を作って食べるだけ。
永らくゴルフはやってきたが、日没と闘ったとは初めて。
いい経験と言えなくはないが。
ゴルフそのもは可もなく不可もなく。
前半は56だが、焦って5パットをやらかしたのが響いていて、それがなければ午後の51とたいして変わらない。
ボールを1球もなくさなかったのは良かったが、ドライバーもアイアンも良かったり悪かったり。
体重移動や回転だけで打てればいいのに、どうしても腕を使って、ボールを直接ヒットしてしまう悪い癖。
肩回転もダウンブローも頭ではわかっていてもできなかったな。
それでも午後はグリーン脇から直接沈めてパーの次のホールで、ニアピン後にバーディー。
悪くはないラウンドだったと思う。
この反省点を活かせば、次はいいラウンドができそうだが、たぶん次は3月。
クラブも玄関脇のトランクに入れてしまったから、ゴルフはしばしお休み。
でも、悪くない1日だった。
posted by まーぶー at 23:58| 東京 ☀| 普通普通| Comment(0) | ゴルフコンペ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年11月30日

一代 弥山 純米吟醸 おりがらみ生

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-3.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:68.7kg
体脂肪率:18.9%
BMI:21.6
食事
朝食
パン☆スープ★ジャム&ヨーグルト☆アルフォート大
昼食
かけうどん★生卵[箱根]
夕食
シチューグラタン★アボカドブリ刺身☆はんぺん野菜炒め★淡麗−☆冷酒1.7★ハーシーズバー
おやつ
バーボンソーダ
15436158420800.jpg今日飲み終わった日本酒が、広島県の中國醸造が醸している「一代 弥山 純米吟醸 おりがらみ生」。
2週間前に、小山酒店が第三日曜日のお休みで、鶴川のまさるやの冷蔵庫から選んできたもの。
「弥山」といえば、厳島の主峰であるが、その対岸に蔵があるらしい。
おりがらみということで、新種のフレッシュさを味わおうという気分。
シュワシュワ感を期待したのだが、案外感じない。
おりがらみなので、粗っぽいところは避けられないが、甘みや旨みがふくらむというよりは、つんとくる感じがする。
もちろん十分に美味しい部類には入るのだが、5段階評価なら、3.5というよりは3になってしまうかなあ。
広島県はいい蔵がたくさんあるだけに、どうしても期待値が高くなってしまう。
なんだかんだ、1週間ちょっとで飲みきってしむったけど。
そして、今週も終了し、明日から12月。
いきなりゴルフからスタートだが、どうにも緊張感がない。
どうせ明日やったら次は3月というところにももんだいがあるんだろう。
まあ、あまりダメージを受けないレベルに、ほどほど頑張って108前後であがろう。
posted by まーぶー at 23:58| 東京 ☁| 普通普通| Comment(0) | 日本酒 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年11月29日

昨日の議事録

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-2.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:67.9kg
体脂肪率:18.3%
BMI:21.3
食事
朝食
納豆ごはん☆味噌汁★アルフォート大
昼食
天丼☆味噌汁[てんや]
夕食
クリームシチュー★ブロッコリートマトサラダ☆牡蠣のオイル漬け★淡麗−☆ホッピーフルセット★ハーシーズクランチ最中
本日会社で流れてきた1通のメール。
「議事録」とある。
出したのは所属の若手で、昨日の日本酒の会では最年少。
開けてみれば、昨日のお酒と料理の一覧で、いずれも写真とリンクしてある。

■DRINK
a 獺祭 山口 旭酒造 純大50
b 花陽浴 埼玉 南陽醸造 純吟 無濾過生原酒
c 仙禽 栃木 佐野屋 雪だるま 純米 にごり酒
d 信州亀齢 長野 岡崎酒造 純吟 山田錦
e たかちよ 新潟 高千代酒造 純米 生原酒 おりがらみ
f 栄光富士 山形 降矢酒店 純大 無濾過生原酒 闇鳴
g 土田 群馬 土田酒造 純米 原酒
h 紀土 和歌山 平和酒造 特純 雄町
i 天の戸 秋田 浅舞酒造 無濾過 生酒
j 玉川 京都 木下酒造 純米 にごり酒
k 東洋美人 山口 澄川酒造場 一歩 西都の雫
l 米鶴 山形 米鶴醸造 純米 辛口 生
m 八海山 新潟 八海醸造 しぼりたて 原酒

■お料理 10品
@ 水菜のおひたし
A お造り(まぐろの脳天、はがつお、はちびき、真鯛、しめさば)
B ハムカツ
C あこう鯛のひらき
D あんきも
E ごぼうの天ぷら
F まつ 寄せ鍋
G 冷やし梅大根
H 〆の雑炊

まあ若い時はこういうこともやらされるよなあ、とか、彼にはもっとやるべきことがあるような、とか感想はあるが、まだ職場にゆとりがあるという解釈にしておこう。
それより問題なのは、料理の中で、中盤の「あんきも」「ごぼうの天ぷら」あたりが記憶にない。
日本酒の方はまーぶーが全部飲んだわけではないとして、飲んだのにわかってないものもありそうだ。
飲んで記憶がなくなる、良くないよなあ。
途中なるべく水を飲んで気をつけてはいたけれど。
次にこうした会がいつあるかはわからないが、肝に銘じておこう。
posted by まーぶー at 23:58| 東京 ☀| 普通普通| Comment(0) | 日本酒 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年11月28日

阿佐ヶ谷で飲むと遠いなあ

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-2.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:67.9kg
体脂肪率:18.3%
BMI:21.3
食事
朝食
納豆ごはん★味噌汁☆アルフォート
昼食
かけそば☆コロッケ[箱根]
夕食
生ビール★日本酒4☆コース料理[酒菜や まつ@阿佐ヶ谷]
おやつ
カップラーメン
15434783513690.jpg本日は阿佐ヶ谷で日本酒の会。
昨年の5月19日、今年の6月20日に続いて、3回目に訪れるお店。
3時間日本酒飲み放題で、料理も美味しい店ということではあるが、さすがに新鮮味はなくなってきたかなあ。
日本酒の銘柄も適度に入れ替わってはいるが、なかなか飲みたいものが見当たらなかった気がする。
雄町ものもあまりなかったし。
料理も定番という感じで、最初に行った時ほどの感動はない。
とはいっても、3時間もあれば酔いは進む。
なぜか日本酒の写真は1枚も撮ってないのに、刺身と鍋の写真を撮ってるのは変に酔っているせいか?
でも刺身が出てきたのは最初だから、そんなことはないか。
いずれにせよ、酔いが回ると帰りが面倒。
やっぱり家から遠いところで飲むのはしんどいなあ。
posted by まーぶー at 23:58| 東京 ☁| 普通普通| Comment(0) | 日本酒 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年11月27日

群馬県コースへの進出は失敗

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-2.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:67.8kg
体脂肪率:17.4%
BMI:21.3
食事
朝食
納豆ごはん☆味噌汁★アルフォート
昼食
喜多方ラーメン+チャーシュー1枚[坂内]
夕食
カキフライ&タルタルソース★野菜サラダ☆海苔キムチ★淡麗−☆冷酒1.6★パルム
15433269653070.jpg群馬県のコース1は「三波石峡のみち」で、撮影ポイントの三波石峡は、叢石橋をバックにするよう例示されている。
下久保ダムにいるまーぶーからは直線距離なら1キロもない場所だが、ここから大きく迂回しなければならない。
462号の十石峠街道に出る所までは想定通りに進むことができたが、そこでいきなりのトンネル。
歩道などないが、ここは行くしかない。

15433269855801.jpg幸い車は2台しか来ないままトンネルを出ることができた。
そのままダム方向に入っていく道を探すと、1キロほどで道は見つかった。
強烈な下り坂を下りて行った。
そして三波石峡へ入る道を左折したつもりだった。
これが痛恨の道間違い。
今思えばスマホを手に持って、地図アプリに自分の位置を表示させていればこんな失敗はしなかったのだろうが、この時は手に持った紙だけを見ていた。
本当はダムにギリギリまで近づかなければならなかったみたいだ。
進んでも進んでも、川は近づいてこない。

15433269980042.jpg今さら引き返すわけにもいかず走り続けると、登仙橋が見えてきた。
そして、群馬県のふれあいの道の看板が現れた。
よくよく見ると、三波石峡まで戻ると1.2キロとのことで、往復してバス停まで走ればギリギリということがわかった。
最後のあがきという感じで、一応向かってみることにした。
ちょっと走ると、三波石峡に下りていく道があり、ここを下りてしまったことで、とうとう本当に終了してしまった。

15433270222590.jpg川に出ることは出来たが、川沿いを歩くことはできない。
叢石橋は全く見えない。
結局道路に戻ると、バス停に向かうしかなかった。
登仙橋バス停は近い場所にはいたが、これは地元のコミュニティーバスなので、新町駅まで行くバスは十石峠街道に上る必要がある。
すでに37キロ近く走ってバテバテだったが、どうにか今里バス停にたどり着いたのは16時50分で、バスの到着予定は17時2分。
当初の予定は途中下車して温泉に入り、次のバスで駅に向かうというものだった。
しかし温泉だってバス停から400mくらい歩く必要がある。
温まりたいという気持ちと、面倒くさいという気持ちが戦い、最終的にはたいして汗をかいてるわけではないこともあり、温泉は断念。
とりあえず、上だけ着替えることにした。
17時近くになればほぼ真っ暗なので、着替えることは問題ないが、とにかく寒い。
着替えた後も一応軽量ダウンジャケットを持って来てはいたが、バスを待つ間も寒い。
真っ暗な道に近づいてくる車はどれがバスがわからない。
もう1名バスを待っている人がいたことだけが安心材料。
バスは予定より2分くらい遅れてやってきて、あとは新町駅へ一直線。
この新町駅は中山道を走った時にも終点にしたことがあり、その時と同じスーパーに入り、ビールと食料を購入。
最後は湘南新宿ラインのグリーン車で独り宴会。
温泉に行かなかった分、帰宅は予定より早い9時15分。
それでも、往復約7時間、徘徊時間8時間弱。
スタートが長瀞駅だったことすら記憶の彼方。
長い1日だった。

最後にこの日のルート
posted by まーぶー at 23:05| 東京 ☀| 普通普通| Comment(0) | 関東ふれあいの道 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

埼玉ふれあいの道(10)下久保ダムを望むみち

埼玉県のふれあいの道最後となるのは(10)下久保ダムを望むみち。
もともとは「登仙橋バス停から城峰公園を経て湖岸をめぐり登仙橋バス停に戻る家族向きの周遊コース」となっている。
すでに城峰公園にいるので、残りは下り基調の8キロ弱ということになるのだが、実際はそうはならない。
後半の下久保ダム堰堤脇から叢石橋の区間が当面の間通行止めとなっていて、終点はダムサイト入口バス停になるという。
これはこれでいいのだが、「下久保ダム堰堤脇から叢石橋の区間」が通れると、自然と群馬県のコース1が達成できる。
次回にもう一度下久保ダムに来るのは嫌なので、この日遠回りしてでも三波石峡方面に行きたいのだが、どうにも道がよくわからない。
15433139541010.jpg遠回りして5時のバスに乗り遅れるわけにもいかない。
そんな気持ちで城峰公園をスタートし、神流湖へ向かう。
城峰公園付近は駐車している車もあり、城峰公園に向かってくる車もある。
よっぽど人気のある公園なんだなあ。
もうすぐ神流湖へたどり着くというところで、左に行けば神泉ボート場でコースをフルに走ることになり、右に行けばゴールに近道になるという場所にさしかかった。
普段のまーぶーなら右折なんだろうが、まだ時間に余裕があるような気がして左折。
ここから先はほぼ人も車もないような道を上り下りして、神泉ボート場に到着。

15433140086781.jpg何か工事をしているような人がいたが、見事に寂しい場所。
神流湖も上から見ている分にはいいが、そばで見るとどうということもない。
すぐに湖畔をダム方向へ走り出す。
この部分トレイルって感じで気持ちいい。
こういう道がずっと続くのかと思ったら、1キロほどで湖畔から離れる指示。
もう上りはないつもりでいただけに、結構しんどい。
10分ほどもがくと道路に出て、しばらくすると、例の分岐点にもどってきた。
やっぱりあそこは右折だったかなあ。

15433140257002.jpg当面のゴールまでは残り2キロ弱で、ロードをトボトボと進む。
そしてようやく下久保ダムが現れた。
このコースの撮影ポイントは本来叢石橋なのだが、現在通行止めということで、下久保ダム堰堤から下久保ダムを入れて撮影することが暫定撮影ポイントとなっている。
この日4度めの自撮り写真を撮ったところで、埼玉県のふれあいの道踏破の申請は可能となった。
この時点で16時。

15433140344923.jpgこのままダムサイト入口バス停まで走ると10分くらいで着くので、寒い中50分くらいバスを待つことになる。
通行止めの道も行けそうな気がするが、途中で引き返すと時間的ロスが大きい。
となれば、遠回りしてでも三波石峡方面に向かうしかない。
頼りは事前に印刷した自前の地図のみ。
ちょっとわかりにくいが、まあ何とかなるだろうと、ダム堰堤沿いを走り出した。
posted by まーぶー at 22:50| 東京 ☀| Comment(0) | 関東ふれあいの道 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする